鈴木愛理さんといえば、女性アイドルグループ・℃-uteの全活動期（2005年 – 2017年）、Buono!のメンバーで、現在は『Ray』専属モデルほか、女優としても活躍されています。

photo by twitter

この記事では鈴木愛理さんのスタイル維持法（食事や筋トレ方法）などを調べてまとめてみました。

鈴木愛理の身長体重カップ数は？

 

この投稿をInstagramで見る

 

鈴木愛理さん(@airisuzuki_official_uf)がシェアした投稿 – 2019年 6月月26日午前3時20分PDT

名前：鈴木 愛理（すずき あいり）
生年月日：1994年4月12日
出生地：日本 千葉県

身長：161cm
体重：推定40kg前半（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：非公開

鈴木愛理のダイエット法【食生活編】

以前ダイエットをして不健康に痩せた

食事制限、コンサートのリハ、そしてジムに通っていたことがあり、その時は不健康に痩せてしまったことを自身のブログで明かされています。その為、解散後は体を絞るのではなく太らせようと考えたようです。

女性ホルモンの分泌を活性化させる食べ物を
主に摂るようにしながら
(イチジクとかね。笑笑)

引用元：鈴木愛理ブログ

不健康に痩せた際は顔と下半身のみが痩せるという変な痩せ方をしてしまったようで、理想の体ではなかったので一度太ってから体を絞ることを決意されたようです。鈴木さんの目標は、女性らしいボディラインに仕上げること。

高たんぱくの低糖質

トレーニングをしながら体を絞っていくために食事もきちんと管理されています。筋肉を増量する効果が期待できるタンパク質を多めに摂取し、お米は抜きすぎない程度に糖質も摂るようにしているようです。脂肪が燃えやすい体づくりを目指されています。

ご飯はタンパク質多めを意識しながらも

お米は抜きすぎないようにしています

ササミ肉ではなくてムネ肉にするようにして

女性らしさは無くさないようにしてるしね♡

引用元：鈴木愛理ブログ

鈴木愛理のダイエット法【トレーニング編】

自己流のトレーニング

一度筋肉質だった体を脂肪に戻してから体を絞ろうとしたという鈴木さん。そんな彼女は有酸素運動をすると残したい脂肪が燃焼されてしまうので有酸素運動を含まないトレーニングを行い体を絞っていったといいます。

でも、筋トレだけをしても

減らない脂肪は減らないんです。

本格的にライブリハーサルが始まったら

どうしても体重は減ってしまうと思う。

だから、減らしたくないところは

霜降りのイメージで

筋肉と脂肪をいい感じに霜降りにさせておく

引用元：鈴木愛理ブログ

そこで取り入れているものが、『ドローイン』という体幹を鍛えるトレーニング。そして、前腿に筋肉がつかないような体勢で行うスクワットをされているといいます。

有酸素運動は含まないといいましたが、ジョギングは体力保持のために少しやることもあるようです。

ストレッチ＆マッサージ

彼女の中でのトレーニングルーティンがあるようです。それが

まとめ＆感想

いかがでしたか。一度体にお肉を付けてから体を絞るという斬新なダイエット法。しかし、一度太ってしまってから体を絞ったらおっぱいが大きくなったと聞いたことがあります。女性らしいラインを残したまま体を絞りたい鈴木さんにとっては最適のダイエットの仕方なのかもしれません。理にかなってそうですよね。

スポンサーリンク