藤井リナさんといえば、ファッション雑誌『ViVi』に2004年1月号から出演しており、sweetを担当していました。現在では個人事務所『株式会社ステラエンターテイメント（芸能プロダクション）』の社長兼、商品をプロデュースされています。
最近ではあまりメディアに登場しなくなりましたが、現在でも憧れている方は多いのではないでしょうか。
この記事では藤井リナさんのプロフィールやダイエット法（食事トレーニング）をご紹介していきます。
スポンサーリンク藤井リナのプロフィール
名前：藤井 リナ(LENA)
生年月日：1984年7月2日
出身地： 日本・東京都
身長：161cm
体重：43kg
スリーサイズ：84-57-87cm
藤井リナのダイエット法【食事編】
外食は和食
懐石『辻留』やくろぎなど、高級料理店（和食が多い）に行かれています。すっぽん鍋、火鍋や河豚など比較的値段が高い食材を食べられているようです。事業で成功されていることもあり、高級志向なのかもしれません。
小麦アレルギーなのでパスタ替わりにズッキーニを使用
比較的外食が多い藤井さんですが、おうちでご飯を食べる時は自炊をされているようです。小麦アレルギーがあり、パスタなどを食べられない時はズッキーニを千切りにしてパスタ替わりにされています。
誕生日ケーキはケーキでなくフルーツの盛り合わせ
2017年7月の誕生日祝いを友人と過ごしていました。（スケジュールを合わせて9月に行っています）その時にでてきた誕生日ケーキは、洋風のケーキとかでなく、フルーツの盛り合わせ！プレゼントは本人の好きな物を選びますよね。
藤井リナさんはケーキよりもフルーツを好んで食べるのかもしれません。
スポンサーリンク藤井リナのダイエット法【トレーニング法】
DIY
商品をプロデュースされているだけあり、手作りで物を作ることが好きなようです。インスタグラム上に錫でおちょこを作る姿が投稿されています。かなり本格的ですね。
こういった作業は家でグタグタしているより体を動かします。普段の生活から体を動かされているようです。何でも自分で作っちゃうところカリスマ性を感じます。
食べてもそれを消費する
食べることが大好きな藤井さんは食べ過ぎた分汗をかくように心がけられています。スタイル維持の重要なポイントは消費カロリーと摂取カロリーのバランスですね。
歳を重ねるにつれて自然と代謝は落ちるので、年齢に合わせカロリーバランスを調整していくことで太りずらくなります。
美容鍼
体験とインスタ上に投稿されたのが、美容鍼（すでに画像は削除されています）。初めての体験と言っているので常に通っているわけではなさそうですが、カドモリのハリネズミ美容鍼を体験されていました。
ウォーキング
藤井さんは忙しいからこそ、今の自分の生活の中でできることをコツコツ行われています。とにかく食べたら消費なので、極力歩くようにされているようです。
リナは渋谷から表参道ぐらいの距離は毎日歩いてるし、2～3時間ぐらいは全然歩けるよ！忙しい中でジムに行く時間を作るのは大変だけど、歩くのは毎日簡単にできるし一番いい運動だと思う！
参考URL：アメブロ
歩くだけでなく、自転車などで移動するように心がけているようです。
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まとめ
いかがでしたか。仕事が多忙でも気を緩めずに、できることからコツコツ行っていくこと。仕事をしていると疲れてしまって手を抜きがちです。やはりトップモデルともなれば、私生活でもコツコツと体を動かすように努力されているようですね。皆さんの参考になれば嬉しいです。
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