瀧本美織のダイエット法（食生活や筋トレ）！身長体重カップ数は？

瀧本美織さんといえば、元LAGOONのボーカリストで、歌手、タレント、女優として活躍されています。テレビ朝日系テレビドラマ『刑事ゼロ』では佐相智佳役を演じられています。

この記事では瀧本美織さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

瀧本美織の身長体重カップ数は？

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瀧本美織 Miori Takimotoさん(@mioritakimoto_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月25日午前12時20分PST

名前：瀧本美織（たきもとみおり）
生年月日：1991年10月16日
出生地：日本鳥取県鳥取市

身長：162㎝
体重：推定40kg前半（公称されていません）
カップ数：推定B~Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定85-61-86cm（公称されていません）

瀧本美織のダイエット法【食生活編】

白湯

毎朝白湯をコップ1杯飲んでいることをインタビューで明かされていました。

「（前略）毎朝、コップ1杯の白湯を飲んだり、体を冷やさないように心がけています」
引用元：STARDUST

『白湯（さゆ）』とは一旦沸騰させた湯をぬるく冷ましたものです。世界で最も稼いでいたスーパーモデル（ヴィクシーエンジェル）のジゼルさんや、日本のCMやTVでもお馴染みのミランダカーさんの1日も白湯から始まっています。

白湯ダイエットの効果と口コミ【ヴィクシーモデルの白湯健康法とは】

自炊

自炊もされていることを明かされています。生姜やネギをたっぷりいれることがポイント！瀧本さんは普段の食事から体を冷やさないように努めているようです。

「（前略）食べることも大好きで、自炊もします。最近は餃子作りにハマっています。しょうがやネギをたっぷり入れるので体がポカポカ温まるんです。（後略）」
引用元：STARDUST

自炊は料理されたものに何が入っているか、カロリーはどれくらいか把握できるほか、気をつけることにより添加物を避けて健康的な食事が摂取できること利点があります。

日中は炭酸水を飲む

モデルの道端アンジェリカさんが実践していると聞き、始めたという情報がネット上で噂されていました。

炭酸水ダイエットというものが流行りました。どうしてもスカッとしたものが飲みたいときってありますよね。私の場合はレモンサワーやビールのようなお酒が飲みたいけどダイエット中という時にレモン汁をいれた炭酸水を飲んで糖質を抑えるようにしています。

瀧本美織のダイエット法【筋トレ編】

ダンス

第119回芥川賞を受賞した藤沢周のベストセラー小説『ブエノスアイレス午前零時』の稽古の一環としてアルゼンチンタンゴを練習されていた瀧本さん。

── 舞台の稽古の前に、劇中で踊るアルゼンチンタンゴのレッスンからスタート。
「もともと踊ることが好きで、ダンスレッスンも受けていたのですが、タンゴは難しいですね。（中略）普段、使わないような筋肉を使っているので筋肉痛がひどくて。首の筋肉痛は初めてかも（笑）。（後略）」
引用元：STARDUST

普段使わらない筋肉を使っていたと話されていますので稽古を重ねるにつれて体も引き締まっていったことが推察できます。

また、東日本大震災で壊滅的な被害を受けた福島・いわき市のレジャー施設、スパリゾートハワイアンズの復興を描くテレビ東京系スペシャルドラマ「フラガールと犬のチョコ（仮）」にも主演され、フラダンスを披露されていますので、フラダンスも稽古の一環として特訓されていました。

体幹トレーニング

STARDUSTのインタビューでLAGOONとして歌手活動をしていく上で必要な体力をつけるために、体幹トレーニングをされていたことを明かされています。

「歌を始めるにあたって、体幹を鍛えたりボイストレーニングも始めていました。体力には自信があるので、どれも楽しんでやっています。（後略）」
引用元：STARDUST

お腹が見えている衣装を着ている写真をみるととても美しい腹筋の持ち主であることがわかります。普段から体幹を鍛えられている為、無駄な脂肪がつかない体質に改善されいるのかもしれません。

キックボクシング

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瀧本美織 Miori Takimotoさん(@mioritakimoto_official)がシェアした投稿 – 2017年11月月3日午前6時25分PDT

自身のインスタグラム上でキックボクシングをする姿の動画を投稿されています。動画撮影されたジムは「Brave Gym Toky」。場所は東京の北千住、三郷、草加、表参道・麻布十番にあるようです。

（前略）格闘技やレスリングには抵抗があるけど、ダイエットなどで身体を引き締めたいという方には、私流のノウハウを生かした筋力トレーニングや体操・栄養管理指導のコースなどもご用意しており、近年低年齢化している肥満・体力低下の解消にお役に立てると自負しております。
個人個人の目的や体力に合わせた楽しいトレーニングができる空間、それが「BRAVE GYM」なのです。（後略）
引用元：Brave Gym Tokyo公式HP

ミッド打ちされている動画をみるとすぐには息切れせず淡々とこなされている様子がうかがえますので普段から定期的にトレーニングされていることが推察できます。