高橋メアリージュンさんといえば日本人の父親とスペイン系フィリピン人の母親を持つハーフタレント。女性ファッション雑誌『CanCam』における専属モデル活動やドラマや映画にも出演されるなど女優としても活躍の場を広げられています。

photo by instagram

そのくっきりとした顔立ちと抜群のスタイルは一度見ると忘れられない程の美しさ。この記事では高橋メアリージュンさんのスタイル維持法（食生活やトレーニング法）をご紹介していきます。

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高橋メアリージュンの身長体重カップ数は？

Maryjun Takahashi 高橋メアリージュンさん(@maryjuntakahashi)がシェアした投稿 – 2018年 3月月29日午前5時51分PDT

名前：高橋 メアリージュン
生年月日：1987年11月8日
出生地：日本・滋賀県

身長：169㎝
体重：49kg
カップ数：Eカップ
スリーサイズ：85-58-86cm

高橋メアリージュンのダイエット法【食生活編】

プロテインを飲んでいる

Maryjun Takahashi 高橋メアリージュンさん(@maryjuntakahashi)がシェアした投稿 – 2018年 4月月22日午後6時25分PDT

高橋さんはイチゴヨーグルト味のプロテインを飲まれています。インスタグラム上に投稿されているプロテインのブランドはwelinaプロテイン。ボディーワーカーの森拓郎さんプロディースのプロテインでした。

ダイエットサプリも飲んでいる

Maryjun Takahashi 高橋メアリージュンさん(@maryjuntakahashi)がシェアした投稿 – 2018年 4月月6日午前5時20分PDT

ダイエット中だという高橋さんは『なかったコトに！』というダイエットサプリを飲まれていることをインスタグラム上で公表されています。

食事の中でも特にガマンが難しい炭水化物・脂肪・糖分。この3太原因と戦うべく9種の成分を配合。すでに脂肪がたまってしまった人にも毎日のスッキリをサポートしてくれます。

ファスティングで体型維持

自身のブログ上に定期的にファスティング（プチ断食）を行って体重をコントロールされていることを明かされています。

昨日で６日間のミネラルファスティング、終了しました！

今日からお粥が食べれるよー。
楽しみだな～

ちなみに今回体重は。。。

いつもは５、６kg落ちるのですが、定期的にファスティングやってるからか、
寒いから体が溜め込もうとしてるからなのか、
筋トレしてるから筋肉が増えたのか（ちなみに筋肉は脂肪の1.2倍重いそうです。）、
毎日の撮影でお手洗いになるべく行かないようにと気をつけてたらいつもより水分不足になってしまったからか（言っても最低1.5Lは飲んでましたが）

-4kgでした。

参考URL:高橋メアリージュン公式ブログ

ファスティングは断食とは違い、専用のドリンクを飲みながら日程を決めて行っていきます。女優さんやモデルさんは酵素ドリンクを飲んで行っている方が多いですね。

• きゃりーぱみゅぱみゅがファスティングでダイエット！どの酵素？内容は？
• 酵素ダイエット！効果的に痩せる方法とは【注意点・選び方】

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高橋メアリージュンのダイエット法【トレーニング編】

森拓郎さんの指導のもとでトレーニング

Maryjun Takahashi 高橋メアリージュンさん(@maryjuntakahashi)がシェアした投稿 – 2018年 5月月2日午前4時32分PDT

トレッドミルを使って有酸素運動、しかもインターバル形式の猛ダッシュ。更にデッドリフトやベンチプレスなどの筋トレを森拓郎トレーナーのもと、行われています。インスタグラムにいくつかトレーニング動画をアップされているので載せておきます。

• デッドリフトの正しいやり方！女性もやった方が良い4つの理由とは？

Maryjun Takahashi 高橋メアリージュンさん(@maryjuntakahashi)がシェアした投稿 – 2018年 4月月20日午前3時47分PDT

Maryjun Takahashi 高橋メアリージュンさん(@maryjuntakahashi)がシェアした投稿 – 2018年 4月月10日午後5時33分PDT

自宅でのトレーニングは？

Maryjun Takahashi 高橋メアリージュンさん(@maryjuntakahashi)がシェアした投稿 – 2018年 3月月26日午後6時28分PDT

森さんのトレーニング内容もかなりハードメニューのように見えますが、それ以外にも自宅でトレーニングをされています。彼女の美しいスタイルは日々の努力の賜物のようですね。

Q.森さんのトレーニング以外で自宅トレはやっていますか？

A.ゴムチューブを使ってヒップトレを軽くやってるくらいです。ストレッチの方がします。

参考：高橋メアリージュン公式ブログ

睡眠

綺麗でい続ける為には睡眠が大切であると話されています。毎日の日課の1つで早寝早起きを心掛けているようです。ちなみに早起きして家を出る前に大切な人達のことを想い浮かべて、ありがとうって心の中で呟くにされているようです。寝る時にはアロマをたいて寝られています。

Q.綺麗な秘訣を教えて下さい！

A.綺麗になりたくて運動や食事を気をつけてますが、睡眠は本当に大事です。

寝ないとダメダメです。。。早寝が尚いい！

あと内面が顔に出てくる年頃なので本当に人間磨きですね！

人としてかっこいい選択をできる強さを持っていたいですね。

参考：高橋メアリージュン公式ブログ

まとめ

高橋メアリージュンさんの健康法で一番大事にしている部分は睡眠！運動や食事も大切にしていますが、何もかも完璧にこなそうと思って勉強をしていても心が壊れてしまうというのが彼女の考え。その為、食事や運動はプロフェッショナルの方に力を借りて適度に行っていくことで継続でき、心も豊かになるのだとか。ダイエットをしている時は1人で頑張るのではなく誰かの助けをもらうのも継続の秘訣かもしれません。

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