黒木華さんといえば、演劇、ミュージカルなどの舞台女優として活躍される一方、2011年には『東京オアシス』にメインキャストとして映画に初出演。『シャニダールの花』や『舟を編む』での演技が評価され、キネマ旬報ベストテンや日本アカデミー賞など、日本の主要映画賞で計7つの新人賞を受賞される演技派女優。
この記事では黒木華さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)を調べてまとめてみました。
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— エンタメステーション (@essite_official) 2018年12月18日
名前:黒木 華(くろき はる)
生年月日:1990年3月14日
出生地:日本・大阪府
身長:164cm
体重:推定45㎏前後(公称されていません)
カップ数:推定Cカップ(公称されていません)
スリーサイズ:公称されていません
黒木華のダイエット法【食生活編】
自炊
休みの日は外で食べることもあるようですが基本は自炊。自炊の内容も健康バランスを考えたとても栄養価の高い食事を心がけらえているようです。
「外食もあまりしません。脂っこいものが苦手なので。実家でもずっと玄米で健康食が多かったですね。なので、今もわりと五穀米とかを食べるようにしています。ジャンキーなものはあまり好きではないんです」と語る。
引用元:毎日キレイ
黒木さんの食生活はこんな感じのようです。☟☟
- 豆腐が大好き(湯豆腐やそのまま食べるのが好き)
- 五穀米を食べる
- ジャンキーなものや油ものはあまり食べない
- 毎朝白湯を飲む
そんな彼女の日々のこだわりは毎朝、白湯を飲むこと。「朝起きて、顔を洗って歯みがきしたあとに必ず飲みますね。親がそうしていたので、子供のころからの習慣で。お湯を水で飲みやすい温度まで冷まして、1杯飲んでから、何かを始めるという感じ」なのだという。
引用元:毎日キレイ
お肉が好き
休みの日は大好きな食事を楽しまれていることをLET’SENJOYTOKYOのインタビューで明かされていました。その際にお肉が大好きであることを告白されています。普段は1人でカラオケやお寿司屋さんも足を運ばれるとか。
「その日の気分でお店を選びますね。中でも好きなのは、お肉料理!特に焼肉が多いです。あと今、都内にある美味しいカレー屋さんの発掘にハマっていて、その辺はちょっと詳しいと思います(笑)。先日までは恵比寿の『グッドラックカリー』によく行っていました」
引用元:LET’SENJOYTOKYO
しかし、お肉に関しては別物!1人でいくとたくさんの種類のお肉を食べられないので1人では行きたくないようです。お肉に対する愛を感じます。お肉以外にもカレーにハマっていることを明かされていました。
スポンサーリンク黒木華のダイエット法【筋トレ編】
筋トレ
黒木華さんは意外にも筋トレにハマっているといいます。ネット上でこんな情報がありました。
「スクワットや腹筋ローラーなど、筋トレにハマっている。膝をついて腹筋ローラーをするだけでも、腹筋だけでなく全身に効く。運動は好きではないが、将来のために体幹を鍛えている。筋トレは無理をせず、気づいた時に気づいた回数だけするようにしている。」
引用元:黒木華の美容法&ダイエット法
運動自体はそこまで得意ではないようですが、将来のために鍛えていると語られていたようです。舞台でも活躍されていますので体力をつけたり演技の幅を広げるためにトレーニングをされている印象を受けます。
加圧トレーニング
体力をつけるために始めたというのが加圧トレーニング。体型維持はもちろん、舞台での体力づくりになるということで行っているとネット上で情報がありました。
加圧トレーニングとは腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。
まとめ
いかがでしたか。黒木華さんは昔から実家で健康的な食生活を送られていたからこそ、その頃の習慣が今でも身についている印象を受けます。彼女の透明感のある美しさは内面からきているようです。また仕事の為に始めたトレーニングも彼女のスタイル維持を助けているように思います。
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