キム・キャトラルさんといえば、イギリス出身の女優。代表的な作品は『セックスアンドザシティ』でサマンサ・ジョーンズ役を演じられたことではないでしょうか。
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この記事ではキムキャトラルさんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)を調べてまとめてみました。
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名前:キム・キャトラル(Kim Cattrall)
生年月日:1956年8月21日
出生地:イングランド・リヴァプール
身長:169cm
体重:62kg
カップ数:C70(32B)
スリーサイズ:87-68.5-91.5 cm
キムキャトラルのダイエット法【食生活編】
食べ物・飲み物は気を付ける
WOMAN&HOMEのインタビューによると、『1974年からダイエットをしている。食べることが好きで、元々こんな細い体質ではない。特にこの歳では。だから常に食べ物や飲み物を気を付けるようにしている。』と話されています。
どのように気を付けているかというと、
- 毎食後デザートを食べないようにしている
- 過剰に食べると、そのちょっとした心の緩みで体重が増えてジムでそれを落とすのがちょっとだとしても大変なことを知っているから、あまり食べすぎないことを念頭に置いている
バランスの良い食事をしている
WOMAN&HOMEでのインタビュー、そしてALL YOU NEED FOR HEALTHY LIVINGのインタビューでも、『「ダイエット」という概念は体を細くするためだけでなく、健康的に長く生きられるように食事を変えていくことが私の考えるダイエット』と話されています。
そこで彼女が考える健康的に食事というのが、『ハンバーガーやフライドポテトを全く食べない食事法をとっているわけではありません。バランスよく食べることです。』とALL YOU NEED FOR HEALTHY LIVINGのインタビューで話されています。
よく商用目的やメディア、流行の影響で、○○ダイエット(1つの商品を使ったダイエット)などが注目を浴びますが、キムさんがここでいうダイエットとは長い間規則正しくバランスの良い食事を心がけるというもの。不健康だと思われる食事をしても、他で調整をしてバランスよく栄養を摂取するようにされているということかと思います。
満腹をしること
ALL YOU NEED FOR HEALTHY LIVINGのインタビューで、『ある人に「一番大切な知識は満腹を知ること」と言われた。』と話されています。
多くの人が満腹と知りながら体が発する声に耳を傾けず、満腹以降も食べ続けることがよくあります。しかし、キムさんはこの『満腹信号』をきちんと聞いて、満腹だと感じたらそれ以上食べないようにしているようです。
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1日置きにワークアウト
WOMAN&HOMEのインタビューによると、『週に3~4回有酸素運動を取り入れている。昔ケガをしていたことがあったから、Physio Yogaもやっている』と明かされています。
Physio Yogaに関しては体のリハビリのために行っているようです。
Physic Yogaを調べてみると、理学療法士の視点とヨガを通してカラダを整え、健康づくりの手助けをしてくれるヨガの一種のようです。
ちなみに、理学療法士とは。。。。
理学療法士はPhysical Therapist(PT)とも呼ばれます。ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本動作能力(座る、立つ、歩くなど)の回復や維持、および障害の悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法(温熱、電気等の物理的手段を治療目的に利用するもの)などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハビリテーションの専門職です。
引用:理学療法士になるには
キムさんも昔ケガをしていたということを話されていますので、体のリハビリの一環にこの理学療法士の視点を取り入れたヨガを行っているのでしょう。
ウォーキング
WOMAN&HOMEのインタビューでは、『長距離ウォーキングは、おおよそ4㎞(3mile)のジョギングと同じくらい役立つし満足感を得られることに気づいた』と話されています。
長年ダイエットをしてきたからこそ気づけた事実ですね。もちろん個人差はあると思いますが、ウォーキングもダイエットに貢献してくれるということです。
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まとめ
いかがでしたか。キムさんのダイエット法は自分の体ときちんと向き合った食事・運動法を取り入れているという印象を受けました。長年ダイエットを行っているからこそ、自分の体に合った方法を確立されたのでしょう。彼女がいつまでも美しいのは無理なダイエットではなく、マイペースにダイエットをされているからかもしれません。
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