血液型ダイエットは海外セレブ達が行っていることで一世を風靡しましたが、現在ではあまり頻繁に聞かないダイエット法となりました。

しかし、ミランダカーのようなトップモデルを手掛けるジャスティン・ゲルバンド（パーソナルトレーナー）は現在（2017年）でも生徒達に食事療法として血液型ダイエットを教えています。

血液型ダイエットを耳にしなくなったのは、それが習慣化されたためかもしれません。

この記事では血液型ダイエットを始めようと思っている方が簡単に試せるように食材リスト、血液型別食材確認方法、信憑性がきになるあなたへ口コミもあわせてご紹介していきたいと思います。

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血液型ダイエットとは

血液型ダイエットの第一人者タダモ博士が推奨する食事法で、ミランガカー、アンジェリーナジョリー、ジェニファーロペスなども実践しています。

血液型別に食事内容を変えるという食事療法で、型別に相性の良い食材や悪い食材を把握し、それに従って食べていくことで健康的な体になると提唱されているものです。

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血液型食材リスト一覧

A型の食材

A型は農耕民族がルーツ。

おススメ食材

【相性のいい食材】

• ブロッコリー・かぼちゃ
• 大豆・あずき
• 鮭・さんま

【相性の悪い食材】

• 乳肉・豚肉
• ジャガイモ・トマト
• エビ・イカ

タダモ博士公式HPのA型食材に関して

『私たちが「ダイエット」について議論するとき、私たちは必ずしも減量計画について話しているわけではありません。それはこの計画に従うことの副次的な利点です。 私たちは実際にもっと伝統的な意味で食事を話しているので、食べる方法を意味しています』とD’Adamo博士は説明します。

一度あなたの食事から毒性食品を排除します。つまりオーガニック食材への移行です。多くの人々は、典型的な肉やポテト料理から大豆たんぱく質、穀類、野菜に食事を移行することは困難です。 この食事改善がタイプAの敏感な免疫システムにとても重要な役割を担ってきます。

B型の食材

B型は遊牧民族がルーツ。

おススメ食材

【相性のいい食材】

• 赤身の肉（牛・ラム）
• 鮭・さんま
• ブロッコリー・さつまいも

【相性の悪い食材】

• 鶏肉・豚肉
• 甲殻類・貝類
• トマト・かぼちゃ

タダモ博士公式HPのB型食材に関して

B型の場合、体重増加における最大の要因は、トウモロコシ、小麦、そば、レンチ、トマト、ピーナッツおよびゴマである。これらの食品はそれぞれ、代謝過程の効率に影響を与え、疲労、体液貯留、低血糖の原因となります。あなたがこれらの食品を排除し、あなたのタイプに合った食事を食べ始めると、食事後に血糖値は正常に保たれるはずです。

タイプBが避けなければならないもう一つの非常に一般的な食物はチキンです。鶏は、その筋肉組織中に血液型B凝集レクチンを含む。鶏は痩せた肉ですが、問題はあなたの血流を攻撃する凝集レクチンの力とそれが脳卒中や免疫障害につながる可能性です。

D’Adamo博士は、あなたが鶏肉から離れ、ヤギ、ラム、マトン、ウサギ、鹿肉などの非常に有益な食物で置き換えることを提案しています。

減量を促すその他の食品は、緑色の野菜、卵、有益な肉、低脂肪の乳製品です。毒性食品を避けて有益な食品と交換すると、血液型Bは体重をコントロールするのに非常に成功しています。

O型の食材

O型は狩猟民族がルーツ。

おススメ食材

【相性のいい食材】

• 赤身の牛肉
• 鮭・さば
• かぼちゃ・さつまいも

【相性の悪い食材】

• 牛乳などの乳製品
• 豚肉
• イカ・タコ

タダモ博士公式HPのB型食材に関して

タダモ博士によるとO型はストレスを感じやすくそれをコントロールするのが難しい血液型だといいます。そのストレスが引き金となって、ギャンブル、感覚探求、リスク奪取、薬物乱用、を引き起こしかねないようです。

