波留の身長体重とは？健康法やダイエット法（食事・運動法）をご紹介！

女優やモデルとして大活躍されている波留さん。テレビドラマやCMで大ブレイク中の彼女ですが近年突然現れた若手女優というイメージも多いのではないでしょうか。

そんな彼女のプロフィールと美しくい続ける体型維持法などをこの記事ではご紹介していきます。

波留のプロフィール

名前：波瑠（はる）
生年月日：1991年6月17日
出身地：日本東京都

身長：164cm
体重：42kg
スリーサイズ：78-57-80cm

高身長であの細さなので45㎏前後の体重というのが妥当な推測ではないでしょうか。ネット上では42㎏と噂されています。いや～とても細いですね！！！

波留さんはおかず主義！おかずをたくさん食べて満腹感を得るようにされています。白米はカットして豚しゃぶなどを食べるのが波留さん流！

というのが以前までネット上で噂されていた情報でしたが、2020年10月14日に放送されたNEWS EVERYでテレビドラマ『＃リモラブ　普通の恋は邪道』の共演者である及川光博さんが撮影現場での波留さんの行動を暴露され、それが『ツナマヨおにぎりが好き』だということでした。

また及川さんは「毎朝ツナマヨのおにぎりを食べている」とも話されていましたので、白米を食べないという情報は間違えていますね。自前で玄米おにぎりにしていたりしたら別ですが恐らくコンビニのツナマヨを指していたのではないかと思います。

毎日キレイの記事『＜波瑠＞「最近、低温調理を始めました」　ローストビーフ作りでおうち時間楽しむ』では「最近、低温調理を始めました。休日にローストビーフを作ってみたり、おうち時間を楽しんでいます」と明かしていされています。

低温調理といえばお肉やお魚を柔らかく仕上げることができると注目を集めましたね。ローストビーフを作るときも一番重要となってくるのがその加熱温度。高くしすぎてしまうとお肉が硬くなってしまいます。鶏肉の胸肉なんかも熱に弱いので硬くなりがちですよね。

波留さんは食べることが好きな方なので料理も自炊をして自分の好きな料理を楽しまれているようです。料理にハマっていなければ低温調理は始めないと思いますので普段から料理をされているのでしょう。

東京・表参道で行われた「お茶のいろは by Namacha」オープニングイベントに出席された際に「これからチャレンジしたいことは?」という質問には「猫背と言われるので、今年こそはと毎年直そうと思っていて、今は筋トレにチャレンジ中です」と明かされています。

猫背改善のために筋トレを始められたようです。最近ではストレッチポールや骨盤矯正トレーニングなど姿勢改善を促すトレーニングも増えています。

筋トレというと、筋肉をつけるという印象が強いですが、筋肉を鍛えるだけでなく姿勢を整える目的にも習慣として取り入れられている方がいるということですね。

普段からジョギングをされているという波留さん。その証拠に人気のランニングシューズ「ＡＳＩＣＳ３３（アシックスサーティースリー）」のプロモーションアンバサダーに起用されていますね。

ランニングシューズの広告塔ですから普段の習慣にランニング・ジョギングは含まれていることが伺えます。

以前『櫻井有吉アブナイ夜会』（TBS系）にゲスト出演されたときに、冷え性であることを明かし、温活にハマっていることを話されていました。その温活の内容がこちら↓

半身浴をしたり白湯を飲んだり、靴下を4枚重ね履きするなどをして温活をしていると話す。一度に何枚も靴下を履くため、場合によっては約12000円分もの靴下を大量購入することもある。

靴下4枚重ねはかなりですね。私は冷え性ではないので蒸れてしまいそうなイメージしか持てませんが、冷え性の方はそこまでしないと温まらないということなのでしょう。

ちなみにお風呂以外の時は常に靴下をはいているようです。特に足元が冷えてしまうようですね。

いかかでしたか。波留さんの食生活やトレーニング法は痩せるために行動をしているというよりは健康のために日頃から気を付けて習慣化しているといった印象を受けます。

波留さんがいつまでも美しいのはこういった自分へのメンテナンスを欠かせないからでしょう。そしてマイペースに行うことによってストレスなく継続できるのかもしれません。