紺野まひるの身長体重カップ数は?ダイエット法(食生活や筋トレ)!

紺野まひるさんといえば、元宝塚歌劇団雪組トップ娘役で現在は女優として活躍されています。数多くのテレビドラマや映画に出演されていますが、主演ではなく助演の作品が多いようです。2児の母である彼女は仕事と家と多忙な毎日を送られています。

photo by instagram

この記事では紺野まひるさんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)をご紹介していきます。

スポンサーリンク

紺野まひるの身長体重カップ数は?

涼 紫央さん(@toitoitoi)がシェアした投稿

名前:紺野 まひる(こんの まひる)
生年月日:1977年4月12日
出生地:日本 大阪府豊中市

身長:160㎝
体重:推定40kg前後(公称されていません)
カップ数:推定B~Cカップ(公称されていません)
スリーサイズ:非公開

紺野まひるのダイエット法【食生活編】

好きなものを食べる

スタイル維持の為に食事内容を変更するようなことは紺野さんはしません。好きなものを食べて満腹感を感じるようにされています。

40歳になっても特に健康観は変わりません。私は好きなものを食べて、楽しい時間を過ごしていたら十分

参考URL:[女優 紺野まひるさん](上)身も心も軽く なって分かった「40歳」は気持ちいい!

3食しっかり食べる

極端な食事制限はせず3食しっかり食べて、当たり前にできる内容を大切に規則正しく過ごされているようです。食べすぎたときは食事を翌日に減らすとかではなく、その分動いて消費するのが紺野さん流。

子どもたちのために一日でも長生きしたいとは思いますが、3食しっかり食べてよく眠ることを大事にする、という必要最低限なことしかしていません。太りたくないからと思って食べない生活ではなく、逆においしいものを食べたいからその分、運動するタイプなので、ダイエットとは無縁です。

参考URL:[女優 紺野まひるさん](上)身も心も軽く なって分かった「40歳」は気持ちいい!

スポンサーリンク

紺野まひるのダイエット法【筋トレ編】

家事が運動

子育てで時間が限られてしまいますが、家の掃除をするときになるべく体を動かすようにされています。子育てがあるとなかなか自分の時間を作るのが難しいからこそ、意識的に家事をされているようです。

運動と言っても子育てがあるので限られていますが、家の中をひたすら掃除で歩いたり、

参考URL:[女優 紺野まひるさん](上)身も心も軽く なって分かった「40歳」は気持ちいい!

加圧トレーニング

時間を見つけて加圧トレーニングをされているようです。加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。

加圧トレーニングに行って軽い運動をしたり。

参考URL:[女優 紺野まひるさん](上)身も心も軽く なって分かった「40歳」は気持ちいい!

マッサージとストレッチ

マッサージは月3回。お風呂上りにはストレッチ。そして軽い筋トレを自宅でされていることを明かされています。4歳からクラシックバレエを習ってた彼女にとっては習慣と化しているのかもしれません。

マッサージは、月に3回は行くようにしています。あとは、お風呂上がりのストレッチなど、本当に隙間の時間を見つけて、軽い筋トレは自宅でするようにしています。

参考URL:[女優 紺野まひるさん](上)身も心も軽く なって分かった「40歳」は気持ちいい!

まとめ

いかがでしたか。紺野さんのスタイル維持法は下手に流行のダイエット法などを取り入れていくのではなく、当たり前の生活習慣をきっちり行っていくこと。そしてそれを継続させていくことこそが、40歳になっても美しくいれる秘訣なのかもしれません。

スポンサーリンク

関連記事