モデルとして元々活躍され、身長が思った以上に伸びず女優へと転身。『バトル・ロワイアル』での演技がクエンティン・タランティーノの目に留まり『キル・ビル Vol.1』に出演するなど海外でも活躍される大女優さん。

photo by 26th Tokyo International Film Festival: Kuriyama Chiaki | Flickr

日本らしい美しさ、そして抜群の演技力で多くの人々を魅了されています。

この記事では栗山千明さんのダイエット法（食生活・トレーニング法）やプロフィール等をご紹介していきます。

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栗山千明の身長体重カップ数は？

【✨初回まであと2日✨】
明日は美人姉妹とお父さんの3人で、
番組出演しますので要チェック😊👆🏻

🎩なるほど！ザ・ワールド
1/8(月)21:00〜
「FINAL CUT」チーム
栗山さん、橋本さん、升毅さん#ファイナルカット#FINALCUT pic.twitter.com/mu2eFhR9xr

— 亀梨主演 FINAL CUT 今夜9時！ (@finalcut_drama) 2018年1月7日

名前：栗山 千明
生年月日：1984年10月10日
出身地：日本・茨城県土浦市

身長：162㎝
体重：推定48㎏前後
カップ数：推定Dカップ
スリーサイズ：81-58-83cm

栗山千明のダイエット法【食生活編】

お酒好き

以前毎日放送系テレビ番組『情熱大陸』にて取材されていた際に乾杯の席で1杯目を焼酎のロックから始められていました。

普段からこのように飲まれているようです。また、晩酌もされると話されていました。以前日本テレビ系トークバラエティ『しゃべくり007』にゲスト出演された時にも、毎日晩酌していると話されています。

翌日が休みの時は一人で飲みに出かけられるようです。行先は焼き鳥やさん。焼き鳥屋さんは週2で通われています。

食事も渋いものを注文

晩酌の時には、エイヒレやホタルイカなどを購入しといて、炙りながらお酒を楽しまれているようです。クールビューティーなイメージとは裏腹に、渋いテイストをお持ちのようです。

ちなみに、家で晩酌の時は炙りをライターとかで簡易的にやってしまうようです。結構大雑把な性格のようですね。

情熱大陸の撮影中に居酒屋に寄られた際にオーダーしたものも渋く、『テッポウ、なんこつ、ガツ刺し』でした。

常に撮影現場にもっていくものは？

胃腸薬を常に持ち歩かれています。小学生の頃から神経性胃炎持ちである栗山さん。

向上心が高く、ファンの方を裏切らない為に次の作品も全力で挑むからこそ緊張感やプレッシャーと常に隣り合わせのようです。

野菜をたくさん食べる

当たり前を大切にするタイプの栗山さん。海外での撮影や女優として活躍の場を広げていると美味しいお店に連れて行っていただけることも多くあるようで、そういったことを毎日行っているとありがたみがわからなくなると考えられています。

その為、普段は家で普通の食事をするように心がけられており、ご飯を食べる時はまずたくさんの野菜から食べるようにしています。

低カロリーで栄養もたくさん摂れる野菜から沢山摂取することにより総カロリー量を抑えるようにされているようです。

又、カロリーを抑えたい時は白米にこんにゃく米を混ぜて食べられているようです。

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栗山千明のダイエット法【トレーニング編】

股関節ストレッチ

元々幼い頃はぽっちゃりしていた栗山さん。その頃のダイエット法は食事制限を取り入れていましたが、栄養不足など体に良くないとわかり、股関節ストレッチでスタイル維持をされるようになりました。

この股関節ストレッチとは、股間節を支える筋肉をほぐしていくストレッチで骨盤矯正のストレッチに似ています。

股関節ストレッチでは、腸腰筋、外転筋や大殿筋、股関節の屈曲群、外旋筋などをほぐしていきます。

この股関節の周りをほぐしていくことにより、血液循環の改善、姿勢や骨盤矯正、けが予防などの効果が得られます。

まとめ

いかがでしたか。栗山さんは『努力』という言葉が自分には合わないと話されていました。普通が一番で、普通にできることを地道に行っていくこと。当たり前を大切にしていくことを心掛けられています。スタイル維持も同じように彼女の生活の中でできることから地道に行っていく。それが栗山流のスタイル維持法なのかもしれません。

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