沢口靖子さんといえば、テレビ朝日系テレビドラマ『科捜研の女』のイメージが強いのではないでしょうか。1999年に放送スタートしてシリーズ化されて現在2018年も放送されていますので約20年間主役を務められています。

この記事では歳を重ねても美しい沢口靖子さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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沢口靖子の身長体重カップ数は？

もうすぐ『遺留捜査』最終回2時間スペシャルですね！ 今夜のもう一つの見どころ、『科捜研の女』の榊マリコ（沢口靖子）の登場も見逃せません！ 糸村たち特対チームが捜査を進める中…榊マリコがどのように事件に絡んでくるのか⁉︎ 目が離せません！ぜひ、ご注目ください‼︎ pic.twitter.com/yl6VFibwlz

— 【公式】遺留捜査 (@iryusousa_tva) 2018年9月13日

名前：沢口 靖子（さわぐち やすこ）
生年月日：1965年6月11日
出生地：日本・大阪府堺市西区

身長：159cm
体重：推定38~42㎏前後（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定80-58-87cm（公称されていません）

沢口靖子のダイエット法【食生活編】

はちみつ

50の恵のインタビューで『50代になって好みが変わりましたか？』という質問に対し、『ハマっているものはあります。毎朝ヨーグルトにマヌカハニーをスプーン一杯いれて食べています』と朝蜂蜜ヨーグルトを召し上がられていることを明かされていました。

また、『撮影の時はホット生姜はちみつティーをポットにいれて持ち歩いていますね』と話されていました。

デパ地下巡り

「ウチくる!?」（フジテレビ系）にゲスト出演された際に、デパ地下に行くこと明かされたほか、舞台の時に『浅草田甫 草津亭 』のお弁当を買ってきてもらって食べることがあると話されていました。見た目もとても華やかでで純和風のお弁当です。

番組内でキムチを食べられた際に『ちょっと辛い』と我慢して食べている表情でしたので、辛いものは苦手のようです。

健康志向

同番組ないで、スムージーを選ばれる際に、他の芸能人は『一番値段が高いやつ』などといった理由でスムージーを選択されていましたが、沢口さんは健康的で体によさそうなものをケールアンドオレンジを選ばれていました。

普段の食品の選択も健康を意識した食材選びをされていることが推察できます。

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沢口靖子のダイエット法【筋トレ編】

ジムに通う

ORICONNEWSのインタビューで休日の過ごし方を明かされた沢口さん。普段休日はお部屋の掃除、片付けしたりしながら家で過ごすことが好きなようです。外出するときはショッピングや映画鑑賞を楽しまれるほか、ジムにも通われていることを話されていました。

ジムに行って、コアトレーニングをすることも好きです。体力勝負のお仕事ですから。

引用元：ORICON NEWS

シリーズ化したドラマを10年以上続ける女優さんとして、体力や柔軟性は大切になってきます。仕事で力を発揮できるように仕事以外の生活でも体を鍛えるようにされているようです。

睡眠

50の恵のインタビューで『私にとっての疲労回復法はなんといっても睡眠なんです。』と話されています。休みの前の日は気が抜けて外出したり、お酒を飲みに行ってしまいがちですが、沢口さんは違います。家に帰ってなるべく早く寝るようにされています。休日には9時間程度寝るようです。

睡眠をたくさん取ることか彼女の活力になっているようです。

沢口靖子の体力維持法

50の恵のインタビューで『沢口流体力維持の方法はありますか』という質問に対し、体力維持エクササイズ法を紹介されていました。その方法はこちら☟☟

• 肩甲骨をぐるぐるまわす
• ベッドで斜め腕立て伏せを60回
• ヒップリフトを30回
• 腹筋を30回
• スクワットを30回

斜め腕立て伏せとは太もも程度の高さの台に手をついて行う腕立て伏せで上半身から斜めに『/』の形になって行う腕立て伏せです。沢口さんはベッドでと話されていますので、ベッドを台として利用されているのでしょう。

恐らくベッドに両手をつき、足は地面に。その斜めの状態から腕立てをされていると推察できます。

まとめ

いかがでしたか。沢口靖子さんの若さ、美しさの秘訣は規則正しい生活を過ごされていること。そして仕事の為の体力づくりが体を引き締めて歳を感じさせない体型づくりにもつながっているようです。

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