内藤理沙さんといえば、女性アイドルグループ「美少女クラブ31」のメンバー。女優としても活躍されており、テレビドラマ「黒革の手帖」や「リーガルV〜元弁護士・小鳥遊翔子〜」などに出演されています。

この記事では内藤理沙さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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内藤理沙の身長体重スリーサイズ

 

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内藤 理沙さん(@risa_naito_official)がシェアした投稿 – 2018年 7月月20日午後11時47分PDT

名前：内藤 理沙（ないとう りさ）
生年月日：1989年1月10日
出生地：群馬県邑楽郡大泉町

身長：165cm
体重：推定45~48kg（公称されていません）
カップ数：推定B~Cカップ
スリーサイズ：推定83-58-86cm　（公称されていません）

内藤理沙のダイエット法【食生活編】

アフタヌーンティーが大好き

 

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内藤 理沙さん(@risa_naito_official)がシェアした投稿 – 2018年 7月月27日午後9時00分PDT

インスタグラム上でアフタヌーンティーをされている写真が複数投稿されています。上の写真は『AMAN東京の大好きなブラックアフタヌーティー』とコメントされていますので、中でもお気に入りのアフタヌーンティーのようです。

ananNEWSのインタビューでは『甘いものも、気にせずペロリ』とコメントされていますので、甘党だということが推察できます。

また、J－WAVENEWSでは『甘いもののためなら、「どこにでも行く！」という感じだそう（笑）。「つい最近では、バレンタインデーがあったということで、どこでもチョコレートフェア！ もう幸せすぎでしたね！ 今ね、チョコレートに追われている生活です。賞味期限にね（笑）」。』と明かされていますので、甘いものが好きであることがうかがえます。

お肉が大好き？

 

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内藤 理沙さん(@risa_naito_official)がシェアした投稿 – 2018年 7月月4日午後11時10分PDT

インスタグラムに投稿されている日々の食事を見てみると、甘いものの次に多く登場しているのが『お肉』のように思います。チーズダッカルビ、北京ダック、数多くのハンバーグ、ステーキ、ホルモン焼肉など、あらゆるお肉料理を堪能されているようです。

基本的にお肉は外食派のようですね。とても上質なお肉を食べられていることもあります。

内藤さんは体を鍛えられていますのでプロテインをお肉から摂取されているのかもしれません。

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内藤理沙のダイエット法【筋トレ編】

ゴルフ

 

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内藤 理沙さん(@risa_naito_official)がシェアした投稿 – 2018年 8月月14日午前6時13分PDT

ご自身のインタグラム上にゴルフを始めたことを2018年8月14日に明かされています。この写真は恐らくゴルフレッスンを受けられている様子かと思います。

新しいことに挑戦することで目標を決め日々わくわくされている様子が伝わります。

桃尻トレーニング

 

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内藤 理沙さん(@risa_naito_official)がシェアした投稿 – 2018年 8月月13日午前3時54分PDT

自身のインタグラム上に桃尻トレーニングに通われていることを明かされています。トレーナーは有名な美尻トレーナー『岡部友さん』。以前深イイ話でストイック女子としてゲスト出演されていた方です。

トレーニングに通う生徒たちは彼女のことを『お尻の魔術師』と呼ぶほど。

彼女のトレーニング法などは☟☟の記事で紹介しています。

• 岡部友の美尻トレーニング法とは？深イイ話に出演！身長体重は？

腹筋専門ジム通い

 

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内藤 理沙さん(@risa_naito_official)がシェアした投稿 – 2018年 7月月2日午前5時30分PDT

自身のインスタグラム上で、ジムに通われていることも明かされています。ジムの名前は『BOSTY』。BOSTYは腹筋専門パーソナルトレーニングで佐野ひなこさん、ダレノガレ明美さん、島村遥さん、谷まりあさんなど多くの芸能人が通われているジムです。

内藤さんはこのようにコメントしています。

最近の食欲が半端ない😂
自分でもびっくりする謎の食欲🐷🐷🐷
*
その分しっかり燃やします！！

食べた分はしっかりと燃焼するように努められていることがわかります。ただ好きなものを食べているだけでなく、きちんとカロリー消費をされているからこそのスタイルなのですね。

まとめ

いかがでしたか。内藤さんは食べることが大好きなようです。カロリーが高そうな甘いデザートやお肉をたくさん食べられていますがスタイルをキープできているのは、体のパーツに合わせた筋肉トレーニングをしっかりとされているからでしょう。食べた分燃焼。理想の体に近づけるために、日々努力をされているからかと思います。

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