ゾーイ・サルダナといえば『パイレーツ・オブ・カリビアン/呪われた海賊たち』でアナマリアやアバターでネイティリとして有名映画に出演し、最近では2017年5/12公開の『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』でガモーラ役を演じる注目のアメリカ合衆国女優です。

photo by Zoe Saldana | Zoe Saldana speaking at the 2013 San Diego Com… | Flickr

この記事ではギモーラの役作りで3キロの減量に成功したゾーイのダイエット法をご紹介していきます。

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ゾーイ・サンダナのプロフィール

photo by Zoe Saldana | Zoe Saldana speaking at the 2016 San Diego Com… | Flickr

名前：ゾーイ・サルダナ（Zoë Saldaña）
生年月日：1978年6月19日
出身地：アメリカ合衆国　ニュージャージー州パセーイク

身長：169cm
体重：54kg
スリーサイズ：84-63.5-81 cm

ガモーラ役の動画がアップされていたので載せておきます。

Gamora #BTS – part 3 – #gotgvol2 #gamora #ifGamorawasaNewYorker

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2017 4月 27 6:08午後 PDT

ゾーイサルダナのダイエット法【食事編】

彼女は大食いであることでも有名で、とにかく食べることが大好きです。特に今回の撮影は双子の子供を産んだ後だった為、減量する必要がありました。健康的に痩せる為に彼女が取り入れたダイエット法を紹介していきます。

朝食は基本緑色

Good morning! Another way to have avocados. I like to call this Guacamole a la Bruschetta. #food #Italian meets #Latino

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2015 1月 29 7:23午前 PST

朝食はクリエイティブに卵料理を作ったり、アボカドを潰してトーストに乗っけたり、比較的多く緑色の食材を取り入れるようにされています。グリーンスムージも頻繁に飲んでいます。

グリーンスムージー

Can’t get away from #green today @guardiansofthegalaxy @bamboo_juices #greenpeoplerule #BTS #onset #GOTG2

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2016 2月 11 9:44午前 PST

グリーンジュースをよく飲まれています。彼女は特にBAMBOOのグリーンジュースを愛用されています。日本でBAMBOOジュースが入手可能か調べたところ、残念ながらまだ販売されていないようです。ホームページで確認したところ今のところ、アメリカ国内のみの配達をされています。

念のためホームページ載せておきます。（旅行された際は是非）

BAMBOO JUICE HP

4日健康的で3日は自由の日

After a long day of shooting…popcorn! #gotgvol2 #Gamora #bts

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2017 4月 15 2:13午後 PDT

家庭があるので自分だけが食事制限というのはとても難しいことです。彼女の中でのルールを作り1週間の内4日は健康的でバランスの摂れた食事（グリーンの食事を中心に）をし、残り3日間はピザやポテトチップスなど好きな物を食べていました。

日本食好き

Enjoying the most delicious Japanese cuisine from the @allnipponairways_official First Class lounge on my trip home from Tokyo #ExperienceANA #partner

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2017 3月 12 7:22午後 PDT

お寿司などの日本食が好きで日本に来日された際の復路の便ではANAの機内食を堪能されていました。

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ゾーイサルダナのダイエット法【運動編】

産後は特に体がうまく動かない、そして子供の世話もあり自分の時間が取れない為、運動を行う時間の確保が大変だったと話されています。そんな彼女でも出来る限りの運動を心掛けていたようです。

ウォーキング

Work hard, relax harder… This so far is the message of today that is worth sharing. Treat yourself with kindness. Give yourself time to breathe, walk, eat, sit. #Be present during those quick moments to do these things. Your “self” will appreciate it and will reward you, trust that it will. #noexcuses #workinprogress #workoutwednesday #onlyforyou

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2016 3月 30 7:15午前 PDT

限られた時間でしたが、できる限りウォーキングをするようにしていました。自分を労わる時間を作ることが彼女のモットーで、体が喜ぶことを行うことが一番健康的であると考えます。

ウォーキングは産後でも体に負担のかかりずらい運動法です。少しずつから始めてみると良いでしょう。

• ウォーキングダイエット！距離とカロリーは？歩いて痩せる！

Nicole MeijaのCelebrateyourshape

Latest from @cinestar and @nicole_mejia. Click the link to view the full video. #celebrateyourshape #fitspiration #quickworkout #cinestar @awestruck

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2016 5月 12 6:03午後 PDT

時短エクササイズで女性向けのエクササイズをFit&Thickにて教えるNicole Mejiaさんの元エクササイズをされています。

ラダートレーニング

Morning workout with Mugsy our dog #fitnessfirst

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2015 5月 1 5:48午後 PDT

ラダートレーニングとは上の画像にあるような専用のラダーを使用してステップを繰り返すトレーニング法で、身体能力を高めることができる運動法です。リズム感も得られるので楽しみながら行えるところも魅力の1つです。

2013年公開されたガーディアンズのコスチュームがすっぽり入るように！！

Holy S—! You guys, I had to share this, this is one of the old #guardiansofthegalaxy costumes that I wore back in 2013. After twins I can’t believe I was able to slip into this. @marvel and @jamesgunn don’t be mad, I’m not showing anything that hasn’t been seen before… besides, aren’t we designing new stuff?…. It pays off to work hard! I mean it mommies of the world, if I did it you can too.

Zoe Saldanaさん(@zoesaldana)がシェアした投稿 – 2015 12月 10 4:20午後 PST

産後ダイエットに成功した彼女は過去に来ていたコスチュームを着てその成功を喜びました。妊娠というダイエットに大きな壁がありましたが4年前の体型に戻すことができたのです！

まとめ

彼女は今後愛する家族との時間を大切にしていきたいので、『ダイエット』を自分の人生の中からなくす！と宣言されています。健康的にスタイルを維持し続けることが何よりも大事で、ダイエットにかける時間よりも家族とのかけがえのない時間を過ごしたいとはなされていました。今後の彼女に期待ですね！！！

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