水谷果穂といえば、女優兼歌手として活躍。『バレンタインナイトメア』で映画初主演を務め、テレビドラマ『ブラックペアン』では宮元亜由美役を演じられています。

photo by instagram (kahomizutani_official)

この記事では水谷果穂さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました！

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水谷果穂の身長体重カップ数は？

 

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水谷果穂さん(@kahomizutani_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月31日午後11時49分PST

名前：水谷 果穂（みずたに かほ)
生年月日：1997年11月3日
出生地：日本 静岡県浜松市

身長：163cm
体重：推定47㎏（公称されていません）
カップ数：推定B~Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定85-65-87cm（公称されていません）

水谷果穂のダイエット法【食生活編】

甘いものを控える

HUSTLEPRESSのインタビューで記者にダイエットは必要なさそうですね、といわれると、水谷さんは「いえいえ！　やっぱり水着とかでお腹が出るので。『甘いものはやめておこう』とか、気をつけていました」と回答。

写真集撮影で水着を着る機会があったので、その為にダイエットをしていたことを明かされていました。その方法が甘いものを控えるというもの。まだお若いのでお菓子やスイーツに目が行きがち。そんな中我慢して食べないようにされていたようです。

普段は甘いものに目がないようで、自身のインスタグラム上にもスイーツを食べる姿が数回投稿されています。とても美味しそうに召し上がられています。幸せそうですね。

 

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水谷果穂さん(@kahomizutani_official)がシェアした投稿 – 2019年 1月月22日午前2時51分PST

満腹になるまではたべない？

毎日満腹に食べることはないようですが、HUSTLEPRESSのインタビューでは食べると決めた日は挑むかのように食べることを明かされています。

「毎日そんな満腹までは食べません。でも食べようと思えば、量はすごく食べられると思います。バイキングとかで『今日は食べるぞ！』みたいなときは、驚かれるレベルですね(笑)」。

写真撮影の場所が沖縄だったこともあり、沖縄料理を堪能したかった水谷さんは事前に体型を調整して、沖縄料理はたくさん食べられたようです。つまり、彼女にとってのチートデイといえそうですね。普段の食事は満腹まで食べませんが、友人との外食や旅行先では思いっきり食事を楽しむタイプの方のようです。

インスタグラムではサラダで満腹になったとサラダを食べる写真が投稿されていました。普段はかなりヘルシーに食事を済ませていることがわかります。☟☟

 

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水谷果穂さん(@kahomizutani_official)がシェアした投稿 – 2019年 3月月22日午前1時22分PDT

料理をする

HUSTLEPRESSのインタビューで料理をすることを明かし、主に和食を作っていると語られています。煮物などは失敗なく作ることが出来るようで、おばあちゃんがお母さんに渡したレシピをもとに調理されているようです。

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水谷果穂のダイエット法【筋トレ編】

朝走る

HUSTLE PRESSのインタビューで朝に走ることを日課にしていることを明かされています。海外に旅行された時もできる限り走るようにされているようです。

「今、朝に走るのを日課にするように頑張っているんです。海外で１人で走るのは怖いですし、せっかくだからお父さんと走ろうと思ったんです」。
引用元：HUSTLEPRESS

家族を巻き込んで運動をすることで継続に繋がります。家族だけでなく友人を巻き込んで運動を日課にするのも1人でやるよりやる気がでるのでお勧めですね。

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まとめ

いかがでしたか。水谷さんの美しさの秘訣は『スイッチオン、オフ』にありそうです。少し仕事とにているかもしれません。スイッチオンモードの時は食事を抑えてコントロール。オフモードの時は自分の好きなだけ食事を楽しむというスタイル。ずっと我慢していては継続できませんので、精神面でもストレスなく過ごせそうですね。

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