徳永えりさんといえば、ファッション雑誌『ピチレモン』の元専属モデルであり女優。代表作は、映画『春との旅』ではないでしょうか。この映画で毎日映画コンクールスポニチグランプリ新人賞と日本映画批評家大賞新人女優賞を受賞されています。
この記事では徳永えりさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）をご紹介していきます。
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名前：徳永 えり（とくなが えり）
生年月日：1988年5月9日
出生地：日本 大阪府吹田市
身長：156㎝
体重：推定40kg前後（公称されていません）
カップ数：推定Aカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定78-59-83cm（公称されていません）
徳永えりのダイエット法【食生活編】
友人との外食ごはんが多い？
インスタグラム上には友人とごはんを食べに行った写真が複数投稿されています。「朝ドラ『わろてんか』の撮影中も葵わかなさんと毎日同じカフェに通って楽しく話していた」とSMART FLASHより明かされています。
家ではなく普段から外食で済ますことが多いのかもしれません。
エネルギーチャージは野菜・果物から
野菜や果物を意識的に摂取して栄養を補充するようにされているようです。外食をしていると栄養が偏りがちになりやすいですが、徳永さんは体が栄養が足りていないと思ったときにこうやって野菜や果物で栄養を補うようにされているようです。
写真は栄養チャージする為にお昼に食べた山盛り野菜🥦
美味しい…身体が喜んでる…(しみじみ)参考：インスタグラム
間食はゆで卵？
晩御飯と休憩中にゆで卵を食べたことをインスタグラム上で公開しています。休憩中ということなので、間食にゆで卵を食べているということになるでしょう。
写真は、晩ご飯のゆで卵と休憩中のたまご🥚
(後で美味しくいただきました)参考：インスタグラム
卵は今まで1日1個やコレステロール値を上昇させるというイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。しかし最近アメリカの最新研究で1日1個以上食べてもOK!さらにはコレステロール値を上げることは誤解であることが明らかになりました。
卵のコレステロール値に関する詳しい内容はこちらで紹介しています。
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まこさんトレーニング
自身のインスタグラム上に何度か登場してくるジムでトレーニングしている写真。徳永さんは大阪で自分のためにトレーニングをはじめ、東京に戻ってきてからはまこトレーナーの元行うトレーニング『まこさんトレーニング』を行われています。
トレーナーのまこさんを調べてみると、studio kompasのYAMAGISHI MAKOTOさんのようです。
studio Kompas とは？
「現状の身体＝今までの生活習慣」
studio kompasでは根本的な身体つくりの後押しをしています。
パーソナルトレーニングを通して、理想の身体になるための方法をそれぞれのライフスタイルに合わせて提案して成功へ後押しします。
参考URL:Stiudio Kompas
他の写真↓↓
サーキットトレーニングをした後という写真↓
リラックス法は？
自身のインスタグラム上に休みの日に友人と会うことが一番のリラックス法であるということを話されています。
そしてお休みの日は決まって大好きな友達に会う🙌
私にとって一番リラックスできる瞬間です🌿参考：インスタグラム
まとめ
いかがでしたか。徳永さんは以前ロハスフェスに足を運ばれていたこともあります。普段の生活から体が喜ぶことを意識的に取り入れて健康へと導こうと努力されているようです。
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