岡野 真也さんといえば、映画『時をかける少女』に出演されたり、2017年10月公開ドラマ『ブラックリベンジ』や映画『ゆらり』に出演されるなど、活躍を広げる若手女優さんです。

この記事では岡野 真也さんのプロフィールそしてダイエット法（食事運動）をご紹介していきます。

岡野真也のプロフィール

日刊SPA！さん(@nikkan_spa)がシェアした投稿 – 2017 10月 11 12:31午前 PDT

名前：岡野 真也
生年月日：1993年2月22日
出身地：日本・栃木県宇都宮市

身長：155cm
体重：42kg
スリーサイズ：77-61-82cm

岡野真也さんの動画

岡野真也のダイエット法【食事編】

あんこが好き！

10月8日
朝から炊いてみた
粒あんの姉さんと呼ばれるのが夢。いってきまっす pic.twitter.com/9tnGcpItDG

— 岡野真也 (@mayaokano) 2017年10月8日

中学までこしあん派だったか、今はつぶあん派になったようです。小豆の皮に含まれる栄養成分のサポニンは脂質の代謝を促進する効果や便秘解消の効果があります。又、ポリフェノールは血行促進作用による冷え性改善や代謝アップ効果があります。

おしるこが食べたい涼しい季節になったね。

岡野真也公式ブログ

• 小豆水ダイエット！伊藤さおり40代でも1週間で痩せた方法！

柿は種まわり

ダイエットの話とはそれますが、公式ブログに種なし柿を食べたことが書かれていました。種まわりが特に好きなようです。

柿に含まれる代表的な栄養素は、ビタミンＣ、ビタミンＫ、ビタミンＢ１・Ｂ２、カロテン、タンニン、ミネラルなどですが、中でもビタミンＣ含有量は100g中70mgと果物の中でもトップクラス！！

種無しの柿
ほんとうに種なくて変な感じ
種まわりのグズグズが好き

岡野真也公式ブログ

しかしこのビタミンＣは実よりも皮に多く含まれますので、できれば皮を積極的に摂取すると良いでしょう。

餃子の口直しが特殊？

公式ブログ上で餃子のはしごをしたことを書かれていますが、何よりも驚いたものは口直しにレモン牛乳！調べてみると、レモン牛乳は宇都宮名物のようです。実は栃木では『ソウルドリンク』といわれるほど。

それで撮影が予定よりも早く終わりましてマネージャーさん、メイクさん、私の3人で餃子屋さんをはしごしました。

自炊

最近ハマっていることが読書、料理、映画鑑賞の岡野さん。栃木に帰省した時も野菜や梨などをバックにたくさんいれて持って帰ってきます。料理はグラノーラなども自分で作っちゃうようです。

自炊自体、食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果があります。

岡野真也のダイエット法【運動編】

民舞

特技が民舞という岡野さん。母親とエイサーを習っていたようです。エイサーとは沖縄の民舞でお盆の時期に踊られる伝統芸能です。

太鼓と太鼓打ちをもって沖縄の伝統民謡に合わせて踊ります。

側転

もう一つの特技がなんと側転。特技が側転というのもとても珍しいですね。側転は踏みきり時に出す前足大腿四頭筋、そして腰回りの腸腰筋を使って行う運動法です。

直接ダイエット効果があるかといえば難しい（運動量が少ないので）ですが、いつも使わない筋肉に力を入れたり、体を支える為に腕に力が入るので、体をいつもと違う形で動かしてあげる点では健康法といえるかもしれませんね。

早起き

日々学び、進歩し続ける岡野さんは前日に失敗したことや悔しかったことを次の日朝早く起きて挽回するよう努力されています。

ダイエットでも朝活が流行っていますが、とにかく朝の時間を有効に使って体を動かすことは大切です。

早起きすれば失敗だってカバーできる！

岡野真也公式ブログ

• 朝活ダイエット5つの方法！効果的に痩せる食事・運動法をご紹介！

まとめ

いかがでしたか。若手女優さんなのでまだまだ情報量が少ないですが、現段階（2017年）で集められる情報をまとめてみました。今後幅広く活躍されそうな女優さんなので、どのように成長されるかこうご期待ですね！

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