ともさかりえさんといえば、12歳の時にトヨタ・エスティマのCMで芸能界デビュー。993年放送のフジテレビ系ドラマ『素晴らしきかな人生』で注目を集めます。その後もCMやドラマ、映画に出演されますが、拒食症であったことを告白。公式ブログである「ともさかりえのオフィシャルブログ」で子供や食べ物について紹介されています。

この記事ではともさかりえさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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ともさかりえの身長体重カップ数は？

 

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名前：ともさか りえ
生年月日：1979年10月12日
出生地：日本 長野県長野市

身長：168cm
体重：推定40kg前半（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていませｎ）
スリーサイズ：78-56-81cm（自称）

ともさかりえのダイエット法【食生活編】

以前は拒食症を患っていたともさかりえさん。「ダイエットなんて簡単。吐けばいい」と言って日本中に一気に摂食障害の女性を増やしたと言われています。現在では克服されているようです。

玄米甘酒

飲む点滴と呼ばれる甘酒。ともさかりえさんも愛飲していることがAsajoの記事で紹介されていました。

いま再び甘酒にスポットライトが‥‥それが女優のともさかりえさんも愛飲しているという「玄米甘酒」です。

引用元：ともさかりえも愛飲する砂糖不使用「玄米甘酒」がダイエットにいい！

普通の甘酒と玄米甘酒の違いは減量にあります。普通の甘酒は、酒粕に砂糖を入れて作られています。しかし玄米甘酒は米と米麹で作られたドリンクですので砂糖を一切使っていません。糖質を控えたダイエット中の方は玄米甘酒の方が向いているといえそうです。

普通のごはんを大切に

 

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以前拒食症を患っていたこともあり、現在は普通のごはんのありがたみをひしひしと感じられている印象を受けます。自身のインスタグラム上にハンバーグの写真が投稿されているのですが、そこに『普通のごはんを大切に』とコメントされていました。

現在は当たり前のごはんを普通に食べることを大切にしていらっしゃるようです。

自炊

お子さんもいらっしゃるので家では自炊をされています。インスタグラムに海外から帰ってきた後はきんぴらごぼうのようなものを作ってしまうと、自作のきんぴらごぼうの写真を投稿されていました。

 

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他にも手作り餃子の写真も載っています。

 

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たくさん食べる日がある

 

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食べる日はとことん食べるようで、インスタグラム上『飲むように食べられた日』とコメントされています。その日に食べた内容は、、、

定食→アメリカンチェリーのタルト→タルトおかわり→写真のパスタ→締めにスコーンいきたかったけど残念ながら売り切れ→仕方なく帰る

とコメントされています。普段はたくさん食べれないのか食べないようにされているのかはわかりませんが、こうやって食事を思いっきり楽しむ日もあるようです。食べている姿をみると安心します。

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ともさかりえのダイエット法【筋トレ編】

ジムでトレーニング

20代前半からジムに通っているというともさかりえさん。しかしその頃のジムはがちがちのアウターを鍛えるジムで首が太くなったり自分の理想と違う体型へと進んでいくジムだったようです。

その為、現在ではインナーマッスルを鍛えるトレーニングをされているようです。自身のブログ上にジムに通っていることを明かされています。

トレーニングが毎回キツすぎて、

もう…もう…2度行きたくない…

と思うのですが何とか続いています。

身体もだいぶほぐれてきて、

トレーニング前のマッサージや整体も

ほとんど痛みを感じなくなりました。

膣も意識しないといけなくて、

「膣から白滝を上まで吸い上げる感じね！」

とか先生に言われても

理解不能だったんですが、

最近はちょっとだけ…

ちょっとだけ理解できてきた…ような…。

気のせいだろうか…。

引用元：トレーニング、その後。

自身のブログ上に膣を鍛えるトレーニングと表現されていますので、おそらく膣トレで有名な村田友美子先生の元トレーニングをされているのではないでしょうか。

村田トレーナーの膣トレのやり方は下記記事で紹介しています。☟☟

• 膣の締めトレのやり方！くびれ母ちゃん村田友美子のダイエット法！

まとめ

いかがでしたか。拒食症は克服されたようですが、まだまだとても細いのでファンの方はとても心配なのではないでしょうか。それでも肌には透明感がありお美しいことには変わりありません。たくさん食べてたくさん元気になっていただきたいと心から願うばかりです。

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