エクササイズ

PONで紹介されたぽっこりお腹を引き締めるエクササイズ&食事法!

【公開日】2018年06月20日,【更新日】2018年06月20日

夏まで残りわずか。冬の間気にせず溜めてしまった脂肪を夏までには絞りたい!と思っている方必見!『PON!』(日本テレビ)ではティップネストレーナーが腹筋効果を上げるコツやポッコリお腹を引き締める簡単エクササイズ法を紹介して … 続きを読む

便秘解消運動法!テレビで紹介された腸ストレッチのやり方とは?

【公開日】2018年05月30日,【更新日】2018年05月30日

お通じが悪い状態が続くと、便が腐りその便からでる有害物質が体全体に広まって肌荒れやむくみなどを引き起こしてしまいます。便秘はダイエットにも大敵です。出来れば早い段階で改善していきたいですよね。 この記事では名医The太鼓 … 続きを読む

膣の締めトレのやり方!くびれ母ちゃん村田友美子のダイエット法!

【公開日】2018年05月09日,【更新日】2018年05月09日

ダイエットの正しいやり方を医者が指南する流れが主流になってきた現在のエクササイズ。その中でも話題を呼んでいるのが『くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニング』を考案された村田友美子トレーナーの膣を引き締めるエクササイズ! p … 続きを読む

園原健弘のウォーキング法!ダイエット効果や認知症予防にも!

【公開日】2018年04月26日,【更新日】2018年04月26日

手軽に始められる運動法として人気のウォーキング。健康維持の為やダイエットの為など人それぞれ目的は異なると思いますが正しい歩き方をすることが重要になってきます。 テレビ東京系情報番組『ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!? … 続きを読む

青トレのやり方や効果とは?濃厚なジョギングができる準備運動の方法!

【公開日】2018年03月05日,【更新日】2018年03月05日

箱根駅伝4連覇を達成した青山学院大学。どんなトレーニング内容で箱根駅伝連覇を果たしたのでしょうか。青山学院大学駅伝競技部原晋監督がトレーニング本『青トレ』がベストセラーになりました。 テレビ東京系テレビ番組「ソレダメ! … 続きを読む

大殿筋の寝ながら簡単トレーニング!お尻浮かしとは?やせやすい体に!

【公開日】2018年01月29日,【更新日】2018年01月29日

お尻の衰えが気になる方、筋肉を鍛えてダイエットを考えている方の間でお尻のトレーニングが注目を集めています。 テレビ東京系テレビ番組『主治医が見つかる診療所』では近畿大学生物理工学部の運動生理学谷本道哉学術博士のやせやすい … 続きを読む

美尻王子!竹田純のペットボトルつぶし尻トレの方法!スタイルを良くする!

【公開日】2018年01月29日,【更新日】2018年01月29日

お尻を鍛えるブームが到来!お尻を鍛えると腰痛改善・代謝向上、そしてスタイルが良くなることから若返る効果まで得られるということで注目を集めています。 今回はテレビ東京系テレビ番組『主治医が見つかる診療所』で紹介されたウィン … 続きを読む

骨盤底筋トレーニングのやり方!尿トラブルやダイエットに効果的!

【公開日】2017年12月08日,【更新日】2017年12月08日

骨盤底筋というワードが気になる方は女性であれば産後の体のトラブル、男性であれば頻尿・尿漏れ・失禁といった尿トラブルによって鍛えた方が良いという情報を聞いた方々なのではないでしょうか。 あまり普段から聞かない筋肉の部位です … 続きを読む

筋肉が美しい高橋克典の身長・体重・体脂肪率は?ラクヤセ体操法を伝授!

【公開日】2017年11月09日,【更新日】2017年11月17日

肉体派俳優である高橋克典さん。芸能界屈指の肉体美をお持ちで、『高橋克典のたった3週間でできる肉体改造メソッド』なども出版されています。 50代にして体脂肪率を10%台をキープされ、その筋肉の美しさに圧巻されます。そんな高 … 続きを読む