ミシェル・モナハンさんといえば、アメリカ出身の女優。代表作として、『M:i:III』ではトム・クルーズ演ずるイーサン・ハントの妻ジュリアを演じられています。また、学生時代に数か月日本に滞在していたことがり、日本語も少し話すことができます。
photo by instagram
この記事ではミシェルモナハンさんのスタイル維持法（食事や筋トレ法）をご紹介していきます。
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名前：ミシェル・モナハン（Michelle Monaghan)
生年月日:1976年3月23日
出生地： アメリカ合衆国 アイオワ州ウィンスロップ
身長：170㎝
体重：56㎏
カップ数：B70（アメリカサイズ32A）
スリーサイズ：84-61-86 cm
ミシェルモナハンのダイエット法【食生活編】
グリーンスムージー
自身のインスタグラム上にグリーンスムージーまたはグリーンジュースを飲まれている写真が投稿されています。投稿にはフルーツのスタンプが使われています。青りんご、キュウリ、メロンでしょうか。確証はありませんがこの材料で作られたのかもしれません。
Fifty Shades of Green 🍏 🥒🍈#mondaysbelike
参考：インスタグラム
持ち運びする食材は？
仕事に向かう時の写真がインスタグラム上に投稿されています。その写真からお水とリンゴを持参されていることがわかります。
ピクニックでのランチがかなりヘルシー
金曜日に朝5：30に起きて16kmハイキングした時のお昼ごはんの写真をインスタグラムに投稿されています。ジャーサラダのようですね。恐らく、キュウリ、パプリカ、トマト、キヌア（？）、オリーブ、ベビーリーフなどの野菜が入ったサラダを食べられています。
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ジムに通わないが筋トレをする
彼女は一般的な女性と一緒でジムに行くことがとても難しいと感じています。しかしできる限りの筋トレは自分自身で行うようにされています。その筋トレ内容はスクワット、ランジ、強化トレーニングなどです。
出張などで家を離れたときにも30分間のインターバルトレーニングをするようにされています。
ヨガ
定期敵にヨガをされています。
ヨガは古代インドから伝わる身心鍛錬の方法です。呼吸を整え、瞑想の世界に入って正理と一体になることを目的としています。肉体・精神の緊張をほぐして心の安定を得られます。
アウトドアアクティビティ
目標を決めてそれに向けて行動をすることを好むミシェルさんは、サーフィンにチャレンジされているようです。また、ニューヨークのマラソンにも参加することを真剣に考えており、その為のランニングトレーニングを行っているといいます。
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まとめ
いかがでしたか。ミシェルさんは自然一体型の私生活を送られているようです。より自然的な食材を食べ、アウトドアでスポーツをしながら自然を楽しまれています。こういったスポーツは身体だけでなく、精神面も安定させてくれそうですね。
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