柳原可奈子といえば、ショップ店員のモノマネで大ブレークした芸人さんです。今流行りの『ぽっちゃり女子』ですが、可愛い顔立ちと弾けるほどに明るい性格で人気を誇ります。『痩せたら美人』1位に選ばれ、痩せた時のシミュレーションがメディアで紹介された際には、『可愛い』と大反響を呼びました。

そんな彼女を最近テレビで見かけた方はもうご存知かと思いますが、物凄く痩せています。見てすぐにわかるほどの激やせっぷりです。多くの人がインターネット上で『柳原可奈子　痩せた』や『柳原可奈子　激やせ』などで検索されるほど世間を驚かせました。

そんな彼女は合計13キロ痩せたと言いますが、ほとんどのダイエット情報は『ポージングダイエット』によって13キロ痩せたと報告されています。しかし、私は疑いから入るタイプなのでどうしても信じられずポージングダイエットだけで10キロも痩せられるのか調べてみました。

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柳原可奈子のプロフィール

Kanako Yanagiharaさん(@yanagihara_kanako)がシェアした投稿 – 2014 2月 22 2:00午前 PST

名前：柳原 可奈子
生年月日：1986年2月3日
出身地：日本 東京都中野区

身長：153cm
体重：65kg(現在）
3サイズ：105-89-103cm(74kgの時、現在は未公開）

柳原可奈子の痩せた真相

柳原さんが13キロの減量に成功したダイエット法は『ポージングダイエット』、『5秒でできるダイエット法』など騒がれていましたが、このポージングダイエットだけで13キロの減量に成功したとは到底思えないので、調べたところ実は他にも理由がありそうです。

父の他界による精神的苦痛

柳原さんは2011～12年の時点で体重が74kgあり、2012～13年の間で78kgもあったようです。そして劇的に痩せたと言われたのが2013～2014年にかけて。柳原さんのお父さんが亡くなったのが2013年ですので、やはり痩せた一番の原因は精神的ダメージからくるものと考えるのが妥当でしょう。本人曰くダイエット自体も行っていたといいます。父の死から自分自身が健康でい続ける大切さを身に染みて感じたのでしょう。

ポージングダイエット

彼女が取り入れたダイエット法はポージングダイエット。『ながらダイエット』なので、何かをしながらポーズをとるという方法で、森弘子さんが提唱する「わずか５秒間という日常生活の中の少しの時間で、気になる身体の部分を意識することで理想的なスタイルになる」というダイエット方法です。

ポージングダイエットの口コミ

このダイエット法を体験した人達の口コミを見てみると、『食事制限をしなくてよく簡単にできるので、取り入れやすい！』『少しずつだけど痩せてきた』『すぐに忘れてしまう、思ったよりもきつい』など体重に変化がでた口コミは少なくましてや13キロの減量に成功した人はなかなかいないようです。その為、このダイエット法だけで13キロ痩せたと断定し難いです。

柳原可奈子が痩せた方法で考えられるもの

しかし柳原さんはダイエットで10キロの減量に成功したと言っています。ここから考えられる彼女が痩せた方法で考えられるものは3つ。

• 10キロの減量は精神的苦痛から自然に落ちた。残りの3キロはポージングダイエットにより減量した。
• 1年という期間をかけて、13キロの減量はポージングダイエットで成功した。
• 10キロの減量はポージングダイエットで減量し、残りの3キロは精神的ダメージから自然に落ちた。

どの痩せ方にしても、精神的ダメージで痩せる方法は不健康です。そしてポージングダイエットは効果がないとは言えないようですね。柳原さんがダイエットをしていた！と公言されている以上、ポージングダイエットも今回の減量に一翼を担っているようです。

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ポージングダイエットのやり方

ポーズをとって気になる部位に意識を集中させることでその部分の脂肪燃焼を促進し痩せようというのがコンセプトのこのダイエット法は日常生活の行動の時間を利用しながら行えます。

テレビを見ながらポージングダイエット

1. いすに背もたれから離れて座ります。
2. 手のひらをいすの背もたれとの間の座面につけ、お腹に力を入れて姿勢を正します。
3. 両足を上げます。（膝は曲がっていても良い）
4. そのまま５秒ポージング。

効果：お腹、太もも、腕

お出かけ前のポージング

1. 正しい姿勢で立ち、右足を前に出してかかとは上げます。
2. お腹を引き上げながら、左腕の肘が顔の前にくるように上げます。
   （この時、二の腕の内側がピンと張るのを意識しましょう。）
3. 右手は伸ばしたまま、ヒップに引き寄せます。
4. そのまま５秒ポージング。
5. 同じように反対の手足も行います。

効果：バスト、お腹、背中

料理をしながらポージング

1. 立ち姿勢から、片足を前に出します。
2. 出した片足の膝を90度に曲げます。
3. 上半身は起こしたまま、下向きに力を入れます。
4. そのまま5秒ポージング。

効果：太もも、ヒップ

雑巾がけをしながらのポージング

1. 腰を落とさずに四つん這いになります。
2. 片足を後ろに伸ばして上げる。
3. 上げた足と反対側の腕を前に伸ばしてキープ。
4. そのまま５秒間キープ。
5. 同じように反対の手足も行います。

効果：ヒップ、お腹

ポージングダイエットを成功させるコツ

気になる部分、痩せたい部分を常に意識し、痩せた時の自分をイメージすることが何より大事なことです。イメージを膨らませることによりこのポージングを行っている際に意識的に筋肉を動かすようになります。又、脳がダイエット効果を促進してくれますので、『美しくなる自分、部位』を想像しながら行いましょう。

柳沢さんが、もしこのダイエット法だけで痩せたとするのであれば、6ヶ月～1年間の期間をかけて行う事が成功の鍵です。短期間でも引き締まり効果が期待できるダイエット法ですが、体重の変化を得たい方は長期間行いましょう。

ポージングダイエット中の食事は？

ポージングダイエットは基本的に食事制限のないダイエット法です。

しかし、ダイエット中にカロリーの多いジャンクフードや加工食品を食べてしまっては、せっかくのエクササイズの効果が期待できません。

柳原さんはダイエットを行って痩せた後もお肌がぴちぴちです。まさに卵肌。とても綺麗なお肌を維持されています。栄養不足になると肌荒れの原因になりますが、柳原さんに関しては一切の肌荒れが起きていません。ということは彼女は1日に必要な栄養素をきちんと食べていたことになります。

極端な食事制限はせず、栄養を豊富に摂取できる食材を選ぶようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか？彼女の劇的な体重の変化に起因するものはポージングダイエットだけではなさそうですね。だとしてもポージングダイエット自体は効果のないダイエット法ではありません。長い目で見据えれば効果が得られるダイエット法です。精神的苦痛からダイエットを行うことはお勧めしませんが、ポージングダイエットに関しては取り入れやすいので、三日坊主の方でも試せそうなダイエット法ですね。

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