大島優子の体重身長!スタイル維持法(食生活やトレーニング)は?

【公開日】2019年10月21日,【更新日】2019年10月21日

大島優子さんといえば、女性アイドルグループAKB48の元メンバーで『AKB48 17thシングル 選抜総選挙「母さんに誓って、ガチです」』では1位となり国民的アイドルの代表的存在になります。卒業後はテレビドラマなど女優として活躍されています。

アイドル卒業後も体型を維持されています。どのような食生活を送られているのか、どんな生活が彼女を常に美しているのか気になったので調べてまとめてみました!

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大島優子の体重身長は?

 

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名前:大島 優子(おおしま ゆうこ)
生年月日:1988年10月17日
出生地:日本・栃木県

身長:152㎝
体重:推定40kg前後(公称されていません)
スリーサイズ:推定82-55-81cm(公称されていません)

上の写真は自身のインスタグラムアカウントで投稿された写真ですが、ウエストの細さが半端ないですよね。ネット上では体重は44㎏と噂されていますが、身長が152㎝なのでそれよりも細いように思います。30㎏後半まではいきませんが、それに近い40㎏前半ではないでしょうか。

大島優子のスタイル維持法【食生活編】

糖質制限?

卒業後「ますます綺麗になった!」や「痩せた!」などの声が寄せられている大島さん。ネット上では夜だけ糖質制限をしているという情報が噂されていました。何かの媒体で明かされていたのでしょう。20時以降は炭水化物を食べないようにしているようです。

炭水化物はエネルギーとなる3大栄養素の1つです。全く食べないのは体に良くありませんが、大島さんのように夜だけしかも20時以降と時間を設定して控える分には1日の始まりの時点でエネルギーを摂取していることになるので健康的にスタイルを維持できているような印象を受けます。

炭水化物抜きダイエットの危険性と正しいやり方!米やパンだけじゃない!?

全く炭水化物を食べないダイエットをしているわけではないことが下記投稿からわかります。旅のお供に買ったというビックマック。炭水化物であってもジャンクフードであっても20時以降でなければ我慢はせずに食べるようにされていることがわかります。

 

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自炊

出来る限り自炊するよう心掛けている大島さん。手作りの料理がたまにインスタグラム上に登場します。下の写真はキヌアサラダ。キヌアを使っている時点で健康志向が高いことがわかります。食事は気を使われているようです。味付けもビネガーとsalt&pepparとかなりシンプルなもの。添加物を食べないようにされているのかもしれません。

 

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鶏手羽とサトイモの煮物なんかも作られていました。☟

 

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朝ご飯はがっつり?

 

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もりもり朝ごはん〜森〜🍀🍀🍀

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これはインスタグラムに投稿された写真なのですが、手羽先とキッシュに温野菜でしょうか。とにかく量が多いことに驚かされます。「もりもり朝ごはん〜森〜」とコメントされていますので、朝はがっつりご飯を食べるタイプの方であることが伺えます。

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大島優子のスタイル維持法【トレーニング編】

鍼治療

 

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自身のインスタグラムに鍼治療をされている顔の写真が投稿されています。小顔矯正.美容鍼などを行うKADOMOEIで施術されたようです。

キックボクシング

海外モデルの間でも人気のあるキックボクシング。大島さんもキックボクシングをしているという情報がネット上で噂されています。今も通われているのかはわかりませんが、あの細さを見ると何かしらの運動をして(キックボクシングでなくとも)体型維持を図られていることは間違いなさそうな気がします。
キックボクシングはストレス発散にもなるので芸能界など激動の中で仕事をされている方にとってはメンタルも強くなることから人気を誇っていますね。また短時間で多くの消費カロリーが見込めることも仕事で忙しくなかなか運動する時間が作れないという方でも適したエクササイズ法と言えそうです。

まとめ&感想

いかがでしたか。大島優子さんはアイドル卒業後さらに美しくなられたのは食生活や私生活の変化というよりも精神的な変化に起因しているように思います。なにかが吹っ切れて垢ぬけた印象があります。アイドル時代とは違う自分を世の中に発信していくためにさらに磨きをかけられてたのかもしれませんが、とても忠実で日々努力を欠かされてないように思います。彼女が美しいのは日々の努力の賜物といえそうですね。

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