エクササイズ

ウォーキング前後の食事でおススメなのは?誤った食べ方?

【公開日】2021年04月16日,【更新日】2021年04月15日

毎日の健康習慣としてウォーキングを取り入れている方も多いかと思いますが、ウォーキングの効果をより得やすいために食事はどのように摂取すればいいのか知っている方は少ないのではないでしょうか。 この記事ではウォーキングの前、そ … 続きを読む

ウォーキング前後のストレッチ!正しいやり方とは?

【公開日】2021年04月15日,【更新日】2021年04月14日

良かれと思ってストレッチをしていてもウォーキングの効果をダウンさせていたら残念極まりないですよね。時間の無駄になってしまいます。 ウォーキング前の準備運動やアフターケアは大事ですが間違っている人がとても多いのです。 正し … 続きを読む

ウォーキングの時間はいつが効果的?歩くコースで3倍違う?

【公開日】2021年04月14日,【更新日】2021年04月14日

あなたは朝歩きますか、それとも夜歩くようにしていますか?人によって歩く時間帯は違いますし、どんなところを歩くかも異なっているかと思います。しかし、よりウォーキングの効果が得られる時間があるのをご存知ですか? ウォーキング … 続きを読む

痩せる歩き方!脂肪燃焼を促す姿勢や腕の振り方とは?

【公開日】2021年04月13日,【更新日】2021年04月13日

ウォーキングが健康やダイエットに効果が期待できることは多くの方がご存知かと思いますが、歩くスピードによってダイエット効果が異なるのはご存知ですか? せっかく貴重な時間を使ってウォーキングをするのであれば正しい歩き方を知っ … 続きを読む

スーパーボールをお尻に挟むだけダイエットのやり方や効果!【ヒルナンデス】

【公開日】2019年08月19日,【更新日】2019年08月19日

2019/8/19に放送された『ヒルナンデス』では今話題のダイエット法が本当に痩せれるのかを検証。1日たったの10分でできるダイエット法とhしてスーパーボールをお尻に挟むダイエットを紹介していました。そのやり方や効果とは … 続きを読む

村田友美子が『ビビット』でゆるめるカラダトレーニングのやり方を紹介!

【公開日】2019年07月19日,【更新日】2019年07月19日

2019/7/18に放送されたTBS系テレビ番組『ビビット』では人気トレーナーである村田友美子さんが小顔、美尻効果が得られる最新エクササイズや、内臓を持ち上げて痩せやすい体をつくるエクササイズをを紹介されていました。その … 続きを読む

【ハナタカ】簡単な腕立て伏せのやり方とは?二の腕痩せ!仲村トオル流も?

【公開日】2019年07月11日,【更新日】2019年07月11日

2019/7/11に放送された『日本人の3割しか知らないこと、くりーむしちゅ~のハナタカ!優越館』では夏の健康チェックという企画で専門家が教えたい効果的な筋トレ方法を紹介。誰でも簡単にできるスポーツドクターが教えたい腕立 … 続きを読む