渡辺えりさんといえば、女優、演出家、劇作家、作詞家などとマルチに活躍されています。サスペンスドラマでよく見かける女優さんですよね。最近では『海辺の映画館―キネマの玉手箱（2020年7月31日公開、アスミック・エース） 』で宮地節子役を演じられたり舞台でも忙しい毎日を送られているようなのですが、激やせしたと心配の声があがっているようです。

渡辺えりさんが痩せた方法？原因とは？気になったので調べてまとめてみました。

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渡辺えりが激やせ

NEWSポストセブンが渡辺えりさんが激やせしていると報道されています。

（前略）実は最近、「何キロ痩せたかは定かじゃないのですが、やつれたというか、体がひと回り小さくなられたんです」（舞台関係者）（中略）
8月は、5～9日に木野花との「さるすべり～コロナノコロ」（座・高円寺）、10日にはリーディング劇「片づけたい女たち」（座・高円寺）、21～23日には「消えなさいローラ」（本多劇場）と3本を演出して出演。9月3日からは「ひとよ」（本多劇場）にも出演中だ。（後略）

引用：「渡辺えりが激痩せ、仕事掛け持ちの激務に心配の声」

渡辺さんといえば、2019年4月1日付で元夫である土屋良太との離婚を所属事務所の公式ホームページで発表されています。あれから１年ちょっと経ちますが激やせは心労からきているものなのでしょうか。

離婚後１年越しにいきなり激やせするというのは考え難いように思います。もし心労による激やせであれば離婚協議中や離婚確定後すぐに表れてくるものではないのでしょうか。

NEWSポストセブンでも紹介されているように、8月には3本の舞台に出演、そして9月にももう1本出演されているということなので稽古や仕事による過労・疲労からきているものではないかと考えられます。
ましては今年の夏は猛暑日が続き、熱中症の警戒アラートが常に発動されている状態にありました。そんな中での稽古です。お芝居に熱中しているだけでも汗だくになっていたのは間違いありません。

また、NEWSポストセブンではコロナ禍で窮地に立たされている舞台に対して「「私も演劇とミニシアターとライブハウスに命を救われた人間ですから、一生かけて返していきたい」と訴えていた。」と渡辺さんの演劇や舞台に対する熱い情熱、そして恩返しをしていきたいという想いを語られていたことも明かされています。

この訴えからも読み取れるように、舞台への恩返しをしようと必死で舞台に出演されている。彼女が持つ体力をすべて舞台に注ぎ込もうとしている熱意が伝わってきます。

あくまでも推測ではありますが、渡辺さんが激やせしたのは心労ではなく、多忙、そして舞台に熱中しているため自然と体重が減ってしまったのが有力な説ではないかと思います。

役作りで痩せたことも考えられますが、記事では舞台関係者の証言によって「やつれた」と紹介されていることから役に合わせて減量を計画しているとは考えにくいかと思います。舞台関係者であれば減量も演出のうちとわかっているはずですのでね。

渡辺えりのダイエット法【食生活編】

今となって激やせしたと騒がれていますが、実は渡辺さんはダイエット歴があります。

食事制限による減量

以前三越劇場『おばこ／渡辺えり愛唱歌』の劇中で25歳の芸者で主人公・花子を演じることとなった渡辺さんは“若返り”のため2015年4月から8キロの減量に成功されています。この報道があったのが2016年2月なのでおよそ10ヵ月で8キロの減量をしたことになります。その方法というのが、食事制限。

ORICON NEWSでは

「「カロリーのあるものは控えた」と語る一方で同舞台の宣伝ではきょうの節分にちなみ「恵方巻きを3本食べた」と告白。「1本全部食べなきゃいけなくてそれを3種類3本食べちゃった。せっかく減量したのにまた増えちゃったからまた戻したの」と苦笑し「演出に痩せるように言われて、私をキャスティングしなきゃと思ったけど、そこまで言うならと」と女優魂をみせていた。」

と紹介されています。カロリーを控える食事制限を行っていたこと、そして恵方巻の誘惑に負けて食べてしまいリバウンドしたけれど女優魂を見せて再度ダイエットに励んだことを明かされています。比較的長期間に渡る減量計画だったようなので、一時の気の迷いで暴食しても後で調整することができたのでしょう。

短期間でのダイエットではなく約1年かけて8キロ減量するというのは健康的で比較的体に負担がない方法ですね。

オリーブオイル”を飲用する”シャングリラダイエット

以前、ドリームプレス社スペシャルの「Ｄ－１コンテスト」に渡辺さんが参戦。今まで様々なダイエットに挑戦してきて挫折経験のある彼女が挑戦したダイエット法というのがオリーブオイルを飲むシャングリラダイエットというもの。

そのシャングリラダイエットの内容は、1日スプーン1杯のオリーブオイルで痩せるというもの。

・食前食後の1時間は、避けて、オリーブオイルか砂糖水を飲む。
・オリーブオイルも砂糖水も、風味がないものを、できるだけ使う。
・ショ糖や果糖を使い、黒糖などの風味があるものは、使わない
・風味が少ないピュアオリーブオイルや精製オリーブオイルがお勧めで、エクストラバージンオリーブオイルは風味が強いものは、使わない事。

オリーブオイルと砂糖量の目安は以下の通り。
9kg以下 オリーブオイル：大さじ1と1/2、砂糖：大さじ4と2/3
9kg～18kg オリーブオイル：大さじ3、 砂糖：大さじ9と1/2
18kg以上 オリーブオイル：大さじ3と1/2、砂糖：大さじ10と2/3

というもの。数年前にアメリカでも話題になったダイエット法ですね。オリーブオイルと砂糖水は、無味無臭で脳が満足感を感じることができる特徴を生かしたダイエット法のようで、満腹感を与えることで食事量を減らすことが期待できるのでしょう。運動をしなくてもいいダイエット法のようですが、オイルも砂糖も脂質や糖質にかわりはありませんので、接種のし過ぎには注意が必要です。もし行う場合にはきちんとした指導の下行った方が成功へ繋がりそうです。

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渡辺えりのダイエット法【トレーニング編】

くびれ母ちゃんのトレーニング

2019年3月8日に放送された『ぴったんこカン・カン』ではくびれ母ちゃんこと村田友美子さんが4つのくびれストレッチのやり方を渡辺えりさんに伝授されていました。1日5分の簡単なストレッチというもので、ストレッチのやり方は下記。

・猫背を直し、姿勢を正すストレッチ
・お尻をほぐして骨盤ストレッチ
・肋骨と骨盤の間を広げるストレッチ
・内臓を押し上げ膣を縮めるストレッチ

これを試してどこまで痩せたかまではわかりませんでしたが、ダイエットに挑戦をされていたようです。

くびれ母ちゃんの村田友美子さんのトレーニングは下記記事で紹介しています。↓↓

• 膣の締めトレのやり方！くびれ母ちゃん村田友美子のダイエット法！

まとめ・感想

いかがでしたか。渡辺えりさんが激やせした原因は恐らく稽古で多忙の毎日を送らていたからでしょう。今まで様々なダイエットに挑戦しリバウンドした経験もある彼女が激やせしたと騒がれたのは特にダイエットに興味を示していなく仕事に追われる毎日を送っていただけというタイミングだったのではないでしょうか。

ダイエットは忘れたころにいきなり痩せるとも言われます。減量に意識を働かせすぎるとかえって暴飲暴食に走りがちですので、興味や意識がダイエット以外の他の方向に向いた時が一番痩せやすいタイミングなのかもしれませんね。

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