安座間美優のダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重カップ数は?

安座間美優さんといえば、以前女性ファッション誌『non-no』の専属モデル、2007年から『CanCam』の専属モデルとなり、女優としても活躍されています。

photo by instagram

この記事では安座間美優さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)をご紹介していきます。

とにかく健康意識が高い安座間さんなので、ダイエット法がたくさんあります。その為、記事は長めになっています。ご了承ください。

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安座間美優の身長体重カップ数は?

名前:安座間 美優(あざま みゅう)
生年月日:1986年12月26日
出生地: 日本・沖縄県

身長:169㎝
体重:推定50kg前半(公称されていません)
カップ数:推定Aカップ(公称されていません)
スリーサイズ:推定80-58-83cm(公称されていません)

安座間美優のダイエット法【食生活編】

家ご飯がとてもヘルシー!自炊派

自身のインスタグラム上にW杯観戦で友人をお家に呼び、ごはんを振舞っている写真が投稿されています。安座間さんは普段から自炊を心がけているようです。

この日に作られている料理も、野菜の生春巻き、トマトとモッツアレラのカップレーゼ、アボカドトマトブロッコリーのサラダ、野菜スープ(?)、ローストビーフ(おろしソース)、きんぴらのお惣菜(?)と野菜中心のメニューを用意されています。

日は私の家でご飯💜
みんなで応援しましょー⚽
#soccer#W杯#ワールドカップ#家ご飯#みゅうごはん

参考:インスタグラム

自炊は食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果が期待できます。

スムージー

インスタグラムに毎日現場に持って行っているというスムージーを公開されています。材料も紹介されていますので、真似して作ってみてはいかがでしょうか。かなり健康オタク感ありますね。スーパーフードや良質な油を摂取するようにされているようです。

#人参
#生姜
#りんご
#みかん
#有機玄米甘酒
#生スピルリナ
#MCTオイル
#ウドズオイルブレンド(#オメガオイル)
#ミネラルウォーター
栄養満点で美容に良くて、さらにとっても美味しいの😋

参考:インスタグラム

スーパーフード:スピルリナの効能は下記記事で紹介しています↓↓

水素水


『MY水素水ボトル』というタイトルでインスタグラム上に投稿された写真です。

水素水を筋トレの際に持って行っていることを明かされています。

筋トレ後に水素水を飲むと効果的と言われていますが、調べてみるとその水素水の活性酸素を除去してくれる効能に起因しているようです。

ハードなワークアウト後は活性酸素が大量に発生する為、水素水で体から老廃物や不要なものを素早く排出する効果が期待できるといいます。

オーガニック食品

外食でカフェなどに立ち寄られた時はオーガニック食品を積極的に摂取されています。

オーガニックアイスクリーム屋さん“Three Twins Ice Cream”“SIGN ALLDAY”のコラボパフェの選べる4種類のアイスでは、マダガスカルバニラアイスをチョイス。Organic Black Tea Boba ON ICE撮影の空き時間に、Urth Cafféでオーガニックのタピオカミルクティーを召し上がられています。

そして最近では『ロカボナッツ』にハマって毎日食べているようです。

ファスティング

酵素ドリンクのファスティングは何度かしてますが、ジュースクレンズは今日初体験』という写真です。普段からファスティングをして体の中をきれいにさえているようです。

このファスティングは必要な栄養素を摂取しながら内臓を休め、消化のエネルギーを活用するダイエット術です。

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安座間美優のダイエット法【筋トレ編】

筋トレ

趣味が筋トレだという安座間さん。通っているジムは『e-stretch』のようです。

e-stretchは、ダイエットをするだけではない、あなたのイメージを形にするボディメイク工房です。

e-stretchは代官山、大手町、中目黒に支店があります。支店によって料金は異なるようです。

ウェブサイト

トレーニングは朝派?

お昼から仕事だった日は、早起きしてジムへ通われているようです。インスタグラムではこのようにコメントされています。

晴れた日の朝、トレーニングするのが1番気持ちよくて好き。(参考:インスタグラム)』

TRXを使ったトレーニングもされています。↓↓

夏でもホットタブ

夏でもホットタブをを愛用していることをインスタグラムを更新されています。

夏でも愛用中のホットタブ🛁
ホットタブから新しく出た「premiumホットタブ重炭酸湯Bio」をゲット。
低温でゆっくりじんわりと温まる。
私の美容法。

参考:インスタグラム

重炭酸湯(入浴)とはなんなのでしょうか?

炭酸泉は体の芯から温まり、血行促進、冷え、肩こり、腰痛、筋肉痛、自律神経安定などが期待され、ヨーロッパの天然炭酸泉は「心臓の湯」と呼ばれ健康保険が適用されるほど医療分野では活用されています。

参考URL:重炭酸湯とは

愛用しているホットタブはこちら↓


25ans 2018年 1月号×プレミアムホットタブ重炭酸湯Bio特別セット / ハースト婦人画報社 【ムック】

まとめ

いかがでしたか。安座間さんの健康・美容・ダイエット法を調べれば調べるほど新しい情報が出てきます。やはりモデルという職業柄か話題の食材や商品を常に試されているのかもしれません。筋トレが趣味になっているなんてその健康意識の高さを感じます。どおりで長年美しいわけですね。

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