嵐莉菜さんといえば、2020年6月8日に放送された「深イイ話」（日テレ系）にて天使すぎると話題の美女として紹介されました。その美貌は世界でも注目されており人間国宝級の美しさ。Tiktokでも約5000万回再生されるほどバズっています。

そんな注目を集める彼女ですが、どのようにその可愛さ、美しさを維持されているのでしょうか。調べてまとめてみました！

スポンサーリンク

嵐莉菜の身長体重や国籍

名前：嵐莉菜（あらし　りな）
生年月日：2004年5月3日
出身地：埼玉県　（出生地は東京都）
ママ：ドイツと日本の血
パパ：イランとイラクとロシアの血

身長：163cm
体重：推定40kg前半（公称されていません）

私の推測では42kg程度ではないかと思います。無駄な贅肉もなく身長もモデルさんの中で高い方には入らないかと思います。その点も考えると45kg以下ではないかと思いますね。

経歴：

• 生後11ヶ月でモデルデビュー
• 雑誌やCMに引っ張りだこ
• ミスiDではグランプリを獲得
• ViVi専属モデル

嵐莉菜のダイエット法【食生活編】

甘党

自身のインスタグラムでは「私ものすごい甘党です」と明かされるとともに、「 #スイーツのない人生なんて」とタグ付けされています。

また、自身の誕生日にはママの手作り抹茶ケーキの写真や、誕生日の朝食はいちごとブルーベリーがのったパンケーキを食べられています。誕生日は特別な日なので自分を甘やかしても良い日ですし、ママも嵐さんの好きな食べ物を作る傾向にあると思います。このパンケーキには「朝ごはん豪華でした」とコメントされています。

これを豪華と感じるということは、普段は好きなパンケーキなどの甘いデザートは控えるようにしていることを示唆しているように思います。

餃子系は水餃子

自身のインスタグラムでは水餃子を食べている姿の写真が投稿され、「餃子系だと水餃子がすき！」とコメントされています。

餃子はダイエットの天敵、糖質と油の塊と言われ、ダイエッターの中では嫌煙される食べ物です。しかし、焼き餃子や揚げ餃子などに比べて水餃子はカロリーも低く、脂分が少なくなりますね。

美味しくって無性に食べたくなる餃子。そんな餃子を食べるときもなるべく脂肪がつかない調理法のものを好んで食べられる可能性が考えられそうですね。

スポンサーリンク

嵐莉菜のダイエット法【筋トレ編】

運動だけでなく勉強にも真面目

「深イイ話」（日テレ系）では彼女の新型コロナウイルスによる外出自粛中での自宅での過ごし方を紹介していました。その内容があまりにもストイックすぎる！どんな自粛生活を送られていたのでしょうか。

• 世界地図は自分で書く。
• 元素記号を書いたホワイトボードが部屋に飾られている。
• 自粛中でも毎日5時間勉強を欠かさない

-参考：「深イイ話」（日テレ系）

可愛いのにこんなにも真面目に勉強しているなんて、完璧すぎる！！！彼女の才色兼備さが垣間見れますね。日本版エマ・ワトソンに見えてきました。

筋トレが超ストイック

【腹筋】

また、同番組では彼女の筋トレ三昧な生活も取材されています。どんな筋トレをしていたかというと、、

• レッグレイズ
• ロシアンツイスト
• バイシクルクランチのクランチがない足のみ
• スパイダープランク
• 足上げ腹筋（手は床について）
• サイドラインレッグリフト
• 足上げ腹筋クロス（床に手をついて）

-参考：「深イイ話」（日テレ系）

紹介された内容は7つの腹筋でおそらくこれらが名称可と思います。動画には撮されていませんでしたが腹筋周りだけで11種類こなされているようです。

まさに海外のトップモデルのようなトレーにニグをされています。高校生とまだ若いのにさすがモデルさん。意識高いですね〜。

【顔のトレーニング】

同番組の午後9時の様子では、小顔なのに小顔の筋トレをされていました。

鏡の前で口を「う」の状態にしてアヒルのように突き出し、軽く縦に「お」の口にするを交互に繰り返していました。

-参考：「深イイ話」（日テレ系）

これは2重顎が気になる人におすすめの筋トレのようなのですが、嵐さん。まったく2重顎ではありませんね。まだ若いですし表情筋などが衰えているとも思えません。しかしこうやって若いころから習慣化させることが有名モデルさんのように将来歳を重ねても美しくあり続けられる秘訣なのかもしれません。

他にも、おすすめの筋トレとして紹介していたものが、

舌を前歯と唇の間に入れて左右に動かす

-参考：「深イイ話」（日テレ系）

というもの。見た目はオラウータン。顔が疲れてくるまで嵐さんは行っていました。ある程度スピード感もあり、私も試してみましたが、片道1回とカウントして35回程度でほっぺたが疲れてきてペースダウン。同じペースで50回やると効果出そうな感じがします。

マッサージ

ViVi公式プロフィールの特技欄には「マッサージ」と記載されています。また、「お仕事は楽しみながらも、自己管理は厳しくすること(見た目から内面まで)。日々、自分に自信が持てるように努力しています。」と彼女の信念も語られています。この一文が彼女のストイックな性格そして生活を物語っているますね。

どんなマッサージをされるのかなどは明かされていません。家族間がとても仲睦まじいので家族などの相手にしてあげることのみが得意であるのか、自分に対してするのが得意であるのかまではわかりませんが、日頃からマッサージをしていると聞いても驚きはしませんね。

まとめ

天使のように可愛いのは遺伝もあるかとは思いますが、それ＋で彼女の努力がその美しさの維持に繋がっているのでしょう。若いのに中身までしっかりしていて見習うべきところばかりです。自分には厳しく居続けることってとても難しいことです。それを習慣化させている彼女は本当にすごいですね。彼女の美しさは努力の賜物といえそうです。

スポンサーリンク