山谷花純といえば、12歳の時に女優としてデビュー。女優以外にも『ニコ☆プチ』の専属モデルになるなど、幅広く活躍されています。最近では、『劇場版コード・ブルー -ドクターヘリ緊急救命-』の役柄上、自らバリカンで坊主にされたことでも話題を呼びました。

この記事では山谷花純さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）をご紹介していきます。

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山谷花純の身長体重カップ数は？

 

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山谷花純さん(@kasuminwoooow)がシェアした投稿 – 2018年12月月9日午後9時48分PST

名前：山谷 花純（やまや かすみ）
生年月日：1996年12月26日
出生地：日本・宮城県仙台市

身長：162cm
体重：推定40~45kg前後（公称されていません）
カップ数：推定Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：公称されていません

山谷花純のダイエット法【食生活編】

ダイエット中はヘルシーに

2015年のTwitter投稿でダイエット中に食べている食材を明かされています。山谷さんのダイエット法はとにかく低カロリーの食材を摂取して食事制限をすることのようです。

ダイエット期間中は、もやし キャベツ 納豆 豆腐がお友達です。

これを1週間食べ続けると体重計を見て目が♡になります。

大事な撮影の前だけやる山谷流の減量なのです。#ダイエット https://t.co/iy1o7oirLO

— 山谷花純 (@minmin12344) 2015年9月22日

どれもダイエットに相性の良い食材ですが、これだけしか食べていないと考えるとバランスが悪いので体が心配になりますね。

モデルプレスのインタビューで『体のラインが出る仕事の前だけ、炭水化物を抜いて野菜スープ生活にし（引用元：【注目の人物】ちょっぴり小悪魔“猫目美女”オトナに進化中の山谷花純）』とダイエット中の食事を明かされています。これは2016年1月の情報です。

普段の食生活は？

上記で紹介したのは2015年のダイエット中のもの。2018年10月22日のインスタグラムの投稿の中で、『好きなものを好きなだけ食べるのがすき』と明かされています。現在の山谷さんは痩せる必要がないくらい美脚でとにかくとても細い！脚の細さが際立ってわかる写真がインスタグラム上に投稿されていたので載せさせていただきます。☟☟本当にまっすぐで綺麗な脚ですね！

 

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山谷花純さん(@kasuminwoooow)がシェアした投稿 – 2018年11月月10日午後8時27分PST

好きなものを好きなだけ食べるようにしているようなので、やはり山谷さんはダイエット中に集中して食事制限をするタイプのように推察できます。

好きな食べ物、嫌いな食べ物

モデルプレスのインタビューで好きな食べ物と嫌いな食べ物を回答されています。

好きな食べ物はいちご！あとは、たこわさとイカの塩辛、梅水晶。基本、味が濃くて歯ごたえのあるものが好きです。

唯一食べられないのが、ポテトサラダ。

引用元：【注目の人物】ちょっぴり小悪魔“猫目美女”オトナに進化中の山谷花純

意外とお酒との相性がよさそうな食べ物がお好きなようです。渋いですね！

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山谷花純のダイエット法【筋トレ編】

ジムに通っている？いた？

2015年4月5日に投稿されている公式ブログの記事でジムに人生初通い始めたことを明かされています。

ダイエットついでに体型改善&体力アップを目的に新しい挑戦を始めてみました！
人生初のジム通い^ ^
汗かくのが大っ嫌いな山谷さん。
この私が、汗を流して気持ちいいと言っているとは…。

引用元：ジム始めました

ジムではスタジオでのレッスンも含まれているようで、ホットヨガなども体験されたようです。2015年の情報なので現在も継続されているかまではわかりませんが、ダイエット期間中は集中的に運動をするようにされているようです。

半身浴

ジムに行った後は、次の日に響かないように、半身浴＋マッサージをされていることを自分のブログ上で明かされています。こちらも2015年の情報になるので現在もされているかまではわかりませんが、現在もジムに通われていたら行っているでしょう。

• 半身浴ダイエットで汗をかいて効果的に痩せる方法とは？

まとめ

いかがでしたか。山谷さんはオンオフをしっかりされているようです。ダイエット中はきちんと制限をしますが、ダイエットをしていない時はストレスフリーに食べるようにされているようです。逆に我慢する必要がないため、体型をキープできるのかもしれません！

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