川口春奈のダイエット法(食生活やトレーニング)!身長体重は?

【公開日】2018年05月21日,【更新日】2020年09月10日

川口春奈さんといえば女性ファッション雑誌『二コラ』の専属モデルでしたが2011年に卒業されその後も『JJ』や『VOCE』などの表紙を飾るなどモデル業も続けながら女優としても活躍されています。

とても可愛らしくとにかく細い!そんな川口春奈さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)をこの記事では紹介していきます。

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川口春奈の身長体重カップ数は?


名前:川口 春奈
生年月日:1995年2月10日
出生地:日本・長崎県五島市

身長:166㎝
体重:推定46kg前後(公称されていません)
カップ数:推定Aカップ(公称されていません)
スリーサイズ:推定75-60-84 cm

川口春奈のダイエット法【食生活編】

ソムタムが一番好き

川口さんは2018年2月に自身のインスタグラム上に「皆さんソムタムをご存知ですか?恐らく私が世界一好きな食べ物と言っても過言ではないでしょう。」とソムタムの写真とともに投稿されています。

ソムタムとはラオスやタイで食べられる青いパパイヤを使ったサラダで本場の味は結構辛め。日本で食べるサラダってあっさりしているのでサラダが辛いというイメージはないと思いますが、これは本当に辛いです。
私はタイのバンコクに2年半ほど滞在していたことがありますが、前菜として出てくるまさにソウルフード。とてもさっぱりとしていてナッツとフルーツそして辛いソースが絶妙なハーモニーの日本食では表せない東南アジアならではの味です。

常に調整(断食も)


「最近少し食べ過ぎてるなぁとか 肉がついてきたなぁとか ムクミがとれないなぁとか。そんなときはトレーニングと食事を調整します!」と明かされています。

彼女の公式ブログ上に「少し前になるんだけどひとりで二泊三日で断食道場へ行ってきました。
そのときにひたすらパックをしていたので。笑」(参考:川口春奈公式ブログ)と明かされています。とてもストイックに体をコントロールされているようです。

もともとは食いしん坊


自身のブログ上では毎日ケーキを食べたい、そしてインスタグラム上ではたくさん食べる日を決めて好きなものを食べている写真が投稿されています。

グルメ番組に出演された時もその食べっぷりが反響を呼びました。本当はたくさん好きな物を食べていたい川口さんですが体型維持の為に食べ過ぎた時はコントロールして調整しているようです。

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川口春奈のダイエット法【トレーニング編】

大っ嫌いなジムに行く


他の女優さんやモデルさんと並べるようにかなりストイックに体型維持を意識されている川口さんは嫌いなジムに通って汗を流すようにされています。その内容はウォーキングや筋トレといった情報がありました。

嫌いでも仕事の為に自分を虐めているというほどの意識の高さ。嫌いなことを継続することは簡単なことではありません。彼女が可愛くあり続ける秘訣はこういった努力からきているのでしょう。

サウナ


毎日30分以上入浴していたという情報があります。とにかう汗をかいてデトックスをするようにされているようで、サウナにも通われています。自身のブログでも120分サウナにいたことを明かされ提案す。

この間
わたしは120分もサウナに閉じこもってデトックスしてました(笑)
カラダをいじめ倒しましたグッド!

こんな暑いときほど
サウナとか岩盤浴とかはいりたくなるのはわたしだけでしょうか?^^

汗で悪いもの全部出しちゃいたいんだよね!

参考URL:川口春奈公式ブログ

サウナや入浴はダイエット法というよりもデトックス法ですね。体に溜まった老廃物を排出するのに適していますので、ジャンクフードを食べすぎた時、お酒を飲んだ時、むくみに悩んでいるときなどに適しています。サウナなどでの体重変動は主に水分量が減ったのみなので脂肪が落ちているわけではないと考えられています。そのため、一時的に体重を落として満足したいという方にはおすすめの減量法ではあります。

ストレッチ

ModelPressのインタビューでは日ごろから行っている美容法を明かされています。ストイックに体を動かすわけではなく心にもストレスなく気が向いたときに汗を流すようにされているようです。

「「ずっと長く続けて何かやっている感じではなくて、コロコロ変わるんですけど、体のケアだったり、ちょっとした時間にストレッチだとか、体を温めたり、汗をかいたりすることは、気持ちもスッキリするし、いたわってあげるのは大切なのかなって意識はしていますね」と話し、「ゆるく、気が向いたときにって感じですね。(同商品も)無理なく続けていただけるものだと思うので、私もストレスなく健康的になれるのはありがたいですね」」
引用:「川口春奈、健康的な美しさの秘訣明かす(2020.9.10)」

この無理をせずにコツコツと積み重ねていくことが川口さん流の美の秘訣なのでしょう。同インタビューでは「やっぱりストレスを溜め込まないというか、発散しながら好きなことをして、息抜きするのも大切なのかなと。よく食べたり、よく寝たりするのも大切なのかなと思います。無理しないこと」とも語られています。ストレスを感じないことに対してかなり重きを置かれていることが伝わります。運動や健康習慣も心に負担になってくると継続は難しいものです。ゆるくストレスを感じない程度に続けていくことで健康を維持できるということなのでしょう。

ストレスは暴飲暴食の原因になるほか、肌荒れにも繋がりますから自分に合ったストレス発散法を見つけるというのも美しくあり続ける秘訣なのかもしれません。その発散法が汗を流せる運動系だと体型も維持できてより健康的にいいということですね。私もストレスが溜まったときは筋トレや有酸素運動をして平日は発散し、週末は夏にはサーフィン、冬にはスノボで発散しています。スポーツでのストレス解消は最高に気持ちいですし、自然に触れながら体を動かすと心も洗われる気がしますのでおススメです。

まとめ

いかがでしたか。確かに最近さらに美しくなられてどんどん細くなられているイメージです。これだけストイックであると精神的に追い詰められないか心配ですが、彼女の頑張りが表に現れて本当に綺麗になられています。

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