レイチェルワイズさんといえば、イギリス出身の女優さんで映画『ハムナプトラ』『ボーン・レガシー』『ナイロビの蜂』など数多くの有名作品に出演されています。

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この記事ではレイチェル・ワイズさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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レイチェルワイズの身長体重カップ数は？

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名前：レイチェル・ワイズ（Rachel Weisz）
生年月日：1970年3月7日
出生地：イングランド ロンドン

身長：168㎝
体重：57kg
カップ数：D75（アメリカサイズ34C）
スリーサイズ：94-61-89 cm

レイチェルワイズのダイエット法【食生活編】

健康的なものを正しくに食べる

レイチェルワイズさんはあるインタビューでこの話されていたとCelebritysizesの記事で紹介されています。『体の曲線を作る為にダイエットをするものではない。正しく食べて、健康的に食べることを私は信じています。抜本的な対策に頼る必要はないのです』

彼女はダイエットをいう考えを正しく健康的に食べることであると語られていたようです。ダイエット食品やその時のはやりのダイエットを行ってみるといったことではなく、普段から健康的で食べすぎに気を付けていることが推察できます。

レイチェルの1日

Celebritysizesの記事ではレイチェルさんが普段食べているものを紹介されています。

【朝食】アップルシナモンオートミールのフリッタータ、卵白、乾燥リンゴ（ドライフルーツのリンゴ）

【昼食】カレーチキンサラダ、無脂肪ヨーグルト、小麦粉の入っていないパン

【夕食】レモンサーモン、キヌア、サイドサラダ

【間食】無脂肪カッテージチーズ、りんご、野菜サラミ、玄米ケーキ

これをみると炭水化物の内容にかなりこだわられれている印象を受けます。玄米やオートミールのように栄養価が高く食後の血糖値上昇を抑える効果があると言われている食品を選んで食べられているようです。

また、良質なタンパク質とたくさんの野菜にリンゴを好んで食べられていることが推察できます。バランスの良い食事をされているようです。

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レイチェルワイズのダイエット法【筋トレ編】

筋トレはあまりやらない

元々筋肉質の体型をお持ちのレイチェルさんは、『ボーン・レガシー』で役作りをしている際も、アクションに挑むため筋トレを行っていそうなイメージがありますが、筋肉がつきすぎてしまうということで有酸素運動中心の運動をしていたそうです。

the stunt training for the action-packed movie provided an intense workout that included running and wire work.

引用元：SHAPE

訳すと、『アクション系映画のスタントトレーニングではインテンスワークアウトがあり、それには、ランニングとワイヤーワークが含まれていた』と話されています。

ワイヤーワークとはワイヤーアクションと呼ばれ、俳優やスタントマンがワイヤーロープに吊られた状態で演技をすることをいいます。映画『マトリックス』や『ミッションインポッシブル』などの裏側を映したドキュメンタリーでよく映るトレーニング法ですね。

まとめ

いかがでしたか。レイチェルさんは普段の生活から暴飲暴食を気を付けて健康的で正しい食事を心がけられています。トレーニングに関してはうらやましいことに筋肉がつくやすい体質のようで筋肉をつけすぎないワークアウトをされているようです。彼女の凛とした存在感は『自分が信じる道を進み、それを実行し続けている』からでしょう。

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