天海祐希さんといえば、元宝塚歌劇団月組トップスター。主演を務めたテレビドラマは数多く、代表的なのが『離婚弁護士』『緊急取調室』や『トップキャスター』ではないでしょうか。映画にも多数出演されております。カッコいい女優さんであり女性の憧れの的です。
photo by instagram(exkintori)
この記事では天海祐希さんのダイエット法(食事や筋トレ方法)を調べてまとめてみました!
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名前:天海 祐希(あまみ ゆうき)
生年月日:1967年8月8日
出生地:日本 東京都台東区東上野
身長:171cm
体重:推定50㎏前後(公称されていません)
カップ数:推定C~Dカップ(公称されていません)
スリーサイズ:推定83-58-88cm(公称されていません)
天海祐希のダイエット法【食生活編】
お腹が空いたら食べる
『マルコポロリ!』(関西テレビ)に出演された天海さんは「夜中でもお腹空いたら食べます」と発言されています。食事に関してはあまり我慢しないタイプのようです。あれだけ細いので食にもかなり気を使われているかと思いきや、意外にも好きな時に食べているようです。そのような食生活ができるのには理由があります。それは『筋トレが趣味であること』。同番組内で共演者から「体重とか気にしないのか」と聞かれると「食べたら動けってことです」と答えられていました。
菌活
天海さんは「納豆とかキムチとか発酵しているものを食べるようにしているんです」と日本テレビ系『火曜サプライズ』に出演された際に菌活していることを告白されています。
菌活とはヨーグルトや納豆、キノコなど身近な菌食材を取り入れて腸を元気にする習慣のこと。その習慣が体に良いと聞いた天海さんも普段の生活に取り入れるようになったようです。
スポンサーリンク天海祐希のダイエット法【トレーニング編】
筋肉を落とさないように
元宝塚で過酷なレッスンを受けてきた天海さんは歳を重ねても体型を維持するというよりは筋肉を落とさないように努められています。
「わたしの場合、体形をキープしたいというよりは、筋肉を落としたくない。筋肉がつけば体のシルエットが変わり、脂肪は燃焼するし、体温もあがります。だから多少体重が増えても私はなんとも思いません。見た目が変わらなければいいんです」
(引用:『フィッテ2015年6月号』COVER WOMAN INTERVIEW)
ダイエットとなると体重を減らそうと思う方も多くいらっしゃいます。しかし天海さんは体重よりも筋肉量を気にされており、筋肉が落ちることで引き起る代謝の減少をできる限り起こさないようにされています。とても健康的な体型維持法といえそうです。天海さんがいつまでも美しく生き生きされているのは筋肉をキープされているからかもしれませんね。
ジムでトレーニング
以前映画「恋妻家宮本(こいさいかみやもと)」のインタビュー記事(宝島オンライン)であの彫刻のような筋肉の持ち主である阿部寛さんと同じジムに通われていることを明かされています。
阿部寛さんの筋肉トレーニング法は下記記事で紹介しています☟☟
2017年の目標を聞かれた際は「腹筋が割れたらいいな」と筋トレにどっぷりハマっていらっしゃることが伺える発言をされています。
「朝日新聞デジタル」のインタビューで天海は、舞台出演にあたり「仕事でベストを出すためなら、楽しみや息抜きはいらない。それより、トレーニングを頑張れば、こういう成果が出せるんだと実感するのが楽しいんです」と明かされています。
お尻ストレッチ
また、トレーニング意外にもストレッチをされているという情報がLivedoorニュースで明かされていました。
体が硬くなってしまうと、ケガが増えたり、太りやすくなったり、老化の原因になるからと、「おしりストレッチ」で股関節とお尻をほぐすようにしているという。やり方は片方の足を反対側の足に乗せて上体を倒すだけ。《同じ姿勢でいるとお尻が硬くなって腰にも負担が。座ったままでできるので簡単です》(『からだにいいこと』’15年6月号より)
女優さんなのでデスクワークは少ないかとは思いますが、体が硬くなることが老化の原因と考える天海さんはお尻をなるべくほぐすようにされているようです。そのやり方もとても簡単なので明日から試せそうな方法ですね。
まとめ
いかがでしたか。天海さんの食事法は量は我慢しないで食べた分だけ動く!そして健康的な食品は積極的に食べるというもの。また、トレーニングにはどっぷりとハマられていますので体を動かすこと(=筋肉を落とさないこと)が趣味と化しています。その為『体型維持』というプレッシャーはなく楽しみながら自然とスタイルが維持できている印象を受けます。ストレスが少なく精神面でも健康的な印象です。
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