竹中友紀子さんといえばモデル兼女優として活躍されCM契約社数タレントランキングで3位を獲得されています。日本テレビバラエティ番組『人生が変わる1分間の深イイ話』ではチュートリアル徳田さんが奇跡の４２歳美女として紹介していました。

photo by instagram

この記事では竹中友紀子さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）をご紹介していきます。

スポンサーリンク

竹中友紀子の身長体重カップ数は？

竹中友紀子さん(@yukikotakenaka_official)がシェアした投稿 – 2016年11月月28日午後5時20分PST

名前：竹中 友紀子（たけなか ゆきこ）
生年月日：1976年1月31日
出生地:日本・岐阜県岐阜市

身長：160㎝
体重：推定45㎏前後（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：82-58-82㎝

竹中友紀子のダイエット法【食生活編】

ランチがとてもバランスが摂れていてヘルシー

竹中友紀子さん(@yukikotakenaka_official)がシェアした投稿 – 2017年12月月17日午後9時16分PST

撮影弁当として召し上がられているお弁当がとても彩が良く栄養バランスもとても考えられた食事をされています。この上の写真はオーガニックレストラン＆デリ みどりえさんのお弁当のようです。他にもGoogJuiceさんのお弁当なども頼まれています。無添加のオーガニック食を積極的に食べられているようです。

発酵食品を食べる

竹中友紀子さん(@yukikotakenaka_official)がシェアした投稿 – 2017年 5月月23日午前1時06分PDT

自身のインスタグラム上にりんごの天然酵母を作ってたことを明かされています。発酵生活を行われているようです。そのまま飲んでも美味しく毎朝食べるようにされていると言います。

酵母は糖質を分解する働きがあるということと、美肌効果が期待できるようです。

スポンサーリンク

竹中友紀子のダイエット法【筋トレ編】

ボルダリング

『人生が変わる1分間の深イイ話』に出演された際にボルダリングをしていることを明かされていました。

ボルダリングを１時間行った際のカロリー消費はジョギングの１．４倍と言われています。ダイエットに向いているスポーツと言えそうですね。

ジムで筋トレ

『人生が変わる1分間の深イイ話』に出演された際にジムで筋トレをする姿が紹介されています。また美STONLINEではこのように明かされています。

週2回のランニングと週1回ジムでの筋トレ、毎日お風呂上がりのストレッチは欠かしません。

参考URL:週2でOK！「ずぼら筋トレ」でお腹とお尻に効く！

登山やマラソン

竹中友紀子さん(@yukikotakenaka_official)がシェアした投稿 – 2017年11月月28日午後10時32分PST

自身のインスタグラム上にはムーミンレディマラソン（６キロ）や山中湖ロードレースに参加された写真や岐阜市最高峰 百々ヶ峰 にて初日の出トレイルを行っている姿などが投稿されています。

他にも多数マラソン関連の写真が投稿されています。定期的にマラソンイベントに参加されているようです。それにしてもパワフルですね。とても４０代女性だとは思えません。２０代でもこんなに動ける人あまりいないのではないでしょうか。

まとめ

いかがでしたか。健康的な食事をしていますがそれよりも体を常に動かしていることが彼女の美しい体型を作り上げているように思います。とてもパワフルにあらゆるスポーツに挑戦され汗を流すことでお肌もあそこまで美しく保てているのかもしれません。とても簡単に真似できる健康法・美容法ではなさそうですね。真似するには相当のガッツが必要そうです。

スポンサーリンク