市川実日子さんといえば、元『Olive』の専属モデルで、『CUTiE』『Zipper』『spoon.』などの雑誌にも登場されています。モデル以外にも女優として活躍されテレビドラマ『アンナチュラル』では東海林夕子を演じられていました。

この記事では市川実日子さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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市川実日子の身長体重カップ数は？

 

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市川実和子さん(@miwako_ichikawa_)がシェアした投稿 – 2018年10月月1日午前7時18分PDT

名前：市川 実日子（いちかわ みかこ)
生年月日：1978年6月13日
出生地：日本・東京都

身長:169cm
体重：推定45kg前後（公称されていません）
カップ数：推定A～Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定82-60-89cm(公称されていません)

市川実日子のダイエット法【食生活編】

仕事場には好きな飲み物を水筒に

市川さんは撮影現場にその時の気分で飲みたいものを水筒に入れて持ち歩いていることを明かされています。その中身は白湯であったり、ハーブティーであったり日によって異なるようです。

「今回の撮影現場では白湯（さゆ）をよく持って行きました（笑）。あとはハーブティーとか。ただ、日によって突然、現場でコーヒーを飲みたくなることがあるんです。何か強いものが欲しくなるというか。普段はあまり飲まないので自分でもすごく不思議なんですけどね」

引用元：“大人になる一歩手前の女性” を演じて出会えた新しい目線の自分【 今月のAnother Action Starter　vol.2市川実日子さん】

コーヒーに関しては普段はあまり飲まないようですが少し強めの刺激が欲しくなる時もあるようです。市川さんはお茶や紅茶だ大好きなようでインスタグラムにも『お茶日記』と題して様々なカフェでの写真を投稿されています。お茶にあった食事を楽しまれていることが伝わってきます。

インスタグラムに投稿されているお茶を楽しむ写真☟☟

 

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市川実和子さん(@miwako_ichikawa_)がシェアした投稿 – 2017年11月月11日午後11時36分PST

 

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市川実和子さん(@miwako_ichikawa_)がシェアした投稿 – 2017年11月月9日午後11時49分PST

料理教室に通われている

 

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市川実和子さん(@miwako_ichikawa_)がシェアした投稿 – 2017年 7月月19日午前1時34分PDT

自身のインスタグラム上にインド料理教室に行った写真が投稿されていました。『これからここに、黄色くて、いろんなナッツとか素揚げした茄子とオクラとか、フライドオニオンとかがいっぱい入った、わけのわからないくらいおいしいごはんがくるのです。』とコメントされていますので、その食材ひとつひとつの美味しさを噛み締められている様子がうかがえます。本格的な料理を作られているようです。

ある日の朝食

 

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市川実和子さん(@miwako_ichikawa_)がシェアした投稿 – 2017年 7月月15日午後9時15分PDT

あんこと、プラムとルバーブのコンポートのトーストを朝食に召し上がられている写真がインスタグラムに投稿されていました。健康を意識した食事というよりかは見栄えがよく食器も一緒に楽しまれている、そんな印象を受けます。季節の旬な食材を使った料理も楽しまれているのかもしれません。

とてもヘルシーな朝食プレートを召し上がられている様子も投稿されています。☟イートリップで召し上がられています。朝食も外食することが多いようです。

 

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市川実和子さん(@miwako_ichikawa_)がシェアした投稿 – 2017年 2月月4日午後7時22分PST

おやつにおでん

 

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市川実和子さん(@miwako_ichikawa_)がシェアした投稿 – 2017年 3月月9日午前12時05分PST

ケーキやパフェのようなデザートも良く食べられているようですが、なぜかこの日のおやつはおでんだったようです。その時食べたいものを召し上がられているようですね。とにかく食べることが彼女にとって幸せな時間であることがひしひしと伝わってきます。

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市川実日子のダイエット法【筋トレ編】

残念ながらトレーニングに関する情報は現時点で（2019年1月）公表されていませんでした。

まとめ

いかがでしたか。インスタグラムを見ても食べることが大好きで、視覚、味覚両方から楽しまれていることがわかります。あれだけ食べていても太らないのは体質なのでしょうか。イメージではありますがたくさんのカフェ巡りをされている印象なのでよく歩いているのかもしれません（憶測ですが）。今後更に情報が公開されることに期待したいと思います。

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