床嶋佳子さんといえば元バレエダンサー。全日本バレエコンクールで文部大臣賞を獲得されています。また女優としても幅広く活躍されています。
photo by instagram
月9テレビドラマ『海月姫』では鯉淵容子役を演じられていました。50代だとは思えない程の美しいすっぴん姿やスタイルの良さに世間をざわつかさせています。
この記事では床嶋佳子さんのダイエット法【食生活やトレーニング法】をご紹介していきます。
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名前：床嶋佳子（とこしま よしこ）
生年月日：1964年9月23日
出身地：日本・福岡県福岡市
身長：162㎝
体重：推定50kg前半（公称されていません）
カップ数：推定Cカップ
スリーサイズ： 86-62-85㎝
床嶋佳子のスタイル維持法【食生活編】
普段は軽いランチ
普段は簡単な昼食しか取らないのですが今日は思いがけないお天気だし❄
ジムの後、ホテルのデリカテッセンでランチです‼
とコメントされています。普段は軽めといいますがここのランチもなかなか軽めでヘルシーなものをオーダーされているように思います。ジムも行かれているということで食事も制限されているようです。
体の内側から綺麗に
床嶋さんのすっぴん姿は50歳とは思えない程の美しさ。その秘訣は食べ物にあるようです。体を綺麗にしてくれるという薬膳ランチを召し上がられています。薬膳なので体がぽかぽかするようです。
夜ご飯はかなりシンプルで低カロリー
ぶりのお刺身、サラダ、クォーターのスパークリングワイン。
スナップえんどうは塩と粗挽き黒胡椒をふり強火で蓋をして炒め過ぎないようシャキシャキに仕上げると凄く美味しいです‼
高たんぱくで低カロリーな食事を夜にされています。お刺身とサラダ、そしてお豆腐です。お豆腐はラー油をのせて食べられています。
バランスの摂れた食事
12品目入ったタイすきを召し上がられている写真がインスタグラム上に投稿されています。ひとり飯をよくされるようです。この日も1人ですきやきを食べたといいます。この鍋以外にも前菜が4種類出てきたようです。
野菜、魚介、肉をバランスよく召し上がられています。
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水泳
若さの秘訣は適度な運動！元々バレエダンサーであるため、体を鍛えることが習慣づいているのかもしれません。
水中の中では浮力が発生する為、地上でトレーニングを行っている時よりも辛さや疲れを感じずにカロリーを大幅に消費することができます。
食いしん坊だという床嶋さんは運動でカロリー消費をきちんとされているのでしょう。それにしてもすっぴんがお美しい！！！
ジム
毎日はなかなか通えないようですが体を動かすことを日課に朝からジムに行かれています。上の写真の日はストレッチをされたようです。体を動かしているからこそ食事が更に美味しく感じられるのでしょう。
まとめ
いかがでしたか。床嶋さんは体が喜ぶこと、健康に良いことを積極的に心掛けて毎日を生活されています。あのお肌の美しさとスタイルの良さは彼女が積み上げてきた『日課』そして『努力』の賜物でしょう。本当に50代だとは思えません。
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