Balmain、Chanel、 Dolce & Gabbana、 Miu Miuそして Louis Vuittonの広告塔として活躍し、テイラー軍団としても有名なモデルさん。ヴィクトリアシークレットモデルのファッションショーに2013年から出始めて2015年にエンジェルに任命され現在新エンジェルとして注目を集めています。
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そんな彼女のダイエット法（日頃の食事・運動法）をこの記事ではご紹介していきます。
スポンサーリンクマーサハントのプロフィール
名前：マーサハント（Martha Seifert Hunt）
生年月日：1989年4月27日
出身地：アメリカ カリフォルニア
身長：179cm
体重：55kg
スリーサイズ：87-63.5-87 cm
マーサハントのダイエット法【食事法】
マーサハントの1日
【朝食】朝食は起きてからすぐ食べます。大体6時から11時の間に食べるそうです。内容は卵料理が多く、持ち歩く用につくって外で食べるようです。またはスムージー
【昼食】大体13時頃。サラダとチキン、またはタコス
【夕食】結構遅めに食べます。体に良くないことはわかっていますが忙しくてどうしても遅くなります。夕食はなんでも食べます。好きなのは寿司、インド料理、タイ料理です。
マーサ・ハント流スムージーの作り方
マーサさんのスムージーはバナナ、ココナッツミルク、アーモンドバター、ベリー、フラックスシードです。
基本的に朝食はタンパク質を豊富に摂るようにされています。間食も基本はスムージーで済ませています。
スターバックスでは何を頼む？
マーサさんがスターバックスに行ったときはソイラテを頼まれるようです。ソイラテには豆乳が入っており、豆乳には大豆イソフラボンやプロテインなど栄養成分が豊富に含まれています。マーサさんのように毎日運動する人に関してはタンパク質を豊富に摂取出来るため、お勧めです。運動しない方は飲みすぎに注意が必要です。逆に太ってしまう可能性もあります。
SAKARAを出前
SKARAとはオーガニック食材を使ったメニューが揃っており、朝食、昼食、夕食とシーンごとにオーダー可能で自宅まで宅配してくれるサービスを手掛けています。日本への事業展開はされていませんが、念のためホームページを載せておきます。
お肉は選んで食べる
タンパク質にこだわりのあるマーサさんは高たんぱくのお肉を積極的に食べるようにしています。
豚やダックなどは食べず、鶏肉や魚を主に食べています。
いつも冷蔵庫に入っている食材は？
ギリシャヨーグルト、ココナッツウォーター、グリーンジュース、アイスクリームやチップス。でもほとんど出張していることが多いから冷蔵庫に何かを保存しておくことが難しいようです。
スポンサーリンクマーサハントのダイエット法【運動法】
マーサさんのインスタをフォローされてればわかりますが、彼女はほとんどの時間をジムに費やしています。週に3~4回はジムに通われています。忙しすぎて時間がない時は空き時間の20分などで運動をされているようです。
ヨガ
ヨガは古代インドから伝わる身心鍛錬の方法です。呼吸を整え、瞑想の世界に入って正理と一体になることを目的としています。肉体・精神の緊張をほぐして心の安定を得られます。マーサさんのような多忙の方は精神を落ち着かせる効果がある他、隙間時間にどこにいてもできるのでジムに行く時間がとれない場合でもできるエクササイズ法です。
水泳
水泳は有効な有酸素運動の1つです。どのような泳ぎ方をするかによって消費カロリーは異なりますが、水の抵抗がある為かなりのカロリー消費が期待できる運動法です。各フォームの消費カロリー量は下記記事で紹介しています。
ボクシング
ヴィクシーモデルの間では定番のエクササイズ法です。縄跳びやラダーでウォーミングアップから始まり、キックボクシングやシャドーボクシングなど体全体を動かし体幹を鍛えていきます。
エクササイズしている本人動画
【1】
【2】
この動画でボールを持ち上げたりといったエクササイズをされていますが、これはメディシンボールといって錘のついたボールです。動画内でマーサさんは10kgのものを持ち上げていますが、重さはものによって異なりますので、初めての方は3kgから始めてみるといいですよ。
【3】
【4】
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まとめ
いかがでしたか？マーサさんはとにかく鍛えることが大好きで、筋肉量を増やすための食事を心がけています。特にダイエット（減量）目的で行っているわけでなく、いつまでも美しいスタイルを維持する為、健康な体を維持するために行われています。鍛え上げられた筋肉質の脚は本当に美しいですね。運動を初めに習慣化してしまえば、食事内容も自然と変わっていくものかもしれません。
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