筧美和子のスタイル維持法(食生活やトレーニング法)は?身長体重!

【公開日】2020年07月01日,【更新日】2020年07月01日

筧美和子さんといえば、女優、タレント、モデルとして幅広く活躍されていますが、テラハのメンバーであったという印象も強いですよね。私もテラハを見てから彼女のファンになりました。

ボディーの曲線+むっちり感がセクシーで世の男性を魅了されています。普段の食事や筋トレ方法など気になったので調べてまとめてみました!

スポンサーリンク

筧美和子の身長体重

名前:筧 美和子(かけいみわこ)
生年月日:1994年3月6日
出生地:日本 東京都

身長:164㎝
体重:推定50㎏前後
身長は高身長とは言えない筧さん。最近の活躍する姿を見ていると、物凄~く細いというわけではありませんが細身で、ふくよかなバストとメリハリのある体型でむっちり感がたまらない感じです。その為、40㎏後半または50㎏前半ではないかと思います。

筧美和子のスタイル維持法【食生活編】

食事制限

2015年12月に自身の公式ブログ内で、自炊している内容などがつづられていますが、その中でこのように呟かれています。

豚ミルフィーユ蒸しと塩こんぶトマト
最近よく食べてたので今日はヘルシーめにいこうかと思ったんですが
・・・ビール!飲んじゃったよね✌︎

引用:公式ブログ

たくさん食べた日が続いたときはヘルシーなものを食べて調整されていることがわかります。ちなみにビール飲んじゃったとビールを持った筧さんの写真が投稿されていますが、飲んでいたのビールも糖質ゼロのものでした。ビールのセレクションを見ても、普段から糖質を気にされていることがわかります。

また、JJnetのインタビューで「美容や体型維持のためにしていることは?」と質問され、

健康的な食生活を心がけています!お米もしっかり食べるけれど、小麦粉やバターはなるべく避けます。あとは、肉か魚やだったら魚を選んだり、少し太ったかなぁと思ったらお米の量を調整します。

と食のこだわりを明かされています。

糖質を抜くというよりは減らすという制限をされていて、糖質の種類を分けてより健康的で体に合っているものを選択されていることがわかります。太りにくい食材や体に良いと言われている食材を積極的に摂取するようにされているようですね。

自炊

これだけ食にこだわりを持たれているので自分で調理してしまった方が簡単ですね。市販のものだと食材の含有量や添加物など様々なものをチェックする手間がかかってしまいますが、自分で作るとなると何を使っているかすぐわかるので調整しやすいです。

自身のインスタグラムに炊飯器で作ったカオマンガイ(蒸し鶏のタイ料理)やパンチェッタと茄子のトマトソースパスタなどお洒落でとても美味しそうなご飯を作られています。ハッシュタグで「#筧ごはん」とつけられているので気になる方はチェックしてみてください。

ヨーグルト

ModelPressで「「飲むヨーグルトやヨーグルトは毎朝食べるようにしていますね。あとは小腹が空いた時にも甘いものの代わりにヨーグルトにフルーツを入れて食べています」」とファッションイベントで語られていた内容が紹介されています。

健康意識が高い筧さんですので、ヨーグルトも毎日の健康習慣として欠かせないようです。ヨーグルトは朝食べる派のようですね。わたしはちなみに夜はです。

ヨーグルトはなるべく就寝の3時間前には食べ終えるようにするとよいと考えられています。腸のゴールデンタイムを後押ししてくれると考えられている為です。

【ヨーグルト関連】

ヨーグルトと何の食材の食べ合わせが腸内環境改善に?『この差って何ですか』で紹介!

玉ねぎヨーグルトのレシピとダイエット方法とは?効用もご紹介!

玉ねぎヨーグルトのちょい足し食材は納豆!をより効果的に!やり方は?

スポンサーリンク

筧美和子のスタイル維持法【トレーニング編】

家の掃除

JJnetのインタビューで「休みの日は何してる?」という質問に対して「家をとことん掃除!あとは一人で映画観たり、コーヒー屋さんで読書したり、料理したり、友達に会ったり。」と回答されています。

休みの日はインドアだけどアクティブ派のようです。家事の中でも掃除は一番体を動かす行動ですよね。お風呂掃除なんかになってくるともはや全身運動です。体を動かすほかに達成感も味わえますので彼女にとってのストレス発散法になっている可能性も考えられますね。

冷え性対策

JJnetのインタビューで「美容や体型維持のためにしていることは?」と質問され、「(前略)体を冷やさないように、肌に良いエプソムソルトを入れたお風呂にゆっくり使って汗を流してからストレッチをしたり、(後略)」と回答されています。

筧さんはスタイルも抜群ですが、お肌もぷるんとした卵肌で透明感のある美肌の持ち主です。普段からデトックスされるなど肌ケアも欠かされていないことが美肌に繋がっているのでしょうか。

趣味でホットヨガ

JJnetのインタビューで「美容や体型維持のためにしていることは?」と質問され、「趣味でバレエやホットヨガにもたまに行きますが、鍛えるためではなくてリフレッシュしに!」と明かされています。

スタイル維持のためではなく、リフレッシュのためと回答されていますので、ゆったりとストイックになりすぎないように心がけているよう。それでもバレエは体幹がないとできませんし、ホットヨガもデトックスの効果が期待できると言われていますが、室温が高い分通常のヨガよりもつらいことには変わりないように思います。

気持ちの持ちようはリラックス。体はなんだかんだ鍛えられているように思います。

まとめ

いかがでしたか。筧さんが美しい理由は普段の食生活や美生活にありそうです。また食べすぎてしまった日は後日調整するなどそのままの状態にはせずリセットさせることで体型も維持されています。細いのにむっちりとしたボディーは食事をストイックに制限せず、食材を選択して体に良いものを選んで食べているから、余分な贅肉は付かないけど、適度なお肉はついた状態が保てているのかもしれません。こうやってみるととても健康的な生活を送られていますね。参考になります。

スポンサーリンク

関連記事