2018年1月30日に放送されたTBS系トークバラエティ番組『有田哲平の夢なら醒めないで』では意識高い系女子SPを特集されていましたが、そこにゲスト出演されていたのがすみれさん。

photo by instagram

すみれさんといえば、父は俳優の石田純一、母は女優の松原千明、そしてハワイ育ちということもあり日本人離れした生活を送っているイメージ。

今回この記事ではすみれさんが通うジムや食生活からわかる美の秘訣をご紹介していきます。

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すみれの私生活とは？

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 1月 29, 2018 at 3:30午前 PST

【朝】

番組内では9時から自宅にて撮影が行われています。この時すでにシャワーを浴びられた後でした。

この時のコメントが『今日はちょっと遅めの1日のスタートです』と語られていました。

ということは普段はもう少し早めに起床されているのでしょう。

（朝の日課）

• ベランダに出て両手を外に伸ばして太陽に手のひらを向けること。

これをすることでビタミンDを吸収するようにされているようです。元々ハワイであれば外に出て日光浴が簡単にできますが、日本だとタワーマンションで太陽の光があまり当たらない為、手のひらだけでも太陽の陽にあたるようにされています。

• 鏡の前で自分にエールを送る

仕事前に必ず行うルーティーンとして、鏡に映る自分に向かって英語でエールを送るようにされています。ネットでの中傷や嫌な書き込みで精神的にダメージを受けてしまい、自信を無くしがちなすみれさんにとって、朝に自分を褒めてあげることでメンタルを保たれています。

その内容は、鏡に映る自分に対して、『You are beautiful（綺麗）、You are smart（賢い）、You are intelligent （知性がある）、You are funny （面白い）、You are talented （才能がある）、You have beautiful hair（綺麗な髪を持っています）』などエールを送ります。

【昼】

ジムでトレーニング、その後食事

ジムに関しては下記で紹介。

【夜】

友人たちとお食事会

すみれが通うジムはどこ？

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 12月 13, 2017 at 3:55午前 PST

番組内で訪れていたジムはプロスポーツ選手も通うという完全予約制のジム『FIT　AVENUE』。

トレーナーはハーフのイケメンマッチョ、タツヤ・レイシーさん。

多い時で週4回トレーニングを行われています。

トレーニング内容はアスリート並みにめちゃくちゃハード。すみれさんが今特に鍛えている場所は『お尻』。キムカーダシアンさんや海外セレブの間でもブラジリアンヒップのようなお尻を持つ方が多く、日本でも最近尻トレが流行しています。

すみれｓなんも同じぐ世界のトレンドの『大きいお尻』を手に入れたいそうです。

FIT　AVENUE

FIT AVENUEでは人それぞれが持つ癖、姿勢、生活リズム、生活習慣、食事習慣、などから、悪影響となるものを見つけ出し、分析、改善、指導いたします。

決して型にはまったマニュアル指導はいたしません。

我々の目的は痩せることではなく、その先にある「健康」そのものです。
痩せることは「健康」においての必須条件にはなりますので、
おのずとついてくるものと確信しております。

FIT AVENUEに通われる皆様と末永いお付き合いができるよう、
日々努力を惜しまず営業していきたいと思います。

参考URL:FITAVENUE HP

【アクセス】

• 106-0045 東京都 港区 麻布十番2-4-4KY堂ビル２F
• contact@fitavenue.co
• 03-6435-1030
• 営業時間 10時から22時

上のインスタグラムの写真はクロスフィットに通われた際のすみれさんと人気トレーナーAYAさん。その他にも多くのジムに通われているすみれさん。他ジムやトレーニング内容は下記記事で紹介しています。

• 今夜くらべてみました！にてすみれさんが完璧主義のガチトレーニングを公開！

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すみれさんの食生活は？

久しぶりに会えて嬉しかった😚💕

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 7月 5, 2017 at 11:48午後 PDT

すみれさんは激しいトレーニングをされているので食生活もストイックに我慢されていると思いきや、食事に関しては我慢せずカロリー高めの食事をされているようです。

『色々気にしすぎてストレスになるより気にせずに好きな物を食べて、バランスよくしている方が健康的なヘルシーなボディーになれる』と信じられているようです。

番組内でもパンケーキ6枚程度に生クリームがどっさりのったものを食べられていました。

インスタグラムを見てみても、かなりカロリー高めの食事をされています。

【クリスマスにもパンケーキ】

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 12月 25, 2017 at 12:32午前 PST

【辛めフレーバーのカップラーメンが大好物】

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 9月 15, 2016 at 1:29午後 PDT

【友人ととんかつ】

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 9月 4, 2016 at 6:35午前 PDT

【お肉】

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 8月 30, 2016 at 3:57午前 PDT

【時にはヘルシーな朝食も】

Sumireさん(@sumire808)がシェアした投稿 – 9月 22, 2016 at 10:13午後 PDT

ヘルシーな食事もされていますが、インスタグラムを見る限り我慢はせず好きな時に好きなものを食べている印象です。

これが彼女がストレスを感じずに美しく保つ秘訣なのかもしれません。

まとめ

いかがでしたか。トレーニングジムをいくつも通い、週4回はトレーニングをされているからこそ、好きな物を好きなだけ食べれるのでしょう。食べ多分消費されるようにしているのだと思います。精神的に弱いことを知っているからこそ、我慢をしないようにする。それがすみれさん流ダイエット法なのかもしれません。

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