山之内すずの身長体重!可愛い秘訣【食生活やトレーニング法】は?

【公開日】2020年10月14日,【更新日】2020年10月14日

山之内すずさんといえば、Tiktokで人気が急増し、AbemaTVの恋愛リアリティ番組シリーズ第5弾『白雪とオオカミくんには騙されない♥』に出演されてさらにその人気に拍車がかかりました。

今ではバラエティー番組にも引っ張りだこでブレイク最中のすずさん。可愛いのはもちろんスタイルも抜群ですよね。

すずさんが可愛い秘訣とは?どうやって体型を維持されているのでしょうか。気になったので調べてまとめてみました。

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山之内すずの身長体重

名前:山之内 すず(やまのうち すず)
生年月日:2001年10月3日
出生地:日本・兵庫県神戸市

身長:163cm
体重:推定45kg

体重に関しては現段階で公称されていませんが、WIKIPEDIAで体重が45㎏と記載されていました。

なかなかの身長であの細さなので確かに45㎏前後という推測が妥当な気がします。

40㎏前半よりの体重のようにみえますね。

山之内すずのスタイル維持法【食生活編】

ダイエット中でも食べすぎないのは良くない

2019年4月19日にTwitterにセブンイレブンの千切りキャベツを挟んだチキンカツサンドとCOOLISHのカルピスの写真を投稿し、「ダイエットしよるからて食べなさすぎるのはいかんとおもいましてしっかり買いました」とコメントされています。

2019年の4月にダイエットをされていたようですね。ABEMA TVの『白雪とオオカミくんには騙されない♥』の放送は2019年1月13日 から3月31日の間でした。それを考えるとオオカミくんの反響で人気に拍車がかかった感じがするのでその放送終了後すぐにダイエットを始めた感じになるかと思います。

人気が出るとやる気もでるものです。2020年に入ってからCMの起用も多数決まり、4月からはヒルナンデス水曜シーズンレギュラーに抜擢されています。ダイエットや体維持の努力が報われたようですね。
自分に対してストイックで追い込むタイプの方であることがわかります。

水を飲む

sugumoの『山之内すずちゃんの美肌の秘密を徹底インタビュー!』の記事で「あとお水をできる限り多く飲むようにしています。一日2リットル以上を目標にしてやっています!」と明かされています。

1日2リットルお水を飲む習慣が体内の毒素を排出するデトックス効果があるほか、お腹を満腹状態に保ってくれるのでダイエットや美容に良いと聞いたことがあるかと思います。

筆者の私もダイエット中はなるべく1~1.5リットル程度無理のない程度に水を飲むようにしていますが、最近の研究では水の飲みすぎは頻尿の原因になると発表されています。

水ダイエットを行う際に気を付けた方がいいポイントや、危険性などは下記記事で詳しく紹介しています↓ よろしけれあばご覧ください。

食べすぎた後に調整

sugumoの『山之内すずちゃんの美肌の秘密を徹底インタビュー!』の記事で「本当に、むくんで、食べ過ぎて…もう”やばい”って自分で感じた時は2,3日、 野菜だけにしたり、完全にご飯抜いたときもあるんですけど、めっちゃ大事な撮影の前とかは、本当にご飯を抜いたりとかたまにします。」と明かされています。

ご飯を抜いて体型を調整されているようです。しかし彼女自身もそれは体に良くないことだと把握した上で行っているようなので『本当に大切な仕事の日』で『調整が必要なときだけ』ご飯を抜くダイエットをされているようですよ。

すずさんは理想が高いのかもしれません。理想の体型になるまではどんな手段も選ばず体型を管理されていることがわかります。

ちなみに筆者の私もこの間、前撮りの撮影を行う前にダイエットをしましたが、1か月で5㎏減らせたものの、前撮り1週間前(ダイエット開始から1か月と1週間程度の頃)に食べていないストレスで暴食してしまいました。結果1か月と2週間で4㎏減量に成功。目標は8㎏だったので全然目標に達成できませんでした。つまり、食べないダイエットを長期行うとこうなるということです。

すずさんのように撮影直前にご飯を抜くダイエットをするのであればいいかもしれませんが、長期で食事を抜くダイエットは本当におすすめできませんので、ダイエットの計画はなるべく早めに行い長期で考えていくと良いですよ。

食事制限

2020年5月12日にインスタグラム上に『食べかけグラム』といって投稿されたのがブロッコリーのペペロンチーノの写真。そこに「最近おかゆとサラダくらいしか作ってないからご飯の写真がない🐰🐰🐰今日はお昼にブロッコリーぺぺろんちーのを作りました」とコメントされています。

最近はもっぱらおかゆとサラダしか作っていないということなのでかなり食事は制限されていることがわかります。断食でもされていたのでしょうか?断食後の回復食のような食事をされているようです。

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山之内すずのスタイル維持法【トレーニング編】

おうちでのケア

sugumoの『山之内すずちゃんの美肌の秘密を徹底インタビュー!』の記事で「最近だとメディキュット履いて寝るとか、お風呂入る時に発汗作用のあるバスソルトを入れるとか」「それとお風呂を長く浸かる。」と明かされています。

お風呂での時間をかなり大切にされていることがわかります。

健康的な入浴法は40度程度のお湯に10分程度つかることですが、山之内さんは美容のために長時間お湯につかるようにされているようです。

何度のお湯につかっているかまではあわかりませんが、発汗を促されているようなので半身浴などをされている可能性も考えられますね。

美容ではありませんが、体に負担のかからない健康的なお風呂の入り方は下記で紹介しています↓

ジムに通う

2020年3月1日にインスタグラム上にジムで撮影された動画が投稿され「今日は久しぶりにジムに行きました~😇」とコメントされています。動画をみるとプライベート空間でのトレーニングに見えます。

憧れの芸能人は藤田ニコルさんと石原さとみさんのようなので、彼女たちと同じようにジムに通って体を絞られているのでしょう。藤田ニコルさんに関しては『JEXER LIGHT GYM』というライトジムに通われています。憧れの先輩が通うところに通われている可能性も十分考えられますね。

ちなみに藤田ニコルさんのスタイル維持法などは下記記事で紹介しています。

まとめ&感想

いかがでしたか。すずさんはバラエティー番組に出演されている姿をみるととても謙虚で優しい方に見えます。そんな彼女は他人には優しく自分には厳しく接しているようです。

彼女の私生活から目標に向かって突っ走る熱意が感じられます。追い込みすぎて体を壊されないか心配になりますが、その努力が今の彼女を作り上げていると思うと何も言えませんね。だって可愛いですもん。

今でも十分ブレイクしていますが今後の活躍に期待したいですね。

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