レベッカファーガソンのダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重?

レベッカ・ファーガソンさんといえば、スウェーデン出身の女優。代表作は『ミッション:インポッシブル』シリーズでイルサ・ファウスト役を演じられています。

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この記事ではレベッカファーガソンさんのスタイル維持法(食生活や筋トレ法)をご紹介していきます。

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レベッカファーガソンの身長体重カップ数は?

名前:レベッカ・ファーガソン(Rebecca Ferguson)
生年月日:1983年10月19日
出生地:スウェーデン・ストックホルム

身長:170㎝
体重:55㎏
カップ数:C70(アメリカサイズ34B)
スリーサイズ:91.5-63.5-91.5 cm

レベッカファーガソンのダイエット法【食生活編】

ミッションインポッシブル撮影のための食事制限

綺麗に見せるために体重を落とそうとかスタイルを良くしようと思うけれども、その方法が食事をしないという方法であるのであれば、それは撮影に支障をきたしてしまいます。そのため、彼女は食べる量を減らすのではなく、食べる食材を選んで食事をしていました。

良質な炭水化物、良質なタンパク質、たくさんのサツマイモなどを食べましたが、シーンごとに食べるものを変えてコントロールしていたと話されています。

あまりエクササイズをしていない時は、たくさんのサラダや野菜を食べました

また、8か月は砂糖を控えていたと話されています。

お水をたくさん飲む

THE NEW POTATOのインタビューで内面からも外面からも綺麗を作り出す秘訣は?と聞かれた際に『たくさん寝て、たくさんお水を飲んでいることがリラックスにつながっている』と話されています。

普段彼女が自分自身に自身が持て、居心地が良い状態を作り出すことこそが綺麗でいれる秘訣であると語られていました。

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レベッカファーガソンのダイエット法【筋トレ編】

週6日6時間のトレーニング

ミッションインポッシブルの役作りのため、彼女はヒースロー空港に到着してからピラティスを週6日6時間練習することから始めました。そして実際に撮影が始まってからは更にトレーニングがきつくなって、その内容にはスプリント、普段のトレーニング、そして特別なシーンのためのトレーニング等を行っていたとELLEのインタビューで話されています。

普段の運動法は?

撮影関係なく、普段の生活でのレベッカさんはとてもアクティブです。とにかくよくウォーキングをするといいます。そして泳いだり、息子さんと一緒に木に登ったりもするようです。

睡眠

バランスの取れた1日を送るために、彼女は睡眠を大切にされています。毎日7時間は睡眠に時間をあてるようにされているようです。

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まとめ

いかがでしたか。撮影のための役作りはもの凄く大変そうですね。1日6時間のトレーニングを6日間も行うなんてアスリート並みです。レベッカさんは普段からアクティブな所がある為、撮影前も後も美しい体型を維持できているのかもしれませんね。

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