2019/8/19に放送された『ヒルナンデス』では今話題のダイエット法が本当に痩せれるのかを検証。スマホで簡単にできる痩せすぎ注意ダンスを紹介され、実際に検証されていました。痩せすぎ注意ダンスとはいったい？効果や口コミは？

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痩せすぎ注意ダンスとは？

これはYoutubeを見て一緒にダンスをするだけで痩せられるという動画で、現時点で980万再生超えしている話題の動画です。

スマホやタブレットなどで動画を見ながら真似して踊るだけと、とてもシンプルなもの。

考案者はダンサーのYU-SUKEさん。１日３回ダンス行うだけ。音楽に合わせてダンスをしながらエクササイズできるので楽しく時間を過ごすことが出来ます。

動画はこちら☟☟

初めはステップを踏むだけという誰でも簡単にマネできるところからスタートし、徐々に難易度がアップしていきます。楽しみながら有酸素運動を行っていきます。5分経つ頃には体が熱くなって汗をかき始めるレベルになりますので、ダンスといってもしっかりと運動する系のダイエットです。

痩せすぎ注意ダイエットの効果や口コミは？

番組内でこのダイエットに挑戦されたのは3時のヒロインのゆめっち（24歳）。1日3回ダンスをするだけで、食生活は普段のままで行われていました。

【ダイエット前】

体重：76.3㎏

ウエスト：106.5㎝

【ダイエット後】1週間

体重：72.54㎏（－3.76㎏）

イシハラクリニックの石原新菜先生は「このダイスダイエットは足の動きが特に多いです。足には筋肉の約70％が集まっていますので効率よく代謝アップすることをできるので体重減につながった」と解説されています。

ネット上に紹介されている口コミ

高評価が現代会で16万件という点から見ても痩せたと実感している方が多くいらっしゃることが伺えます。いろいろなダイエット法がYoutubeでも紹介されていますが、やはり効果が実感できなければその動画も低評価になりがちですよね。

YU-SUKEさんの動画は高評価も多く実際にコメントにも痩せたと実感されたことを報告されているリスナーさんの声で溢れていました。

• 1週間で6キロ痩せたｗ
• 1年間続けて他のダイエットとも併用し53㎏減量
• 2週間で5kg減量
• ペンライトを光らせて踊ったら楽しかった
• 10分ってこんなに長いっけ？

など、実際に減量したことを報告されている方、音楽にのって楽しく踊られた方、10分が長く感じ辛いと感じた方もいるようです。

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まとめ＆感想

いかがでしたか。ダンスが好きな若い世代に特に人気があるような印象を受けます。楽しみながら体を動かせるので継続にも繋がりそうです。汗をかいて体を動かすので楽痩せではなさそうですが、1日たった10分を3回と考えれば隙間時間を見つけてできそうですね！是非試してみてはいかがでしょうか。

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