山口紗弥加のダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重カップ数は?

山口紗弥加さんといえば、14歳の時に日清食品「どん兵衛」でテレビCMデビュー。歳を重ねるごとにどんどん美しくなっていく山口さん。ドラマの出演本数も多く、主役ではないものの幅広い役柄を演じられています。

photo by instagram

この記事では山口紗弥加さんのスタイル維持法(食生活や筋トレ)をご紹介していきます。

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山口紗弥加の身長体重カップ数

名前:山口 紗弥加(やまぐち さやか)
生年月日:1980年2月14日
出身地: 日本 福岡県

身長:158㎝
体重:推定43㎏(公称されていません)
カップ数:推定Bカップ(公称されていません)
スリーサイズ:B80-W58-H82

山口紗弥加のダイエット法【食生活編】

朝食はヘルシーに!

ミューズリーとフルーツを朝食に食べていることを明かされています。食事にはかなり気を付けているようです。

玄米あずき甘酒と豆乳を、1:1の割合で。それにミューズリーを加えたものが定番の朝ごはんです。あとは季節のフルーツをいただきます。

参考URL:女優 山口紗弥加さんの朝習慣

糖質制限!葉物野菜やタンパク質を中心に

山口紗弥加さんは過去に1日7食ダイエットで2週間で5.5キロの減量に成功されているようです。その時の食事方法というものが、

  • 1日7食食べる(2時間おきにこまめに食べる)
  • 糖質・脂質を控える
  • 葉物野菜やたんぱく質を中心に食事
  • 腹7分目をキープ
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山口紗弥加のダイエット法【筋トレ編】

夢日記をつけている?

毎朝の習慣で目が覚めたら見ていた夢を整理して日記をつけるようにされています。その日記を夢占いと照らし合わせて自分の心理状態の確認をすることを楽しまれているようです。

目が覚めたら、先ずその日見た夢をベッドの中で、記憶を辿って整理します。それから夢日記をつけます。

参考URL:女優 山口紗弥加さんの朝習慣

朝にシャワーとストレッチ

寝ている間に下がっていた体温を上昇させることや、水圧による肌への刺激で血行促進に効果が期待できます。特に首を温めることで、首に通っている頸動脈の血流を促進すると、全身の血流促進にもつながります。

熱いシャワーで首~背中を温めて、身体を起こします。更に、ストレッチで刺激を入れます。

参考URL:女優 山口紗弥加さんの朝習慣

ホットヨガ

朝時間ができたときはホットヨガにも足を運ばれているようです。山口さんのスタイル維持法は朝に体を温めて血流を促進することで1日の代謝を上げているようです。

時間があるときはホットヨガへ。

参考URL:女優 山口紗弥加さんの朝習慣

まとめ

いかがでしたか。過去に2週間で5キロ以上減量されたというのも凄いですが、普段からも健康を意識した食生活や適度な運動をされているようです。彼女の美脚や美肌はこういった日々の積み重ねが作り出しているのでしょう。

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