ケトジェニックダイエットといえばアメリカで大流行しているダイエット法でケトダイエットとも呼ばれています。『食べるダイエット』ということもあり極端な食事制限がないことでも人気を誇ります。そんなケトジェニックダイエットのやり … 続きを読む →

ケトジェニックダイエットといえば、糖質を制限し、糖質の代替エネルギー源として脂質を摂取する食事療法のことを一般的に指します。日本ではケトン体ダイエットとも呼ばれていますね。2018年にアメリカで大流行し日本でも注目を集め … 続きを読む →

パレオダイエットやヴィーガンダイエットは聞いたことがある方も多くいらっしゃるかと思います。その食事法を混合させた『ピーガンダイエット』が海外で今話題を呼んでいます。 この記事ではピーガンダイエットのやり方やメリット、食べ … 続きを読む →

海外での『ダイエット』という意味は日本語で『食事療法』という意味もあります。そのため、ダイエット＝痩せる食事というわけではなく、この食事法を生活に取り入れることで健康になれるといわれることがあります。その食事法の中で注目 … 続きを読む →

2019/4/1に放送されたTBS系テレビ番組『名医のTHE太鼓判』では油を特集。スプーン1杯で血圧を下げることができる凄い油ということで『えごま油』が紹介されていました。その凄い効能とは？ えごま油の効能 血圧を下げる … 続きを読む →

2019/4/2に放送されたテレビ朝日系テレビ番組『林修の今でしょ！講座』では医師が選ぶ体に良い回転すしネタをランキング形式で紹介。そのネタの持つ栄養成分や効能を明かされていました。その中の４位、６～８位がマグロのネタ。 … 続きを読む →

腸活という言葉が流行し、腸内環境を整えることの大切さが周知されてきました。その中で最近メディアで紹介されているのが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維。これらを多く摂り入れることで腸内環境を改善することが出来ると1度は聞いた … 続きを読む →

だしといえば、日本の伝統的な味付け法。乾物からとれるものや今ではパックに入った粉末状のものなど家庭で簡単に調理できます。そんな日本人の味であるだしがダイエットに効果的であると最近話題を呼んでいます。 この記事ではだしのダ … 続きを読む →