サンドラ・オーさんといえば、カナダ出身の女優で『グレイズ・アナトミー 恋の解剖学』のクリスティーナ役で知られています。2019年版の世界で最も影響力のある100人の1人に選ばれてもいます。
photo by Sandra Oh | Samarth Vidhu | Flickr
この記事ではサンドラオーさんのスタイル維持法(食事や筋トレ方法)を調べてまとめてみました。
スポンサーリンクサンドラ・オーの身長体重カップ数は?
View this post on Instagram
名前:サンドラ・ミジュ・オー(Sandra Miju Oh)
生年月日:1971年7月20日
出生地:カナダ オンタリオ州オタワ
身長:165cm
体重:56kg
カップ数:B65(アメリカサイズ30B)
スリーサイズ:76-58-84 cm
世界の最も影響力のある人に選ばれた理由
サンドラさんが選ばれた理由はその演技力の高さにあります。サンドラさんは2006年にゴールデン・グローブ賞テレビ部門助演女優賞、全米俳優組合賞テレビ部門女優賞(ドラマシリーズ)などを受賞されています。
TIMES誌の世界で最も影響力のある100人に選ばれ、「Sandra Ohは名人です。彼女は、会話を音楽の音符のように扱います。すべての単語を再生し、すべての音節を正しくトーン調整します。彼女はいつも特別な俳優でした。彼女の仕事ぶりがそれをはっきりさせています。 グレースアナトミー 恋の解剖学でクリスティーナヤン博士を演じた10年は演技風景の中で彼女の場所を否定しませんでした。 Killing EveのEve Polastriでは彼女を伝説へと変えました。」と紹介されていました。
サンドラ・オーのダイエット法【食生活編】
健康志向
普段の食事ではなるべく健康的な食材を摂取するようにされています。その内容は、赤身のタンパク質、全粒穀物、果物、野菜。乳製品はあまり摂取しないようにされています。
軽食でさえ健康です。通常果物、ヨーグルト、そしてナッツを食べるようにされています。
一杯のコーヒーとトーストにアボカドを含む軽い食事が彼女の朝食です。サンドラさんは昼食に韓国料理を食べることを好みます。これにはマメ科植物、発酵野菜、そして豚肉などの肉を少量食べることがあるようです。夕食はがっつりと食べます。例えば、スパイスコックの入ったチキン、ローストアスパラガス、ズッキーニのパスタと食べ、大きなグラスに入ったワインも飲まれるようです。
チートデイを作る
普段の生活では食事制限されていますが、彼女が彼女自身を甘やかす日を作っています。
サンドラさんの楽しみが何であるかを尋ねられたとき、彼女はこのように語っていました「 ハーゲンダッツピーナッツバターのアイスクリーム。それは限定版です – 私は商品販売終了されないことを望みます。それから私のお母さんのマングビーンのパンケーキです。」と限定版のアイスクリーム愛を語られていました。
この商品は日本では販売されていないようですね。しかし、ハーゲンダッツ公式ページではマカダミアナッツのアイスにピーナッツバターとライムをひと足ししたアレンジアイスが紹介されていました!
スポンサーリンクサンドラ・オーのダイエット法【トレーニング編】
ピラティス
週に2~3回はピラティスを行われています。ピラティス・メソッドは、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズでヨガに似たエクササイズ法としても有名です。
持久力トレーニング
カリフォルニア州ノースハリウッドのDove’s Bodiesで持久力トレーニングと強化クラスを週に2回行われています。つまりピラティスを行う時と持久力トレーニングを交互に行うようにされています。
1990年代にトレーナーのDove Roseと仕事を始め、20年以上にわたりDove’s Bodiesの献身的なクライアントであり続けているというインタビューで明かされていました。仕事で出会い、そこからのお付き合いのようです。
ウエイトトレーニングも行いますが、それ以外にもフリーウェイト、アンクルウェイト、メディシンボール、BOSUバランスディスク、バレエバール、ジャンプロープ、ウェイトフラフープ、マット、ボディバー、リバウンダー/トランポリンを使ったトレーニングもされているようです。
まとめ
いかがでしたか。仕事で多忙の毎日であってもパワフルにジムに通われる姿、食事もきちんと選択して食べられている点など本当に欠点が見つからない方です。仕事で周りから評価されるほど活躍できるのは生活習慣がとても健康的で彼女にエネルギーをもたらしているからかもしれません。
スポンサーリンク