アンバー・ハードさんといえば、あのジョニー・デップさんと結婚したこと（既に離婚していますが）でも有名です。2019年公開映画『アクアマン』ではメラ役を演じられています。

この記事ではアンバーハードさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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アンバー・ハードの身長体重カップ数は？

 

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Amber Heardさん(@amberheard)がシェアした投稿 – 2019年 2月月14日午前9時20分PST

名前：アンバー・ハード（Amber Heard）
生年月日：1986年4月22日
出生地：テキサス州オースティン

身長：170cm
体重：62kg
カップ数：C70(アメリカサイズ32B）
スリーサイズ：86-68.5-86 cm

アンバー・ハードのダイエット法【食生活編】

加工食品を食べない

アンバーさんの食生活はとてもシンプルで、体を綺麗にする食材を選んで食べられています。SUPERHEROJACKEDの記事で加工食品は避けていることを紹介されていました。

Amber Heard sticks to a pretty basic diet regime.  She avoids processed foods and does her best to keep it clean.

食事内容は、赤身肉、たくさんの野菜やホールフーズを食べるようにされているようです。健康志向の方のようです。

自炊する

FOODFORBETTERHEALTHではアンバーさんが自炊をされていることを明かされています。加工食品を避ける食事をされているので、料理に使う食材を自分で選べる点や、栄養バランスを考えながら調理ができる点で彼女の食事スタイルには自炊が必須なのかもしれませんね。加工食品だけでなく、添加物も自炊をすることで防ぐことができます。

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アンバー・ハードのダイエット法【筋トレ編】

ジムには通わない

元々とてもアクティブであるアンバーさんですがジムに通うことは嫌いのようです。SUPERHEROJACKEDの記事で以前アンバーさんがこのように語られていたと引用されていました。

I’m pretty active. I’m just not into hitting the gym. I don’t like the idea of going into a place and having a set routine. I do move, I do workout. I like to hike, I run, I ride horses. I just like to keep it fun and mix it up.

訳すと、『私はとてもアクティブです。私はジムにいくタイプではありません。どこかに行って設定されルーティーンをこなすというアイディア自体があまり好きではありません。私は動きます。ワークアウトします。ハイキングします。走ります。乗馬します。とにかく楽しくしてそれをミックスするのが好きなんです。

つまり、ジムという場所に出かけて習慣化した運動を行うことは好きではありませんが、楽しみながら体を動かくという行為が好きなようで、普段から運動はされているようです。

ストレスによる減量

映画『ジャスティスリーグ』の衣装合わせに体重9㎏落とした理由で参加できなかったという記事がありました。痩せてしまった理由というのがジョニー・デップから家庭内暴力を受けたという訴えをされていましたのでその時の心労が彼女を悩ませていたようです。

まとめ

いかがでしたか。彼女が美しい秘訣はクリーンな食材を食べて内側から綺麗になり、無理をした運動ではなく、心も踊るような体の動かし方をすること。外側からだけでなく、内側から綺麗になっている印象です。

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