ケリー・ラッセルさんといえば、『M:i:lll』に、スカーレット・ヨハンソンが演じる予定であったイーサン・ハントの愛弟子のリンジー・ファリス役で出演。映画『スター・ウォーズ エピソード9』にも出演が予定されているアメリカの女優さんです。

photo by Keri Russell | Keri Russell speaking at the 2014 WonderCon, … | Flickr

この記事ではケリーラッセルさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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ケリー・ラッセルの身長体重カップ数は？

 

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Keri Russellさん(@kerirussellofficial)がシェアした投稿 – 2019年 3月月11日午後4時25分PDT

名前：ケリー・リン・ラッセル（Keri Lynn Russell）
生年月日：1976年3月23日
出生地：アメリカ合衆国 カリフォルニア州ファウンテン・ヴァレー

身長：163㎝
体重：52kg
カップ数：B70（アメリカサイズ32A）
スリーサイズ：84-63.5-87 cm

ケリー・ラッセルのダイエット法【食生活編】

食事制限はしない

遺伝的に元々太りずらいというケリーさんは食事制限などを取り入れたダイエット法は行わないという情報がありました。

ストイックに食事制限をしている他芸能人とは異なり流行しているダイエット法などを取り入れることも好まず、大食いであることも明かされているようです。

バランスの良い食事

食事に関連したダイエット法を好まないケリーさんは普段からバランスの良い食事を心がけています。日頃からバランスよく食事をしていれば、短期間に急激な食事制限をする必要もないと信じられているようです。確かにこれが一番健康的ですよね。普段から暴飲暴食をせず、健康的にバランスよく食事をしていくのがケリーさんスタイル。

ちなみに、甘いものも好きなようで甘いものが欲しいときは食べているようです。

グリーンベジタブル

ケリーさんは30歳になるまで緑豊かな野菜の重要性を認識しませんでした。しかし、これらの野菜の凄さに気づかされたといいます。

特に緑色の葉野菜は低カロリーであるだけでなく、お腹に満腹感を与えてくれると話されていたようです。空腹感は不健康な間食をしてしまうきっかけとなりますが、これらのグリーンベジタブルは満腹感を与えてくれるため、間食を防ぐことができるといいます。

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ケリー・ラッセルのダイエット法【筋トレ編】

食事は特に制限していませんが、運動は積極的に行われています。その理由がワークアウト後の体がとても気持ちいからだといいます。

インテンスワークアウト

インテンスワークアウトとは、日本語で高強度の運動となりますので、かなり負荷が高いワークアウトを好んでいることになります。ケリーさんはワークアウトビデオを見ながらエクササイズされているようです。それだけでなく、ダンスが好きで何時間も没頭して打ち込まれているといいます。

なるべく自転車を使う

女優、そして母として多忙のケリーさんですが、移動手段はなるべく自転車を使うようにされています。多忙であっても隙間時間を見つけると体をなるべく動かすようにされているようです。

食材の買い出し、友人に会いに行く時などは自転車で行くようにされているようです。

まとめ

いかがでしたか。元々太らない体質のケリーさんですが、太らない体質というよりは普段から体を動かしている為、消費カロリーの方が摂取カロリーよりも多くそれが当たり前になっている印象を受けます。体を動かすことを習慣化していくことが大切であることを気づかされます。

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