吉谷彩子さんといえば、人気俳優竹内涼真さんとの半同棲が報じられたことも記憶に新しいですね。テレビアニメ『謎の彼女X』のヒロインの卜部美琴役で声優に挑戦されたり、テレビドラマ『陸王』では仲下美咲役を演じられ話題を呼んでいます。

photo  by instagram(ayako_yoshitani)

この記事では吉谷彩子さんのスタイル維持法（食事や筋トレ方法）を調べてまとめてみました！

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吉谷彩子の身長体重カップ数は？

 

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吉谷彩子(あっこ)さん(@ayako_yoshitani)がシェアした投稿 – 2018年 4月月11日午前2時33分PDT

名前：吉谷 彩子（よしたに あやこ）
生年月日：1991年9月26日
出生地：日本・千葉県千葉市

身長：155cm
体重：推定40㎏前半（公称されていません）
カップ数：推定B~Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定-80-57-83 cm(公称されていません）

吉谷彩子のダイエット法【食生活編】

食べることが大好き

 

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吉谷彩子(あっこ)さん(@ayako_yoshitani)がシェアした投稿 – 2017年 4月月17日午前5時47分PDT

インスタグラム上では食べることが大好きであることを明かされています。上の写真はカレーを食べる姿。他にもマネージャーさんと焼肉を食べに行ったり、友人と朝からカフェでサンドイッチを食べたり、親友とハンバーガーを食べたりと誰かと一緒に食事をすることを楽しまれている様子が伝わってきます。

また、どうしても食べたくなったものを外食で食べている印象を受けます。家では健康的な食事をして外では食べたいものを食べるようにされているのかもしれません。

自炊

 

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吉谷彩子(あっこ)さん(@ayako_yoshitani)がシェアした投稿 – 2017年 3月月29日午前8時08分PDT

自身のインスタグラム上に手料理の写真を多数投稿されています。上はオムシチューを作った際の写真です。卵加減が絶妙でとても美味しそうですね。また、「１日オフだと、基本家から出ません。映画観るかひたすらご飯作るか。」と休日は作り置き用の料理をひたすらしていることを明かされています。毎日少しずつ食べるようにしているようです。作り置きのメニューはガパオ、かぼちゃの煮付け、きんぴらごぼう、ナスの揚げ浸し、豚の角煮、ナスの味噌煮、野菜カレーと様々な野菜を使われた料理たち。和食だけというわけではなく、タイ料理なども含まれています。

作り置きされている料理の写真☟☟

 

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吉谷彩子(あっこ)さん(@ayako_yoshitani)がシェアした投稿 – 2017年 3月月18日午前7時45分PDT

こんなに可愛らしいオムライスも作られていました。☟☟

 

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吉谷彩子(あっこ)さん(@ayako_yoshitani)がシェアした投稿 – 2016年 5月月5日午後9時48分PDT

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吉谷彩子のダイエット法【トレーニング編】

犬の散歩

 

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吉谷彩子(あっこ)さん(@ayako_yoshitani)がシェアした投稿 – 2015年 7月月27日午前1時21分PDT

ペットのくうちゃんと散歩をされている写真がインスタグラムに投稿されています。犬と散歩することで自然とウォーキングが習慣しますよね。

また、犬に引っ張られますのでちんたら歩くことなく少し早いペースで歩けることもカロリー消費に効果的であると期待できるポイントではないでしょうか。

• ウォーキングダイエット！距離とカロリーは？歩いて痩せる！

まとめ

いかがでしたか。吉谷さんはまだお若いので代謝もよく好きなものを食べてもまだ太らない体質なのかもしれません。但し、手料理の内容を見てみると比較的野菜を使った料理を作り置きされている印象を受けます。普段は野菜をお惣菜や煮物にしてバランスの良い食事を心がけられているのかもしれません。

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