痩せる食べ物

まいたけダイエットは効果あるの?鍋にいれるだけで太りづらくなる?

【公開日】2021年03月31日,【更新日】2021年03月31日

キノコといえばダイエットの味方!お財布にも優しくカロリーが低いのに栄養価が高いのでダイエッターの中では欠かせない食材の一つです。その中でも近頃まいたけにより多く含まれる凄い栄養素が注目を浴びています。 その栄養素がダイエ … 続きを読む

おからパウダーお好み焼きのレシピ!糖質少なめ!芋をつなぎに?

【公開日】2021年02月10日,【更新日】2021年02月10日

最近ダイエットを始めて夕飯は高たんぱく低糖質の料理を心がけて作っています。なるべく糖質を減らして満足できるメニューを考案しておりますが、今回は今大人気のおからパウダーを使って満足できるお好み焼きを作ってみましたのでレシピ … 続きを読む

冷やご飯痩せるって本当?レンチンすると太るの?どうやって食べるのが正解?

【公開日】2020年10月01日,【更新日】2020年10月01日

白米といえば日本人にとって欠かせない食材の一つ。しかし最近では炭水化物を食べすぎることによる肥満が社会問題化されています。ダイエッターにとっては白米の摂取の仕方は量であったり種類であったり調整したいところですよね。 白米 … 続きを読む

オートファジーダイエットのやり方や効果とは?痩せた実例はあるの?

【公開日】2020年09月16日,【更新日】2020年10月08日

オートファジーダイエット(間欠的断食)とは聞いたことがありますが?韓国で最近無理なく痩せると話題を呼ぶダイエット法です。通常の断食とはどうやら異なるようなんです。 どんなやり方で痩せていくのか、その効果とはどのようなもの … 続きを読む

味噌汁ダイエット!塩分は気にしなくていい?痩せるって本当?

【公開日】2020年09月11日,【更新日】2020年09月11日

味噌汁といえばTHE日本の心。食卓に欠かせない1品ですよね。具材はもちろん出汁を変えるだけでもバリエーション豊富に味わえることや余ってしまった野菜をたくさん入れて調理できることから主婦・夫に重宝されている料理です。 そん … 続きを読む