章子怡(チャン・ツィイー)の身長体重!ダイエット法(食生活や運動)は?

【公開日】2020年01月14日,【更新日】2020年01月14日

章子怡(チャン・ツィイー)さんといえば、中国の女優さんでジャッキー・チェンやクリス・タッカーと共演した2001年の『ラッシュアワー2』でハリウッドデビュー。これをきっかけに国際的に知名度をあげていきました。日本に彼女の名が知れ渡ったのもこの頃からでしょう。

アジアンビューティーの章子怡(チャン・ツィイー)さん。彼女のスタイル維持法(食事やトレーニング法)を調べてまとめてみました!

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章子怡(チャン・ツィイー)の身長体重は?

 

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名前:章子怡(チャン・ツィイー、チャン・ツーイー、Zhang Ziyi)
生年月日:1979年2月9日
出生地:中国 北京

身長:164cm
体重:48kg
スリーサイズ:81-61-86cm

164cmと高身長というわけではありませんが、ネット上で噂されている体重は48kgのようです。上のインスタグラムの写真を見ても全く贅肉がついていませんので48kgよりも少し少ないのではないかと推察できます。アクション関連もこなす女優さんなので筋肉量が多く通常よりも体重が重くなっているのかもしれませんが、体は絞られていますね。とても美しくかっこいいです。特に下記写真を見ると、女性につきやすい背中の贅肉が一切ついていません。体重43-45kg程度が妥当ではないでしょうか。

 

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章子怡(チャン・ツィイー)のダイエット法【トレーニング編】

役柄に合わせてトレーニング

ウォン・カーウァイ監督による2013年の中国香港映画であるグランドマスター(Grandmaster)の宮若梅(ゴン・ルオメイ)を演じられる際にカンフーを徹底的に6ヶ月間朝の4時から夕方の4時まで12時間のトレーニングを強いられたことを明かされています。
EWのインタビューで章子怡(チャン・ツィイー)さんは、このように語られていました。

“It was very intensive because [director] Wong Kar-wei didn’t want us to pretend we know a little bit about kung fu — he really wanted us to be the master,” she tells EW about the six-month-long training process. “For this reason, we had to train many hours a day from 4 in the morning to 4 in the afternoon. I had three different kung fu masters to train me. It was like boot camp.”
引用元:The Grandmaster’: Ziyi Zhang on her intense kung fu training schedule

訳すと、「トレーニングはとても徹底的に行われました。監督であるWong Kar-wei は私達にカンフーを少し知っているだけの素人のふりをして演技をしてほしくなかった。彼は私達にマスターになってほしかった。」彼女はEWに6ヶ月におよぶトレーニングの過程を話してくれた。「その理由により、私達は毎日朝の4時から夕方の4時までトレーニングをする必要がありました。私は3人のカンフーマスターたちに指導してもらいました。それはブートキャンプのようでした

と話されています。朝の4時から夕方の4時までカンフーの練習を行うと考えただけでも恐ろしいですね。とにかく過酷であったことがわかります。彼女のマーシャルアーツがとても華麗で洗練されているのは努力の賜物といえるでしょう。

また自身のインスタグラム上では、ダンスをするシーンを撮影するために(違う映画)、ダンスの稽古を受けている様子が投稿されています。

 

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稽古の内容がハードに体を動かすものが多いことがわかります。

アクティブに生活する

仕事上のトレーニング以外に、彼女は日頃からアクティブな生活を送られているようです。休みの日にはスキーへでかけたりスキューバダイビングなども楽しまれているという情報がありました。

仕事がない日の休日の過ごし方によってその人の人柄が現れますが、章子怡(チャン・ツィイー)さんはアウトドアアクティビティが好きで楽しみながら体を動かす習慣が身についているようです。また体を動かすことが苦に感じないため継続的に運動を行えるタイプの方なのかもしれません。

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章子怡(チャン・ツィイー)のダイエット法【食生活編】

好きなものはアイスクリーム

これだけ役柄に合わせて過酷なトレーニングをこなされていますので消費カロリーは並大抵ではないことがわかります。そんな彼女の至福の時間がアイスクリーム。これだけの稽古をこなしていたらアイスクリームのようにあま〜い糖分が欲しくなりますよね。また運動量が並大抵ではないので1個アイスクリームを食べたくらいでは太らないように思います。

子供に授乳から栄養を補充できるような食事

章子怡(チャン・ツィイー)さんは、母乳育児を母親にとって最悪の拷問であるとTODAYで明かされています。その際に授乳をしていて胸が石のように硬くなってしまうことを明かし、同じような症状に悩まれている方にアドバイスとして母親側が食べるものも気をつけるとよいと持論を展開されています。

you should also avoid eating food that will make your breasts engorged such as carrot soup, chicken soup, pig trotters soup and bone broths, especially food with high water content and high nutritional value
引用元:Zhang Ziyi’s Says Her Breasts Are Like “Two Indestructible Rocks” Now After Giving Birth To Her Son

訳すと、「(前略)ニンジンスープ、チキンスープ、ブタトロッタースープ、骨スープなど、胸が膨らむような食べ物、特に水分が多く栄養価の高い食べ物を食べることも避けてください」とアドバイスされています。
このことから彼女自身もこれら食べ物を避けていたことが伺えます。

まとめ

いかがでしたか。章子怡(チャン・ツィイー)さんが美しいボディーを保たれる秘訣は職業柄に起因していると言えそうです。役柄に合わせた稽古、過酷なトレーニングによって体を絞られているようです。またこれだけハードなトレーニングをされていると考えると食事制限も指導にしたがって行われていると考えられますね。

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