過度のストレスを避けるために、タダモ博士は、希薄で有機的な肉、野菜や果物に焦点を当て、O型の消化器と健康の問題を引き起こす可能性のある小麦や乳製品を避ける食事療法に従うことをお勧めします。O型はカフェインとアルコールを避ける。カフェインは、O型の人はすでに高いアドレナリンおよびノルアドレナリンを上昇させるその傾向があるがために特に有害になるゆるそうです。

AB型の食材

AB型は農耕民族と遊牧民族がルーツ。

おススメ食材

【相性のいい食材】

• 青魚（サバ）
• 豆類
• きゅうり・ブロッコリー

【相性の悪い食材】

• 肉系全般（特に鶏）
• カニ・牡蠣
• 乳製品

タダモ博士公式HPのB型食材に関して

AB型は、それらのA型およびB型の遺伝子の混合遺伝を反映しています。 タダモ博士によれば、「AB型はA型の低胃酸を有するが、B型の肉にも適応する。 」

したがって、あなたはそれらを効率的に代謝させるのに十分な胃酸がなく、あなたが食べる肉は脂肪として貯蔵される傾向があります。

AB型はA型血液型抗原とB型血液型抗原の両方を有するので、レクチンと呼ばれる化学物質を含む食品は、AB型の組織および細胞と他の血液型のいずれよりも反応する可能性が高い。

参考URL:Official Website Of Dr. Peter J. D’Adamo & The Blood Type Diet

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血液型ダイエットのアプリはある？

【1】アダモ博士が監修したアプリ『Blood Type Diet』

全て英語で表示されますが、ジャスティンさんが使っている血液型ダイエットアプリは『Blood Type Diet』というアプリ。

Blood Type Diet

【2】Food For Your Blood Type Diet

これも全て英語表示ですが、血液型別食材リストが載っているアプリです。上のアダモ博士のアプリは学識っぽく書かれていますが、こちらのアプリはシンプルで画像も可愛く初心者の方はわかりやすいかもしれません。

Food For Your Blood Type Diet

血液型ダイエットの口コミ

プラスな声

血液型別ダイエットだけではないですが、できるだけ糖質抜きにして、チアシードで空腹感からのがれつつ８月からの半年で110キロ⇒90キロに減量しました。

参考URL:@fit search

 

うち 4月からいま 7月までで
5キロ痩せたんだけど！
A型ダイエット？なにそれ とか
思ってたけど、なんかね
なんかなんか、ググってみんぢゃん、それで 利益をもたらすなんとかなんとかで みてたら
ほぼ うちの好きなものがあって。
でも 体にダメってやつのなかにも
好きなのがあって。

参考URL:@fit search

 

高2女子です。血液型ダイエットを
三週間ほど続けてみたところなんと5キロの
減量に成功しました！

参考URL:@fit search

 

 

マイナスな声

何だけを食べればいい、何を全く食べなければいいというわけでは無いと思う。大事なのはバランス良く食べる事なんじゃないの?自分は血液型を知らないけれど手当たり次第に野菜と魚を中心に食べてたら10kg痩せたけど

参考URL:@fit search

 

家族の血液型がバラバラどんな料理を作ればいいの？
会社でＡ型の人が飲み会をしているつまみはご飯なの？一人だけ別の血液型その人は我慢しなくてはならないの？その人がＯ型で肉ばっかり頼んだら一人で払うの？

参考URL:@fit search

まとめ

いかがでしたか？タダモ博士が話しているように、減量の為の食事療法ということでなく、伝統的な食生活に移行することで、結果的に体が健康的になって減量を促すこともある。というのが彼の食事療法です。日本でいうと『ダイエット』というワードだけで減量と関連づけられますが、アメリカでは『食事療法』という意味で用いられることもあります。実際に血液型ダイエットで成功された方は食生活を改善したことで、自分に合った食事ができるようになったのでしょう。マイナスの口コミにもあるように、家族と暮らして食事をされている方は料理も難しそうですね。

血液型だけでなく、現在では遺伝子検査で自分に合った食材を確認することができます。肥満遺伝子検査に関する記事はこちら↓↓

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