2019/8/19に放送された『ヒルナンデス』では今話題のダイエット法が本当に痩せれるのかを検証。1日たったの10分でできるダイエット法とｈしてスーパーボールをお尻に挟むダイエットを紹介していました。そのやり方や効果とは？

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スーパーボール挟むだけダイエット【やり方】

やり方はとても簡単です。1日たった10分お尻にスーパーボールを挟むというもの。

立った状態でお尻にスーパーボールを挟み、ぎゅっとお尻を閉め10分キープします。

ポイント

• スーパーボールは直径2㎝のものを使いましょう
• 服を着てはさむとお尻に自然と力が入ります（落ちやすくなるのであえて服を着て行うようにしましょう）

スーパーボール挟むだけダイエット【効果】

番組内ではJUJUに似ている芸人のさちまる。さん（44歳）がこのダイエットに挑戦されています。

※スーパーボール以外は普通の食生活を送られていました。

【ダイエット前】

体重：99㎏

ウエスト：119㎝

【ダイエット後】3週間後

体重：97.5kg（－1.94㎏）

ウエスト：

イシハラクリニックの石原新菜先生は「お尻の筋肉は体の中でも最も大きな筋肉の1つです。ダイエットで大切なのは大きい筋肉を鍛えること。筋肉が鍛えられ代謝がアップしたと考えられます」と解説されていました。

ネット内での口コミ

SNSやネット上で紹介されている口コミであったのはこんな感じでした。

• 1週間で7キロ落とした
• 1週間でウエストが2センチから7センチ細くなる
• 1ヶ月でマイナス1.5cmの脚痩せ効果がある

など、比較的短期間で効果が得られたという声がありました。しかしこれら口コミは2012年代のものが多く、最近になって再注目されたということなのでしょうか。TwitterなどのSNSには2012年からの書込みがあまりないので継続して行われていないようにも見えます。2012年にテレビで放送されていたこともあってその影響でネット上で話題になったようです。

話題を呼んでいる膣トレやペットボトル潰しダイエット、お尻にペンを挟むダイエットなどお尻に力をいれて肛筋を鍛えるエクササイズが最近注目されていますね。このスーパーボールを使ったダイエットも使う道具が異なるだけで原理は似ているので体幹が鍛えられて引き締め効果がありそうな気もしますね。

話題のお尻に力を入れるダイエット法

• 美尻王子！竹田純のペットボトルつぶし尻トレの方法！スタイルを良くする！
• お尻にペンをはさむ肛筋トレーニングのやり方！久嬢由起子流ダイエット法！
• 膣の締めトレのやり方！くびれ母ちゃん村田友美子のダイエット法！
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まとめ＆感想

スーパーボールは高価なダイエットグッズではなく100円均一ショップでも購入可能なのでお手頃に試せるダイエット法です。またペットボトルなどと比べると持ち運びやすくサイズが小さいので周りの目もあまり気にする必要なくどこでもできる点がとても良いと思いました。是非試してみてはいかがでしょうか。

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