小雪さんと言えば、抜群のスタイルを持ち合わせたアジアンビューティー。パリ・コレクションにファッションモデルとして参加したことも。夫は俳優の松山ケンイチさんであることでも有名です。
この記事では女優・小雪さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)をご紹介していきます。
スポンサーリンク小雪の身長体重カップ数は?
1月7日スタートの📺新ドラマ『#トレース ~科捜研の男~』で、#小雪 さん&#新木優子 さんの合同バースデー会✨が行われ、こだわりのケーキ🎂などを公開😆❣️
「おふたりのお美しいこと」💕💕💕
🎉おめでとうございます💐@Trace_Kasouken
ブログはこちら⬇️https://t.co/wTK2VXgmSM pic.twitter.com/HnJ0ATxmoR
— アメブロトピックス (@ameba_official) 2019年1月2日
名前:小雪 (女優)
生年月日:1976年12月18日
出生地:日本 神奈川県座間市
身長:170cm
体重:推定50㎏前後(1999年に48kgであったという情報がありました)
カップ数:推定C~Dカップ(公称されていません)
スリーサイズ:83-58-85cm(1999年時点のサイズという情報がありました)
小雪のダイエット法【食生活編】
自家製シェイク
忙しくて時間がないときは自家製シェイクを作って飲みようにされているようです。
甘酒・豆乳・牛乳を2:1:1でブレンドしたものに、韓国で購入した黒ゴマと黒豆のパウダー、季節の野菜や果物を加えてシェイクしたもの。
引用元:小雪 ダイエット・美容方法
この記事の投稿が2016年のものですが、甘酒が美容に良いといって世間で人気に拍車がかかったのは2017年です。小雪さんは流行を先取りしていたことになりますね。体に気を使っていることがうかがえます。
バランスの摂れた和食中心の料理
普段からかなり食事は気にされているようで、1日3食きっちり食べるようにされているようです。夜に外食する時は、その日の昼は野菜のみそ汁とお漬物とご飯など軽く済ませるなど、普段よりカロリーが多くなりそうなときは他の食事でコントロールされているようです。
小雪さんはスタイルだけでなく美肌でも有名ですが、こういった規則正しい生活が肌への栄養も与えているのでしょう。
ちなみに毎日舞茸を食べているという情報も見つけました。古い情報に思います。現在まで継続されているとは思えませんね。
調味料は、塩こうじ、甘酒、醤油を使用されているようです。
発酵食品が好き
食にこだわりがある人は料理をされている方が多いですよね。小雪さんもその1人で調味料まで手作りされてしまうほど。
みそや麹など、発酵食品は一通り手作りしているといいます。
食べ物の中でも味噌や納豆・酒粕・ぬか漬けなど、発酵食品が大好きのようです。
週1断食
小雪さんが以前「笑っていいとも」のテレビ番組で断食をしていることを明かされています。この断食方法は一切食べない断食法ではなく、現在でいうファスティングのようなもの。
1日りんごジュースとにんじんをすりおろしたものを飲んで・・・あとは生姜紅茶や
ほうじ茶を飲んでいたと話されていたようです。
体の中をクレンズされていたようですね。
アマニオイル
体重をコントロールをする際は炭水化物を減らして野菜をその分増やすようにされているようです。そこでサラダを食べるときのドレッシングは良質な油が摂取できるアマニオイルを使うようにされているという情報がありました。
スポンサーリンク小雪のダイエット法【筋トレ編】
コアリズム
以前『はなまるマーケット』に出演されたときにコアリズムにハマっていることを明かされています。番組内では体幹を鍛える方法を紹介されていました。
歳を重ねるごとに使わなくなった体の部位を意識的に動かすようにして体型をキープされているようです。
ながらトレーニング
歯磨きをしている時や食器洗いをしているときにスクワットをされているという情報がありました。マルチに時間を有効活用されています。小雪さんが歳を重ねても変わらぬ美しさで居続ける秘訣が私生活に潜んでいることがわかります。
まとめ
いかがでしたか。小雪さんの生活は当たり前のようで難しい一般的な『規則正しい生活』を送りそれを継続すること。ジムに通ってもいないので特に激しい運動をしているわけではありません。それでもアマニオイルや甘酒といった今だから健康食品になっている食べ物を先駆けて取り入れていたようですね。さすが女優さん。情報が早いですね!
スポンサーリンク