相武紗季の身長体重！ダイエット法（食生活やトレーニング法）とは？

相武紗季さんといえば、「ミスタードーナツ」CMのイメージがとても強い女優さんで、頬っぺたにあるえくぼが特徴的でとにかく可愛いですよね。一般男性と結婚をし、現在では第一子を出産されてママとして活躍される中、『ブラックペアン』第7話で女優復帰を果たし、ドラマ『同期のサクラ』でも花村建設の人事部の先輩、火野すみれを演じられています。

今後も目を離せない相武さんですが、ママとは思えないほど美しいスタイルを維持されています。その秘訣をこの記事では探っていこうと思います。

相武紗季の身長体重カップ数は？

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Aibu Sakiさん(@aibu_saki)がシェアした投稿 – 2016年12月月31日午前4時36分PST

名前：相武紗季（あいぶさき）
生年月日：1985年6月20日
出生地：兵庫県

身長：165cm
体重：推定48kg (公称されていません）
カップ数：推定Bカップ
スリーサイズ：84-57-87cm（公称されていません。ネット上で噂されている数値です。）

ネット上では推定体重が48㎏噂されていますが、現在のインスタグラムの写真をみると、恐らく40kg前半ではないかと推察できます。無駄な贅肉は一切ついていませんし、かなりすらっとされている印象です。本当にかわいくて仕方ありませんね。

相武紗季のダイエット法【食生活編】

風邪をひいたときはうどん派

食べている姿がとても印象的な相武紗季さんですが、シネマトゥデイのインタビューでは生姜がいっぱいはいったうどんを風邪をひいたときに食べていることを明かしていました。

「わたしが風邪を引いたときは、母が（実家の）関西から飛んできてショウガのいっぱい入ったおうどんを作ってくれるんです。それを食べるとホッとするんです」
引用元：シネマトゥデイ

親が作っていた食事は大人になってからも続く食事の習慣ですよね。現在はお子さんに相武さん自身が生姜のおうどんを作られる側になっているのではないでしょうか。

生姜の凄い効能や加熱と生で異なる栄養を下記記事で紹介しています。☟

生姜の栄養は加熱と生で違う？チューブの栄養価は？【林修の今でしょ】

玄米

以前玄米を食べていることを明かされていたという情報がネット上にありました。また、MANTANWEBのインタビューでは苦手な白米のお粥を玄米に代えることで食べることが出来るということも明かされていました。

私、おかゆが苦手だったんですけど、白米より玄米のおかゆの方が断然おいしくて。家でおかゆを作るときは玄米にしています。
引用元：MANTANWEB

玄米を普段から取り入れていることが伺えるコメントです。また、インスタグラム上でも玄米を食べられている様子が投稿されています。玄米は白米とそこまでカロリーはかわりませんが、ダイエット食として注目されているのはその栄養価にあります。

玄米が栄養価で優れている点などは下記記事で紹介しています。☟

玄米ダイエットで綺麗に痩せる！酵素玄米と発芽玄米どっちが効果的？

自炊

自炊をされている相武さん。自身のインスタグラム上には手作り料理の写真を投稿されています。☟恵方巻☟

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Aibu Sakiさん(@aibu_saki)がシェアした投稿 – 2017年 2月月3日午前1時59分PST

和食☟☟

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朝昼兼用の時の食事メニューのようなので1食これ以下で食べるようにしていることがわかります。この食事量って一般的には1食分で普通ですよね。また、かなり栄養バランスも考えられていることがわかります。

お洒落ブランチ☟

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Aibu Sakiさん(@aibu_saki)がシェアした投稿 – 2015年 4月月30日午後8時14分PDT

カフェ風にアレンジしてブランチを作られた様子が伝わります。とてもヘルシーで美味しそうですよね。以前和食中心でひじきは定番のおかずと話されていたことがあるようなので（ネット上の情報）、普段は和食中心のようですが、たまにはカフェ風に洋風のものも作るようにされているのでしょう。

また、一般的な食事以外も、ナッツをたくさんいれたパンや、レモネードを作られるなど料理の腕は本格的のようです。

相武紗季のダイエット法【トレーニング編】

サーフィン

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Aibu Sakiさん(@aibu_saki)がシェアした投稿 – 2015年12月月16日午前1時04分PST

自身のインスタグラムで「10年ぶりのサーフィン」というコメントと共に投稿されたのこの上のサーフィンをされている写真。10年ぶりということもあるので、普段から行っているトレーニング法ではないようですが、息抜きにサーフィンを楽しまれているのでしょう。また、乗られているボードはロングという点とボードに乗っかった状態でのショットを撮影されているので、サーフィンの腕はビギナー並みのレベルなのではないでしょうか。