箭内夢菜さんといえば、女性ファッション誌『seventeen』の専属モデルで最近は『チア☆ダン』の橘穂香役を演じられるなど女優としても活躍の場を広げられています。

photo by instagram

この記事ではブレイク候補の2代目ポカリガールである箭内夢菜さんのスタイル維持法（食生活や筋トレ法）をご紹介していきます。

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箭内夢菜の身長体重カップ数は？

箭内夢菜 (18)さん(@yumenayanai_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月25日午前2時20分PDT

名前：箭内夢菜（やなゆめな）
生年月日：2000年6月21日
出生地：福島県

身長：166㎝
体重：推定45～50㎏（公称されていません）
カップ数:推定Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：82-60-86 cm

箭内夢菜のダイエット法【食生活編】

好きな食べ物と嫌いな食べ物

箭内夢菜 (18)さん(@yumenayanai_official)がシェアした投稿 – 2017年 8月月8日午後7時53分PDT

好きな食べ物はフルーツ、嫌いな食べ物は貝だそうです。

フルーツは食べるタイミングが重要です。朝にフルーツを摂ることで、フルーツに含まれる酵素の働きにより、老廃物の排出などの活動を促してくれます。

また、朝にフルーツを食べることで、体が目覚め、内臓の機能が活発化する効果によって、痩せやすい体づくりが期待ができるといわれています。

大麦若葉を飲んでいる

スタイルキープするためにやっていることの一つは大麦若葉を毎日飲んでいることと話されています。

大麦若葉は、豊富な栄養が特徴であり、がんや動脈硬化や肌老化にも繋がる活性酸素を除去する『SOD酵素』の含有量が多い。

同時に、『葉緑素』も多く、葉緑素はクロロフィルとも呼ばれ、こちらもがん予防や役立つなど注目成分とされています。

他にも、食物繊維・ビタミン・ミネラル・カテキンなどをバランス良く含んでいて、食物繊維はキャベツの15倍であり、ミネラルの一種であるカルシウムは牛乳の10倍と含有量もズバ抜けていたりと、栄養のバランスが良好でいて一つ一つの栄養も十分に摂れます。

参考URL:なるほど青汁

食事制限でダイエット

ModelPressのインタビューで今悩んでいることと、今、最も情熱を注いでいるものに『ダイエット』と回答されています。

食事制限。ダイエット中なので…。

参考URL:ModelPress

そして悩みが食事制限と答えられているので、辛い制限をされているのかもしれません。ダイエットは人それぞれやり方が異なりますが、箭内さんは筋肉をつけて代謝を上げるタイプではなく、食事量を減らして消費カロリーを増やすダイエット法を採用されているようです。

このダイエット法は短期で成果が出やすいですが、リバウンドしやすいダイエット法でもあります。長期的な目線で考えるのであれば、筋肉量を増やしていくことが大切です。

• リバウンドを防ぐ方法！原因とリバウンドをしないダイエット法とは

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箭内夢菜のダイエット法【筋トレ編】

マッサージ

スタイルキープするためにやっていることの一つは大麦若葉でしたが、もう一つがマッサージであると語られています。

どのようなマッサージをされているかまではわかりませんでしたが、モデルさんはよくマッサージオイルを塗って、むくみ知らずの足をキープされようと努力されていますね。

• 麺棒マッサージのやり方と効果とは？Twitterで話題のダイエット法！
• リンパマッサージダイエットの効果とやり方【顔・脚・お腹】

まとめ

いかがでしたか。まだ若いので食事制限によるダイエット法でスタイルをコントロールされているようです。彼女の持つ透明感は大麦若葉やフルーツといった栄養価の高い食材によって保たれているのかもしれません。食事を制限しても肌荒れしていないのはこういった美容効果の高い食材をうまく利用しているからではないでしょうか。

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