川栄李奈のダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重カップ数は?

川栄李奈のといえば、女性アイドルグループAKB48の元メンバーで現在は女優として活躍されています。au三太郎シリーズの織姫役や『A-Studio』(TBS)の10代目サブMCを務めるなど、その人気は計り知れません。

photo by instagram

この記事では川栄李奈さんのスタイル維持法(食事やトレーニング)を紹介していきます。

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川栄李奈の身長体重カップ数は?

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名前:川栄 李奈(かわえい りな)
生年月日:1995年2月12日
出生地:日本・神奈川県

身長:152㎝
体重:推定43kg(公称されていません)
カップ数:推定Cカップ(公称されていません)
スリーサイズ:推定83-56-84cm(公称されていません)

川栄李奈のダイエット法【食生活編】

断食

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自身のインスタグラム上に断食をしていることを明かされています。『毎日眠いです。
断食3日目です。己との戦いです。五感が研ぎ澄まされそうです。
』とコメントされています。

この日は「ただいまストイックダイエッターでございます。ツライを越えて楽しいになり、神の領域に達してきました。何が1番嬉しいかと言うと、クリームパンだった手が徐々に人間の手になってきたこと」

参考URL:川栄李奈、ストイックなダイエットの経過を報告

断食でダイエットをしてるようですが、断食ダイエットとは、ある一定の期間(時間)だけ、食事を断つ方法です。川栄さんは断食を恐らく3~1週間程度行っていたと思われます。かなり極端な食事制限なのでお勧めできるダイエット法ではありませんが、全く食べない断食かまでは明かされていません。

個人の見解ですが体をきれいにするファスティングダイエットやプチ断食ダイエットの方が負担が少なく健康被害も軽減できると思います。

なにか目標があって短期で痩せたかったのかもしれません。

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川栄李奈のダイエット法【筋トレ編】

休日の過ごし方は?

スポーツとかではないですが、休みの日はギターの練習をしているそうです。

休みの間はね、なんだかずっとギターの練習をしてました。
まだちゃんと弾けないけど
弾けた時の楽しさと嬉しさが、、。
良い趣味になりそうです❤

参考:いんすたぐらむ

たくさん寝る

川栄さんはとにかくよく寝るようにされています。多忙な毎日を送っているからこそ、『寝ること、そして旅をすること』で心身ともにリラックスできるように努められているようです。

心と身体を休めます。
ひたすら寝ます。
何か思い立ったら旅に出ます。
それまで寝ます。
おやすみなさい☺︎

参考:インスタグラム

ストレスはダイエットの天敵です。ストレスが溜まるとついつい暴飲暴食してしまいます。その為ストレスをリセットする睡眠はとてもダイエットに有効的です。また、早寝の習慣は夜中のお菓子を軽減してくれる為、ダイエットには最適でしょう。

まとめ

いかがでしたか。断食をしていることは報告されていますが、その詳しい内容に関しては紹介されていません。断食といっても数種類の断食法があります。栄養を一切断ち切った生活は仕事に支障がでてきますので、何かしら栄養を補給するようにしているのではないでしょうか。一部の情報だけで真似するというのはとても危ない行為なので、断食する場合はきちんと専門家の方に相談されることをおすすめします。

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