若村麻由美のダイエット法（食生活や筋トレ）！身長体重カップ数は？

若村麻由美さんといえば、実力派女優。テレビドラマ『はっさい先生』の出演にて注目を集めました。代表的な作品はテレビドラマ『科捜研の女』や『白い巨塔』ではないでしょうか。

この記事では若村麻由美さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

若村麻由美の身長体重カップ数は？

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若村麻由美さん(@mayumiwakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年 9月月24日午前5時29分PDT

名前：若村麻由美（わかむらまゆみ）
生年月日：1967年1月3日
出身地：日本・東京都練馬区

身長：162cm
体重：推定45㎏（公称されていません）
カップ数：推定Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定84-58-84cm（公称されていません）

歳を重ねても美しい若村さんの主食はなんと『ロケ弁』。これは深夜放送の「匿名探偵」（テレビ朝日系）にてゲスト出演された際に明かされています。

体型維持や健康を気にする女優さんやモデルさんは、油ものや炭水化物の多いロケ弁を避ける印象がありましたが、若村さんは意外にもロケ弁を主食として食べられているようです。

憶測ですが、ロケ弁から炭水化物を摂取して、他食事の際は炭水化物を控えたカロリーが低い食べ物を摂取してコントロールされているのかもしれません。

体質別ダイエット講座＊横浜教室のブログ記事では若村さんと食事をされた内容が紹介されていますが、裏メニューとしてレストランで頼んだものが『小麦粉を使わないお好み焼き』と話されています。

やはりロケ弁以外では低炭水化物の食事を心がけられているのかもしれません。

ロケ弁が主食になるのには理由があることを同番組（「匿名探偵」）で明かされています。

「私は料理はしません！しないと決めています。これはデビューした頃から決めていて、料理をするとハマりそうなので、なるべく避けておこうと。」
引用元：「主食はほぼロケ弁」…女優・若村麻由美の意外な“食生活”

演技で料理をする機会はありますが、私生活では断じて料理をしないようにされているようです。ハマってしまうから料理をしないというのもなかなか新しい発想ですね。若村さんは一度ハマると抜け出せずとことん追求していくタイプなのかもしれません。

納豆、漬物、冷ややっこ、サラダなどを普段から食べていることが伺える発言もされていました。これらは調理せずに簡単に食べられる食事ですので、若村さんの食生活は意外にも質素で栄養価の高い昔ながらの純和風の食事をとられているのでかもしれません。

『料理は食べる専門になろうと決めています。納豆とか漬物とか冷ややっことかサラダとか火を使わないものは調理ではないので、それくらいはやりますけど。』
引用元：「主食はほぼロケ弁」…女優・若村麻由美の意外な“食生活”

栄養価の高い納豆。普段から積極的に摂取している方も多いかと思います。そんな納豆を効率よく栄養吸収する食べ方を下記記事で紹介していますので、宜しければご覧ください。☟☟

朝ご飯は毎日『これ』を食べるというものを決めているわけではなく、気分や時間に合わせて食事をされています。忙しい朝でもきちん栄養が摂れる、青汁や豆乳シリアルなど、健康を意識した食事をされていることがうかがえます。

朝時間.jpのインタビューでこのように話されています。

忙しい朝は、青汁と豆乳シリアルを。ゆったり朝は、リンゴとバナナと季節の野菜で作るオリジナルミックスジュースを作ります。和食の時はご飯、味噌汁、あじ、納豆。洋食の時は、パンケーキかフレンチトースト。どちらの時もトマトサラダは欠かせません。
引用元：役者　若村麻由美さんの朝習慣

朝時間.jpのインタビューでは朝にストレッチをされていることを明かされています。

朝、陽の光を浴びながら、30分～60分ほど、ゆるゆるストレッチをしてから起き上がります。光合成タイムです♪
引用元：役者　若村麻由美さんの朝習慣

朝ストレッチを行うことで、交感神経を刺激しますので、すっきりとした1日をスタートすることができるといわれています。若村さんの生活習慣をみると、『朝活』をされていることが推察できます。

朝時間.jpのインタビューでは美容で意識をしていることの回答に『歯磨きの時は、背筋を正して青竹踏みをしています。（引用元：役者　若村麻由美さんの朝習慣）』と答えられていました。

ここで紹介されたのは歯磨きをしながら青竹踏みですが、普段から時間を有効活用し、意識的に体を動かされていることが伺えます。

背筋を正すだけでもぽっこりお腹を改善できると言われています。ジムに通って思いっきり運動をしているわけではないので、どなたでも簡単に試せそうな生活習慣ですね。

いかがでしたか。ロケ弁が主食とありますが、他食事メニューや朝の習慣を見る限り、かなり健康意識されていることがわかります。意識的に体を動かしたり、体に良い食事を積極的に摂取することが若村流美の秘訣のようですね。